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心理学:如何变成一个乐观的人?

 幸福其实就像哈佛教授亨利·霍夫曼所说的那样:“你是否快乐或幸福,不完全取决于你得到了什么,更多地取决于你关注的是什么,用心去感受到的是什么。”

渴望得到幸福就要学会关注事物积极的一面,乐观地生活、乐观地看待世界,让乐观成为一种心理本能,这样我们才能成就属于我们的幸福。具体地说,积极心理学家们建议我们从以下这些方面来努力:

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2018-11-13 评论:0
好环境更有利于身心健康!

 从积极心理学的角度来说,好的环境能带给人积极的心理,进而对人生活的方方面面产生积极的影响。心理学家们已经明确指出,像天气、声音等环境因素对人的心理健康具有明显的影响。一般而言,高温、高湿、阴雨以及一些异常天气都不利于人的心理健康,而低温环境有利于形成较佳的心理状态,15-18℃是最佳的温度,有利于人的心理健康。

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2018-11-12 评论:0
心理疾病的9大症状

 如何辨识心理疾病?当心理疾病出现时,通常会伴随一些明显且异常的想法、情感、行为等迹象,让我们觉得怪怪的、非常难以理解,这就是心理疾病的症状。因此,学习分辨这些症状,就是辨识心理疾病的第一步。常见症状的评估类别与内容,笔者整理如下:

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2018-11-5 评论:0
如何做到心中有爱?

 爱是什么?爱是奉献,是付出,是感恩,是宽容。总的来说,爱就是让被爱的人得到快乐。人与人之间,尤其是亲密的人之间最常见的关系就是爱与被爱。心中有爱,就是时时怀着关心、同情、奉献的心来对待周围的所有人。

作家罗伯特·帝森说:“我宁愿眼睛看不见,耳朵听不见,不能说话,也不愿丧失爱的能力。”爱是人们与生俱来的能力,将爱施予他人,是人生中最快乐的事情。

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2018-11-5 评论:0
疏解压力5部曲

许多方式都能够协助我们减少压力,但实际上是不可能、也没有必要去除所有压力,因为适度的压力和良好的压力策略的确能够帮助我们表现得更好,但是当认知评估发现压力源增加,而疏压能力却没有增加时,就容易造成压力感负荷过大,这时就需要疏解压力。下面是疏解压力五部曲:

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2018-11-5 评论:0
人类的15种基本欲望

 人是欲望的动物,而欲望源于社会的发展和人的进化,因此人永远无法满足自己的欲望。美国 俄亥俄大学的一项研究表明:人类的所有行为都是由15种基本价值观所控制。

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2018-11-2 评论:0
美国心理学家谈人生发展的基本蓝图

 说到人生发展的基本蓝图,莫不以美国心理学家爱利克·埃里克森的“心理社会发展论”为圭臬。爱利克·埃里克森(E. H. Erikson,1902.06.15—1994.05.12)美国精神病学家,著名的发展心理学家和精神分析学家,他根据自己的人生经验及多年从事研究观察所见,提出一套解释人生发展的理论,他认为人是不断成长与改变的,一生中会历经八个阶段,在每个阶段都会有不同的发展任务;这个发展任务在社会适应上可以是危机,也可以是自我再成长的转机,全看你如何去超越它。
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2018-11-1 评论:0
为什么不良情绪容易引起疾病呢?生理专家用实验给出证明

心理因素,特别是情绪因素对人的生理健康有相当重要的影响。积极的情绪能起到维持与增强人的生理健康的作用,消极不良的情绪则会危害人的生理健康。

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2018-10-29 评论:0
心理学:人的情绪状态分类

情绪的表现形式是多种多样的。自古以来,对情绪的分类更是不一而足,有将情绪分为喜、怒、哀、乐、爱、悲六种的“六情说”,也有依据面部表情的特征变化分类的十种情绪,即兴趣、愉快、痛苦、惊奇、愤怒、厌恶、惧怕、悲哀、害羞和自罪感。从现代心理学角度,依据情绪发生的强度、持续性和紧张度又把情绪状态分为心境、激情和应激。

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2018-10-29 评论:0
心理专家讲神经衰弱的6个症状、发病原因及治疗措施

 一、神经衰弱的症状表现

神经衰弱是一种最常见的神经症,可在一次传染病或消耗性衰竭以后或同时发生,也可在持续性情绪紊乱以后发生,神经衰弱是精神科和内科门诊的常见病,患者多为青壮年,绝大多数病例发病于16-40岁之间,男女两性无明显差别,脑力劳动者居多,在青年学生中更是常见。本病大多缓慢开始,起初程度较轻,病情反复波动,以后症症状逐渐增多、加重,且较固定而持久。有的患者病程可迁延很久,长达数十年。

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2018-10-29 评论:0
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