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高中抑郁男生的治疗个案

 

作者:杨彩莲

 

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2016-8-20 评论:0 抑郁 青少年 上海心理咨询
从抑郁症患者到紫罗兰皇后的蜕变

 

这是一个脍炙人口的心理疗愈故事。
几十年以前,在美国中南部的一个小城里的一个古老大宅里,居住着一位中老年太太,无亲无故,并患有重度的抑郁症。据当地人说,她人性格倔强固执,不愿意改变生活方式,不愿意听人劝。通过偶然的巧合机会,催眠大师艾瑞克森来到了这个镇上讲学。经过同僚的指引,为了帮助到这位太太,艾瑞克森来到了这位太太的住所。当他看到这位太太极度孤单,一个人关在这个暗沉沉的宅子里,了无生气。艾瑞克森非常具有绅士风度而礼貌地问询这位太太:请问您可以让我参观一下您的房子吗?于是,老太太带着艾瑞克森参观了整个住所。艾瑞克森寻找了屋子的里里外外,希望看到哪一处有一线生命力的地方。终于,他在阳台处看到了几盆非洲紫罗兰,唯一含有一丝生命气息的东西。老太太说:我没事情做,只是偶尔打理一下这些盆栽。艾瑞克森说:太好了!您的花如此美丽,一定可以给很多人带来欢乐!你可以看看,打听一下,有谁家有喜庆的事情,结婚、生子或者生日什么的,就给他们送花过去,他们肯定很开心呢!老太太依照艾瑞克森所言,种植了更多的非洲紫罗兰,并且给镇上有喜事的人家送过去。于是,镇上好多人得到她这份美丽的祝福。更不用说,在老太太的家里,本来阴沉的宅子,变得阳光普照,充满了点点星星的美丽的小花。于是,老太太成了镇上最受欢迎的女士。 多年后,老太太逝世了,当地新闻头条刊登老太太的事迹,并报道:我们痛失了非洲紫罗兰皇后。几乎所有的人都去送葬,以感恩她的慷慨付出与美好祝福。

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2016-3-10 评论:0 抑郁 疗愈
你能打破情绪-记忆循环吗?

        文章来源:上海乐天心理咨询中心        作者:吴倩雯

 
你是否有过这样的经历:进入脑海中的想法都是负面的;你只记得生活中痛苦悲伤的经历;别人向你提及曾经开心的事情,而你却很难记起来;并且回忆那些开心的经历只会让你变得更痛苦而不是更开心。

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2015-4-5 评论:0 抑郁 情绪 记忆
我后悔了,又何妨

 

        我们的生活中常常出现的一个情绪便是后悔,后悔自己当初所做的事情,事后总是会想当时如果我那样做、那样说就好了。为什么自己当时就不知道那样做、那样说更好等等类似的一些想法。有一些追求完美的人,会后悔自己没有将这件事情做好,容易产生抑郁的情绪,也有些人会对自己的能力产生怀疑,从而降低自己的自信心。偏激一点的,因为一件事情没有做好而觉得自己做什么都做不好,从而更加的自卑,没有动力去做事情。
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2014-1-10 评论:0 后悔情绪 抑郁 焦虑 心理咨询
心理没有绝对的健康

 文章来源:乐天心里咨询中心  作者:吴力书

        自由和控制,意识和无意识,强迫和自由,抑郁和舒畅都是相对的,没有绝对。
       我们许多咨客,很多被强迫症,抑郁症,焦虑症折磨的很痛苦,甚至有些后怕,所以希望将强迫,焦虑,抑郁赶尽杀绝,这其实是做不到的,也是会陷入另一种过度和强迫症,强迫和抑郁只要在能基本承受的范围内都是可以的,即使在人生的某个阶段强迫和抑郁严重些,让自己很痛苦,但是以后基本上恢复到能承受的范围内,也是很正常的。
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2013-8-26 评论:0 心理健康 绝对 强迫 抑郁
你本来就是好的

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2013-7-11 评论:0 强迫 焦虑 抑郁
冬季抑郁,我该怎么办?

    很多人的心情都容易受到天气影响,他们总是喜欢有阳光的日子,阳光明媚的时候仿佛自己也充满活力,相反,阴霾的天气会感到抑郁忧愁。这些人总是调侃说自己患有“季节抑郁”,自己很害怕冬季的到来。
   对于大多数人而言,他们在冬天的抑郁程度其实算不上“抑郁症”,充其量就是“冬季抑郁现象”,主要表现为心情容易变差,容易感到抑郁,人变得慵懒,活动减少,容易觉得累。
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2012-12-7 评论:0 抑郁 焦虑
我如何才能接纳自我

 

        人们总是容易羡慕别人,而不满意自己的现状,用一句话来概括,幸福仿佛永远生在别人身上。东方文明强调集体,人们好像更善于和别人相比,西方文明则各更强调自我,他们个性张扬,以自己为骄傲。人们依托关系而生存,很难做到不关注别人,不和别人相比,适当的比较可以激励自我,让自己变得更强,然而,如果过分的对比,而让自己自惭形秽,厌恶自我,那么这或许就需要心理调整了。

        人之所以自信,不是因为只能接纳优秀的自我,人只有接纳真实的自我,好的和坏的,才能自信,而不是在自卑和自负之间游弋。 接纳自我,说起来简单,做起来难,尤其是从小在父母有条件的爱的环境中成长起来的孩子,他们从小被无意间灌输了一个思想“我只有表现的优秀,才会有人爱我,我才是有价值的。”这个价值观伴随着孩子的生长也渗透到他的人格结构或者自我感知中,接纳坏的那部分变得难上加难。如果这样的话,我们应该怎么办呢?

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2012-6-28 评论:0 抑郁 强迫 咨询
我不知怎么处理我的情绪?——摘自国外心理咨询师和问询者的来信

 亲爱的G博士:

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2012-1-23 评论:0 心理医生 焦虑 抑郁
哭泣是上天赋予人的一种能力

    来源:上海乐天心理咨询中心        作者:吴力苏

       众所周知,每个人都是哭着来到这个世界上的。小时候,我们被同学欺负、被老师批评,面对这些“挫折”,几乎没有人不哭,而且我们哭的容易,笑的容易,仿佛哭过之后,心情就能立刻变得开心起来,可是当我们越来越长大,经历的人生越来越复杂,我们哭的能力却慢慢减退,从心理学的视角来看,哭是人正常情绪的表达,人们需要哭来维护自己的心理健康、,过分的压抑自己的悲伤,而不适当的哭出来,在某种程度上,反而加剧了心理困扰或者心理疾病发生的可能性。

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2012-1-20 评论:0 哭泣 情绪表达 抑郁 心理困扰 情绪疏导
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