提供线上远程、线下面对面心理咨询,下载乐天心理App首次下单赠15分钟免费咨询
<<点我下载乐天心理APP注册即可下单抵用>>

当前位置:首页 > 紧张

置顶推荐

最近更新

孩子为什么总是一个人关在房间里?社交恐惧,紧张是什么导致的?

文章来源:上海乐天心理咨询中心       作者:吴力苏

最近有很多家长打电话来询问有关孩子不愿意出门,成天呆在家里,也不去上学,工作,不愿出去社交。把家长急得难受。这种情况还是很多的,一种是孩子可能是由于社交恐惧导致的,不愿意出去,还有一种是抑郁导致的。

为什么很多的人不愿意出去见人,只想呆在家里一个人呢?这是因为他们出去会感觉到心很累,很紧张,恐惧。他们过去应该有受到伤害的经历,这种伤害已经伤害到了自信心,于是会形成过度的预防,害怕再次受到伤害,于是不断的自我反省,过多设置很多心理防御,导致事情还没有发生,自己已经很是紧张恐惧了,所以,不是事情本身击败了你,而是自己击败了自己。

...

2017-4-18 评论:0 社交恐惧 紧张
心理健康的波动理论(四)-恐惧心理治疗

 

  • 如何运用心理波动理论治疗这些心理问题呢?...
2016-4-12 评论:0 心理波动理论 恐惧心理障碍 治疗紧张 紧张 恐惧心理咨询
如何学会自我消除紧张情绪

 

常有咨客对自己的莫名紧张情绪感到无奈和烦恼,他们为自己无法控制自己的紧张情绪而自怨自责,甚至感到羞愧和恐慌,认为人们会因他们这种不自然的脸红心跳而看轻他们、间接否认他们的职场能力。那么,紧张情绪真如他们想象得那样可怕吗?真的需要如临大敌一般的对待吗?其实,紧张并不全是坏事,它是一种有效的生理反应机制,是应付外界刺激和困难的一种准备。有了这种准备,我们才会产生应付瞬息万变的力量。当然,持续的紧张状态,确实是会严重扰乱机体内部的平衡,并且导致疾病。所以我们应该学会自我消除紧张状态。

...

2015-12-27 评论:0 紧张 焦虑
如何应对我们的紧张恐惧,和过去的纠结

        文章来源:上海乐天心理咨询中心       作者:吴力苏

        当我们感觉到恐惧,紧张,或对过去某个事件感觉不满意,我们的反应是什么?你如果采取了过度的预防,采取了一些先入为主的应对方式,那么你就会过度,但是你这时如果还是相信自己,你就会处在无为的状态,你就能达到最省力的去应对这些情绪问题,过去的纠结等等。这些问题就不会再困扰我们现在。

...

2014-7-22 评论:0 应对方式 恐惧 紧张
归零的心态能帮我们解决社交中的紧张

        文章来源:上海乐天心理咨询中心        作者:吴力苏

        我们很多人对自己的表现总是不放心,不能够信任自己,当他们在恐惧面前,总喜欢事先设定自己需要扮演的角色,或设定对自己的要求,否则就感到不安全,不放心.

       这些设定让自己有一种被牵绊住的感觉,内心不能轻松自由,自我事先设定也许就是成了一种习惯,一种病态.比如有的人在去见人前,需要给自己设定一些表情,如热情,谦虚等,这种设定如果是偶尔为之,是正常的,但是如果这种设定是过度,经常化的,就会让自己很累,紧张.最后会对社交产生恐惧.

...
2014-5-29 评论:0 社交恐惧 紧张 心态
某一次的表现仅仅代表那一次

        文章来源:上海乐天心理咨询中心         作者:吴力苏

        有些人总是过度的看重某一次的表现,所以就在开始前就焦虑,紧张,在过程中也焦虑紧张,在事后又纠结不休。

       这是我们的心理哪里出了问题呢?

...
2014-2-5 评论:0 紧张 恐惧 焦虑
社交恐惧症案例--心慌,紧张冒汗我该如何应对?

文章来源:上海乐天心理咨询中心        作者:吴力苏

    咨客原来做市场的,业绩很好,是单位的骨干,很受领导器重。

    今年以来,因业务下降很多,心理压力开始增大,在一次重要的招标会上,感觉自己很紧张,恐惧,心慌,冒汗严重。招标会上语言表达感觉自己脑子一片空白,好不容易算是应付过去。

...
2012-4-23 评论:0 社交恐惧症 心慌 紧张 恐惧
«1»
欢迎关注上海乐天心理咨询中心官方微信   上海乐天心理咨询中心是上海心理咨询机构强迫症抑郁症青少年心理咨询婚姻家庭咨询心理咨询服务创优全国 心理咨询中心地址:上海市徐汇区中山西路2240号鼎力创意园B401室  免费预约电话:021-52951186 021-37702979  Copyright © 乐天心理咨询中心 www.wzright.com ALL RIGHTS RESERVED 沪ICP备10044013 -4号 沪公网安备 31010402007403号