5月31日，突然传来上海6.1解封的消息，我以为又要过愚人节，不想信，也不care。事实上，这三个月，四方八方各种或真或假的信息太多，哪怕是所谓的“官宣”，也是一天一波三折，我的情绪也随之跌宕起伏，慢慢地感觉自己仿佛被那些有的没的资讯绑架了，慢慢地失去了自己，失去了方向。好在我是一名心理咨询师，为了自救，于是果断地选择屏蔽与回避，一来，眼不见心不烦，所谓难得糊涂嘛，哪怕是掩耳盗铃自欺歁人做驼鸟也好，二来，没有期待也就没有伤害。

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 自2022年3月上海出现本土新增新冠患者以来，新冠疫情迅速蔓延，肆虐上海，截至今日（2022年5月8日）官方通报数据显示，本轮疫情在沪阳性感染人数已高达605237人次。

两个月来，突如其来的隔离封控、意想不到的物资短缺、繁杂混乱的疫情信息、杳然无期的解封日程。。。。。。与疫情相关的各种信息以多元化的方式强势侵入每个普通上海人的生活，人们不得不暂停正常的生活，被浩渺的抗疫激流裹挟着随波浮沉。

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春暖花开的季节，上海千万居民为疫情羁绊在家，不能探春游玩、不能结伴远行、甚至也不能正常工作生活。随着疫情态势的加剧，每天面对滚屏而来的负面消息，听着邻居、社区、亲友的满满忧虑，很多人在认知上也不可避免会发生偏移。

睡眠障碍、焦虑情绪以及过度愤怒是疫情期间大众最为常见的心理状态。

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近期陆续收到不少的线上咨询和留言，多数是因疫情隔离而产生的心理问题。

有咨询者问我疫情态势沸沸扬扬，自己整宿整宿地睡不着，身体稍有变化，头有点闷、心跳加速、脸部发热就心慌得不得了，特别怕染上病毒；有咨询者留言问我疫情防控期间出不去，虽然在家不用加班，但自己整个人也打不起精神，整天都是蔫蔫的；有咨询者问我隔离在家如何缓解来自亲人的焦虑输出。

近三年来，新冠疫情深刻地改变了社会经济发展形势，也让我们的生活方式被颠覆。

当疫情来袭时，我们的生活仿佛被按下了暂停键。车水马龙的街头会空空落落，人流拥挤的公交会冷冷清清，霓虹灯下青春洋溢的少男少女也再无踪影。不只是寂寞和无可适从，疫情也将我们的生活节奏彻底打乱，虽然不用再早起熬夜，但干瘪的钱包却使我们快乐不起来。封控期间安全成了最大的担忧，生活物资的配比发放是群聊中的热点，而当房贷、车贷以及各种生活缴费的卷席而来，令我们的身心再次蒙受了巨大的压力。

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近两年网络上流传着一个新概念词汇——贩卖焦虑。意思是说，网络新媒体采取视频、文章等文化方式，无形中增加或放大读者对某事或物的焦虑感，以此达到盈利的目的。诸如学历焦虑、经济焦虑、工作焦虑等问题都较为火爆，勾起无数人的紧迫感，其中固然有网络媒体点夸大宣传，但也不可忽视经济上行与生活快节奏化所带来的庞大压力感。

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临近期末，又是新一轮的“考试玄学”期，我想各位读者的朋友圈又再次被锦鲤、考神、盟誓占领了吧。不知从何时起，各种“考试幸运喷雾”成为考试期间微信聊天必备表情包，“杨过”的名字也频繁出现在朋友圈中。很多人或许会不理解，认为平时认真学总好过临时抱佛脚，但如果深入去观察，你就会发现加入这股“玄学”大潮的既有所谓的学渣，也不乏认真勤勉的学生。为什么会这样呢？其实可以用一个名词来解释——考前焦虑症。

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创伤后应激障碍主要是指在遭受重大创伤等严重应激事件后而延迟产生的一种异常性、持续性精神障碍，在临床上又被称为延迟性心因性反应，通常发病时间在遭遇创伤事件的三个月后。

愤怒被看作是一种最为原始的情绪，是人们生活中最为普遍的情绪之一，根据释义，福根奴主要是指愿望不能实现、感到不公平或行动受挫而产生的一种紧张不愉快的情绪。

相信生活中的你们一定遭遇过这样的情景：

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 “老师，我实在是受不了了，我每天晚上都睡不着，整天都提心吊胆的，孩子的吃喝拉撒我没一样是不担心的，最近还出现了失眠情况。”

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