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“每天总担心一些根本不会发生的事!” 丨教你八招对抗“广泛性焦虑症”

 案例:

29岁的小王是一名送餐骑手,自打参加工作,就觉得自己笨手笨脚,害怕送错餐,又害怕送餐超时。一次去送餐,爬楼时他感觉心慌,回到家中心跳仍很快。他担心自己患了心脏病,去医院检查没有发现异常。取血化验时他又担心感染上新冠肺炎,担心染病后失去工作,被老婆嫌弃。为此,他整天坐立不安,心烦易怒。后来小王经常出现失眠、头晕、出汗、胃部不适、恶心、腹痛、消化不良的症状,严重的时候不能工作。

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2020-7-10 评论:0
遇到突发刺激怎么冷静?冥想十分钟帮你恢复理性!

每天冥想10分钟,大脑竟会发生惊人改变

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2020-7-9 评论:0
徐汇区教育工会邀请上海乐天心理中心张华教授给建襄小学教职工进行讲座培训

2020年7月2日下午13:00徐汇区教育工会邀请上海乐天心理咨询中心首席咨询督导师张华教授,为徐汇区建襄小学80余名教职工带来一场《积极心态与压力管理—教师职业的压力及应对技能》的精彩讲座

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2020-7-8 评论:0
亲爱的,你的外界没有别人

在生活中你有过这样的情况吗?面对大家对自己纷乱复杂的评价,感到困惑或无所适从?其实别人对你的评价并没有说出你是谁,反而是说出了ta是谁。你看到别人是什么样子,其实你看到的不是别人,而是你自己。这就是心理学中一种防御机制——投射不同的人对同一个事物会有不同的评价。那是因为ta说的都是自己。所以我们总是借着外部世界的事情来表达着自己内心的观点,来表达着自己是个什么样的人。

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2020-7-8 评论:0
噩耗!24岁围棋国手范蕴若不幸去世! 丨真得了抑郁症要怎么办?

图片来源:上海市围棋协会

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2020-7-7 评论:0 抑郁症
高考来袭,你准备好了吗? 丨教你用饮食调节焦虑水平

明天是全国高考的大日子,不少同学却反应临近大考吃不下,睡不着。这样一来,或多或少会就会影响我们的高考成绩。

 

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2020-7-6 评论:0
《隐秘的角落》你真的看懂了吗? 丨那些令人细思极恐的家庭教育

“一起去爬山吗?”这句话伴随着《隐秘的角落》第一集经典的镜头,刷爆了这个初夏。

 

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2020-7-3 评论:0
爱发美美的自拍照,只爱听赞美表扬 丨你是个健康的自恋者吗?

你的朋友圈中是不是常有这种人?她们爱发美美的自拍照,喜欢被正面评论或被点赞?爱晒娃,喜欢被夸聪明或帅?爱晒自己做的美食,喜欢被称赞或被询问制作方法?甚至你本人很可能也是她们中的一员。

 

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2020-7-2 评论:0
高质量陪伴孩子,不做“低头族”父母!

很多孩子爱玩手机,究其原因还是因为父母的示范行为。其实我们做父母的,不妨反思一下,在陪孩子的过程中,自己在做什么呢?是不是机不离手,眼不离机呢?

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2020-7-1 评论:0
咽干、咳嗽,头发晕——疫情下的疑病症,你有吗?

今天上班刚坐稳,前两天请假的小助理满面春风的飘进办公室,给每位同事发了一块巧克力。同事们一边感受巧克力的丝滑甜,一边听小助理分享自己的奇葩经历。

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2020-6-30 评论:0 强迫症心理咨询
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