在中国婚姻生活中，有相当多的女性在用不恰当的言语和伴侣进行沟通，言不由衷、拐弯抹角，甚至正话反说。这样的沟通方式，不但沟而不通，反而引起更多的误会和矛盾。
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       S是个帅气男生，大学毕业后来到上海，有个被人艳羡的工作，但他这一年来却常常被失眠折磨，而睡不着觉的原因很荒诞：他害怕自己会成为一个秃子。
       “我最近常常脱发，我很担心，在这样下去，我会成为一个秃子，走到大街上，会被所有的人耻笑。想到这一点，我就怎么也睡不着了。我现在很焦虑，因为我连好好睡一觉都办不到，我这样子根本没有精神好好工作好好恋爱，我真是苦恼得要死了。”
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       来访者赵先生，54岁，因与女婿关系紧张前来咨询。
       来访者自诉：一个月前的一个晚上，自己照例去女儿家看外孙，发现外孙患了皮疹，很心疼，让小夫妻俩马上送医院看医生。说完自己就火急火燎地借车去了（因住在郊区，车牌受限）。等自己借车回来，小夫妻俩已经开车送孩子到附近的医院去了，自己当时很生气，认为女婿跟自己对着干！可不巧的是医院那晚没有小儿皮肤科的当班医生，女儿只好听从自己的意见送到市区医院去，女婿只好同行。车上自己忍不住埋怨女婿对小孙子不负责任，女婿要发作，被女儿拦下了。女婿一路上埋怨丈人小题大做，孩子又不是什么大毛病，白天再去看也没什么之类的话。自己心里听着也窝火，自己的一番好意反倒遭到了埋怨。回去后，女婿让丈人把车停在先前去的那家医院，自己开车回去，自己想夜已经很深了，他的车明天再去开也行啊，女儿和孙子还要休息呢。就没听女婿的话，直接把车开到了女婿他们家门口（两家相距不远），女婿为此大动肝火，两人吵起来。女婿生气地告诉丈人：“以后你不要到我家来了！”自此后，两人不再来往，自己虽然很想孙子，可因为女婿说过不要去他家，自己也就不去。女婿也不让女儿带小孩来自己家。自己女儿也在跟女婿施加压力，夫妻关系也搞得不痛快。自己心疼女儿，想缓和跟女婿的关系，可又拉不下面子，也不知道今后怎样跟女婿相处，前来咨询。
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        现在年轻的父母大多是80后，教育好孩子的意识也越来越强。他们看很多书，听很多专家的讲座，希望找到一个放之四海而皆准的真理，更希望找到一种唯一的标准的方法。其实这是不现实的。
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       俗话说“人贵有自知之明”，如何才能做到自知呢？
       首先把自我客观化，作自己的局外人，把自己从“我”中抽离出来，站在旁人的角度用客观的眼光审视自己，如实觉察自我认知，观察分析自己的言行及心理活动。
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我大学毕业期间认识了女孩子，迅速坠入爱河，毕业以后就结婚了。结婚之后，我发现，慢慢地，她越来越像我的妈妈，她总会把家里的每件事情料理得很好，在外人眼里是很好的。但是我痛苦的是，家里的每件事情都要按照她的意思去做，我小时候受够了我妈妈的管教，现在她来管教我。她简直就是一个“独裁者”。后来，我在工作中爱上了另一个女孩子，刚开始的时候，我感觉特别舒服，因为我做什么事情，她都同意。不知道是什么原因，在半年之后，她变得越来越像我的太太，简直就是一模一样了！她现在每天掌控着我的所有的行动，我快透不过气来了！
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　　当我给一位焦虑不安的来访者李女士做催眠过程的一个环节中，我邀请她感受那份阻碍了自己达到轻松快乐的目标的那份恐惧，她开始清晰地看到自己的爸爸妈妈在吵架，那时候自己五六岁，感到非常害怕，躲在一边，孤单而无助。当催眠体验结束之后，当她睁开眼睛开始和我分享的时候，便瞪着眼睛，很惊讶地告诉我，她从小到大从来不认为父母吵架对自己的伤害，一方面觉得自己不应该对父母有什么评判，另外一方面，觉得自己也习惯了，顶多跑出去不去管他们了。殊不知，那些负面影响却一直都在，而且这个内在的过去的恐惧的小孩原来不时地在影响着自己。更深远的影响是，她在亲密关系中，一方面有意识地去做妻子可以做的事务，另一方面却不敢对伴侣提任何要求，当对方执意要离婚的时候，自己却选择了缄默不语以及顺从，而不敢试图理解对方为什么不再理睬自己；在教育孩子问题上表现得非常敏感，当看到爷爷奶奶教育孩子的时候，总觉得心里不安心，害怕孩子会产生心理问题。这个恐惧的内在小孩一直以来没有受到关照，并给李女士带来强烈的不安全感，她害怕失去所拥有的好的生活，尤其是目前的稳定的工作。在心理咨询过程中，我邀请她去面对和迎接这个受伤的小孩，去主动拥抱这一个过去的自己，把爱和慈悲带给她，把她放在身体的一个安全而有尊严的地方，去更好地爱护她，让这个孩子自由、快乐、安全而有尊严地活她自己。
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M：“董老师：您好！我前段时间告诉我的室友一个秘密，她是我非常要好的朋友。而且她保证向其他人保密。但是，后来，整个公司都知道这件事情了。我非常生气！我后来也是通过另外一个同事跑过来找到我和我证实这件事情，我才知道的。我竟然是最后一个知道的！我真的是看错了她了！我还把她当好朋友。我也应该知道她是这样的人，但是她作为我身边的好朋友，不应该这样对我呀！她也向我道歉，说她是无意说出来的。但是我觉得不是真心的，因为她一直在指责那个跑来找我的同事，指责她不应该来问我，你知道吗？她总是这样子，其实我一刚开始就不应该告诉她的！后来她和那个同事吵起架来了，事情闹大了，好了，整个公司都知道了。我真的是很生气！”
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　　在龟兔赛跑当中，兔子健步如飞，轻快地向前飞奔直去；而乌龟缓慢地挪动短小的四肢向遥远的目的地爬着。当小兔子高傲地回头望着自己在过来的路上的乌龟，不知乌龟何时才能爬到自己所在的中途位置时，小兔子松懈下来，赐给自己一个放松的机会，却殊不知在自己休息的那段时刻，自己的竞争对手小乌龟正在一步一步地不停步地坚持往前爬向终点，最终取得了竞赛的胜利。
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         现代人的心理健康问题日益得到广泛关注，我们的心理就像我们的身体一样，也会有感冒的时候，生病的时候，我们要学会一些简单的识别心理健康的方法，让我们的心理能得到及时的调适或者治疗。
    
         一、自我言行与自我心身是否不同
       
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