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常常有恐惧自卑失落,还没开始就开始疲惫无力,我该怎么做呢?
在心理咨询的过程中,我经常会遇到这样的来访者:他们总是对未来充满恐惧和不安,即使事情还没有发生,就已经开始感到疲惫无力。就像最近一位来访者告诉我的那样:她对即将到来的社交活动和考试感到极度焦虑,不断幻想各种可能的不好的结果,导致自己心力交瘁。就比如朋友约她出去玩,开始觉得很高兴,当一切准备好了就会不断的幻想穿这件衣服会不会不会很丑?会不会聊天没话题等等,反正什么不好就想什么,心里不断有恐惧感,就不断给自己打退堂鼓。
首先,我想告诉大家,这种感受并不是个例。在快节奏、高压力的现代生活中,很多人都或多或少地体验过类似的情绪。这种情绪往往源于我们对未知的恐惧和对自我价值的怀疑。当我们面对新的挑战或机会时,内心的“小声音”就会开始作祟,让我们陷入无尽的担忧和疲惫之中。
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2024-4-3 评论:0 自卑 失落 疲惫 无力
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