文章来源：上海乐天心理咨询中心 专家认为，心理咨询需要运用有关心理科学的理论和方法，通过解决咨询对象（即来访者）的心理问题，其中包括发展性心理问题和障碍性心理问题等，来维护和增进身心健康，促进个性发展和潜能开发的过程。 乐天上海心理咨询中心的一位咨询师告诉我们，关于心理咨询的操作性定义，古今中外的不同学者有着不同的说法。 为了达到交互的及时性，真实性，常常要求求询者和咨询工作者的相互交谈。

文章来源：上海乐天心理咨询欲盖弥彰是说一个人总是想要通过自己的行动掩饰自己内心的想法。很多时候，别人的行为举止会让当事人感到有点别扭，而这个时候，如果你观看对方的眼神，你会发现，Ta的眼神游移不定，不敢和你对视。那么，这个时候，Ta八成是在欲盖弥彰。人欲盖弥彰的秘密是什么呢？ 弗洛伊德的理论最重要的一个部分是防御机制，比如压抑、否认、升华、幽默等等，这些心理防御机制往往发生在人格结构发生冲突的时候

在现在社会，手机的作用不能用重要二字来形容，它们好像已经成了身体的一部分，一天不带手机，人们就会总觉得少些什么，对于某些人而言，这个时间可能还会更短。 网络调查显示，自从智能手机问世之后，人们对手机的依赖程度比以往更甚，而人们大部分时间都在用手机发信息、刷微薄、上网看论坛。那么，人们为什么这么依赖手机呢？首先，手机有逃避作用：所谓逃避作用就是说手机可以帮助人逃避不必要的社交，比如说朋友或者同事聚会

 英语有句俗语honesty is the best policy ，其意是说，诚实是最高准则。中国好声音学员徐海星获得媒体人28票的结果让人重新思索真诚的重要性，甚至还有网友大声疾呼：徐海星，我们允许你装嫩，但是不允许你装纯！其实，对于当事人而言，她的行为一定有她的经历为基础，她或许也有自己的苦衷，不知情者无权指责。但是，对我们而言，或许真的应该重新反思一下真诚这一重要的人生课题。 有

文章来源：上海乐天心理咨询 研究表明：很多中年男性容易产生这样一种心理状态：郁郁寡欢、消极颓废、心情低落、容易激惹等等。美国心理学家将这种心理称为灰色心理。中年男性为什么会有这种心理？又该如何调整这种心理呢？人到中年，会思考自己的前半生，对于看中功成名就的男人而言，他们总是不愿意看到自己的一生平凡普通，然而，平凡普通确实大多数人的命运，因为，功成名就的毕竟是极少数。在这种状况喜下，男人难

大多数人都会有自我感觉不好的时候。通过你自己的判断或其他人的判断，都可能触发导致不自信自卑。自信会让你享受你的生活和并努力实现目标。每个人都有权力自我感觉良好，但它可能是很困难的，当你有残疾，在工作中有压力，很难与别人相处时，或者当有人侮辱你时。你开始使用消极的自我谈话，如我不行，或我永远不会成功，或没人喜欢我。你开始相信这些语句如果你继续使用消极的自我对话。你也可能做伤害自己或他人的

每个人都有缺憾，可是，人们总是更加喜欢完美的自己，讨厌有缺点的自己，尤其是在别人面前，更不想暴露自己的缺点，因此，虽说缺憾人人有，但并不是每个人都能接纳和直面，如果巧妙的接纳缺点，尤其是在别人面前表现自己对缺点的接纳，自嘲真的是一个很好的方式。 在现实生活中，我们总是能听到各种各样自嘲的例子，比如一个男生因为女生嫌弃自己的经济条件而遭遇失恋，当别人问他为什

人到中年，总是面临更多的责任，承受更多来自生活雪雨风霜的必修课，这个时期的人上有老下有小，事业正在上升，人际关系的负担也重，因此，他们总是感到压力很大、心力憔悴。因此，对中年人来说，如何更好的做心理调整，对于健康的度过中年，走向老年是非常重要的。那么，中年人，应该如何做好心理保健呢？ 1.量力而为：中年人身上肩负着较大的家庭责任，想带给家人更好的生活，因此十分重视工作成绩，渴望更多业绩，获得更好的

文章来源：上海乐天心理咨询中心。在日常生活中，我们总是有这样的经历：不好意思表达自己的意见，怕别人笑话自己。这种感受最终导致对自我的抱怨，大多数人将其归因于自己的懦弱无能，这种负面能量，让自己心理能量更弱，时间久了习惯成自然了，就真不敢当众表达自己的意见了。 那么，我们为什么对表达自我感到恐惧呢？究其原因，主要有以下几点；1.不自信：不自信是导

文章来源：上海乐天心理咨询中心  作者：占海燕  图片摄影：老韩纵观情绪，沉浸于情绪之中，感受和体验情绪，穿透它，并体会它想要告诉你什么？也许才是我们处理情绪的最便捷的方法，不抵抗，不逃避，不衍生，就是处于当下，沉于当下的情绪之中，就像一个不会游泳的人掉进了深水里，扑打挣扎也摆脱不了，反而越发的难受，喝好几口污水也无济于事，反而将自己放松之后，便会慢慢浮起来，静则