有很多心理健康仅仅依靠微笑，因为如果你把自己表现的像是一个开心的人，你就会得到所有积极的结果：你得到了更多的朋友，人们对你更好，并且这些事情能够让你看到真真正正的效果。你们多久见一次面影响很大，研究员说：有一位乐观向上的朋友住在一英里以内，如果你的朋友住得远一点(两英里左右)，这一机会就降到了22%，看起来开心就会让你更加阳光。研究表明即便是脸部的肌肉变化就可以提高你的幸福，可以把你快乐的可能性增

       人之所以称为人，除了生物体上的存在，还要追求精神上的独立和健康，因此，健全的人格是人持久发展的基础。那么，健全的人格有哪些组成要素呢？

       1.知觉现实的能力：拥有健全人格的人能够以现实的眼光看到自己和环境，对自己的能力有合理的认识。

       2.自我认可感：自我认可对于健全的人格是很重要的，所谓良好的自我认可，是指能够认识到自己积极和优秀的一面，能够接纳自己的优缺点。

       我们会听到一类人说：“我活得很辛苦，孩子又不听话，老公也不疼我。我还要照顾长辈们，料理家务......”生活原本在责任中也可以显得轻松，关键在于，你愿不愿意呵护自己，对自己更好一点。
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