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戒掉拖延症,你就已经领先了90%的人!

每天清晨,当你被闹钟吵醒,一边想着自己所定的计划,一边又舍不得被窝里的温暖。虽然你不断地对自己说:该起床了,但又总是忍不住给自己寻找借口—再躺一会儿。于是,在忐忑不安之中,你又躺了5分钟,10分钟……

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2020-6-2 评论:0
警惕“完美主义”的陷阱:不完美才是人生

有一个关于“完美”的寓言故事。

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2020-5-12 评论:0
解决拖延症,你需要知道这几个心理学小技巧

 “去年办的健身房年卡,到过期了只去了两回。”

“每次想着早起做点工作,刷刷手机、看看微博,一天又过去了。”

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2020-5-11 评论:0
“嘘,我有个不能说的秘密……” ——强迫症患者应如何自救?

 案例:

小瑞是一名强迫症患者,主要症状是数数,即在读每个汉字前必须数到30。她从7岁开始,却一直不敢将自己的强迫症告诉别人,直到22岁她被逼就医。

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2020-3-1 评论:0
《王璐老师的强迫症全攻略》之二~ 强迫观念来临时 我们都在胡思乱想什么?

 今天来谈谈强迫观念那点事儿,我们知道强迫症是一种严重影响个体日常生活的一种心理障碍,它以反复出现强迫观念和强迫行为为主要临床特征。我经常在咨询中听到有强迫观念的来访者说:“老师,那些反复洗手啊、关门、检查啊什么的强迫行为不算什么,我觉得没我严重、没我痛苦,我这脑子坏掉了,一天到晚地胡思乱想、停不下来,快要累死了。”

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2020-2-21 评论:0
八个心理小技巧教你放松害怕紧张的心理

 有时候,你是否会感到疲惫、思虑过度、情绪低落?是否会感到焦虑,睡眠不好呢?如果经常出现这些情况,可能是最近压力有些大了,下面就教你几个心理小技巧,让你的心情得到很好地放松。

  

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2020-2-17 评论:0
乐天心理平衡法简介

 乐天心理平衡法是心理专家吴力书先生所创立的心理平衡疗法,能有效解除各种心理问题、强迫症、抑郁症、恐惧症、焦虑症、青少年心理问题等心理障碍。

 

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2020-2-16 评论:0 强迫症 心理咨询 心理医生
强迫症:自己与自己的无奈战争 ——你了解强迫症从何而来吗?

荷马史诗中,西西弗斯是人间最足智多谋的人,他同时也是科林斯的建城者和国王,但他却饱受“推石诅咒”的精神折磨。

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2020-2-13 评论:0
疫情在即,常见的不良心理反应及应对策略

自新型冠状病毒疫情暴发以来,便牵动着无数国人的心,日益上升的确诊数据,各种新闻报道、救援信息让本就紧张的国人神经变得脆弱且敏感。

目前新型冠状病毒的疫情形势也相对严峻,疫情不仅仅让大家感觉到生命安全遭到威胁,更是给大家的心理造成一定的冲击,增加了心理危机发生的风险。因此正确识别自身或家人可能已经出现的各种心理不良反应并且进行有效的疏导必要且迫切。

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2020-2-7 评论:0
森林里的疫情

森林里最近出现了一件奇怪的事,小兔子隔壁的小熊,突然生病了;接着,小熊隔壁的小狼也中招了;接着,小狼隔壁的小老虎也一样……它们的症状都一样,而且发生的突然,大家都还没搞清楚是怎么一回事,又有几个小动物也接二连三的病倒了。“呀!最近这是怎么了?”小兔子不得已关了洞门,谢绝一切来访。待在家里好无聊啊!外边仍然每天有消息传来——老熊因为这个病死掉了;老狼还在苦苦支撑;小老虎已经好了,但是不能出门,还在吵着要出去找吃的。

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2020-2-6 评论:0
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