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古有儿童戒奶,外有巴普洛夫条件反射 丨强迫症患者如何通过厌恶法治愈

 

今天夏老师来介绍强迫症的其中一种很有效的疗法——厌恶疗法,主要是让强迫型人格者的强迫反应与能使人产生恶心、厌恶的刺激相结合,使得强迫型人格者厌恶自己原来的不恰当行为,产生新的条件反射,以此来走出强迫行为。

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2020-9-27 评论:0
强迫型人格与家庭教育方式密切相关! 丨要如何预防强迫型人格?

 

有不少人在儿童和青年时期就已经有强迫型人格的征兆了,这与其父母的教养方式有很大的关系。父母要求孩子凡事都要做到完美,对孩子要求苛刻、对待孩子过于严厉、不允许犯一点错误。这样的教育和生活方式,容易给孩子带来巨大的压力,导致孩子慢慢形成强迫型人格。

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2020-9-24 评论:0
“强迫症的我很痛苦,但是我不能说!” 丨如何坦白才能不“吓”到亲友?

 

强迫症患者时常会感受到孤立感,这是他们决定尽可能长时间地向人隐瞒自己的可怕秘密的结果。然而,孤独无助,对于病症的治愈,并不是好事情。甚至,很多人由于没有社会关爱和精神支持而最终崩溃。

 

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2020-9-23 评论:0
深陷于拖延症的漩涡,三招教你逆流而上

 

你或许不记得第一次拖延是什么时候了,但你一定记得最近一次拖延是什么时间。或许此刻正窝在床上刷着手机拖延着最近要完成的事情。塞缪尔曾写道:“我们一直推迟我们知道最终无法逃避的事情,这样的蠢行是一个普遍的人性弱点,它或多或少都盘踞在每个人的心灵之中。”有调查表明,70%的大学生存在拖延问题,其中50%的学生报告拖延已经成为一个亟待解决的问题。

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2020-9-4 评论:0
“飞机失事场景,阴魂不散”? 丨被强迫思维干扰了6年

 

来访者C说,“我总是反复想起马航失事的场景,难以自控,想摆脱却无法摆脱,就像幽灵一样阴魂不散!”

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2020-9-3 评论:0
“为什么我总是强迫症的手下败将?” 丨战胜强迫症,究竟是个什么样子

 

不少患者问我,“老师,与强迫症战斗了这么久,那胜利究竟是什么样子呢?”

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2020-8-31 评论:0
“究竟是什么引发了我的强迫症?” 丨完美主义者要如何走出强迫

 

我们知道,强迫型人格者大多都是完美主义者,做事情追求尽善尽美,对自己要求严格,近乎苛刻。而事实上完美的人和事都是不存在的,错误、瑕疵都可能会在任何难以预料的时候出现。

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2020-8-26 评论:0
只要意志坚定,你终究可以战胜强迫症!

 

无论你采用什么疗法,与强迫症的战斗都是一场意志力的对决。如果你的意志力比较薄弱,在经不住强迫症带来的痛苦的时候,就容易产生挫折感和失落感,对自己失望、对治疗失望是常发生的事情。而一旦放弃,你之前的努力就可能落空。所以,毅力、坚持、永不放弃是我们抗击强迫症时必须要做的。

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2020-8-25 评论:0
“不论多瘦,我都嫌自己胖!” 丨当减肥遇上强迫症

 

来访者小雪,声称自己要减肥,可是她其实并不胖,但她对自己的体重却极不满意。为了控制自己的体重,她每天最紧张的事情就是进食。她整天都在问自己,刚才午饭我是不是吃得太多了?巧克力蛋糕我能尝一点点吗?要是再发胖怎么办?她整天都在为吃什么而焦虑不安。

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2020-8-21 评论:0
“被强迫症纠缠了十年,我太害怕强迫行为冲动了” 丨三步帮你对抗多年强迫症

 

被强迫症纠缠了10年的王太太告诉我说,“强迫行为的冲动总是让我感觉不愉快,我不仅会抱怨自己洗涤和检查得太多,而且会感到完全是在强迫冲动的胁迫下才这么做的。我特别想永远消除这种冲动!”

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2020-8-7 评论:0
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