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“你是在对空气喊话吗?” 丨“情绪宣泄法”教你排解焦虑和压抑

先来讲个真事:

 

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2020-8-13 评论:0
“每天总担心一些根本不会发生的事!” 丨教你八招对抗“广泛性焦虑症”

 案例:

29岁的小王是一名送餐骑手,自打参加工作,就觉得自己笨手笨脚,害怕送错餐,又害怕送餐超时。一次去送餐,爬楼时他感觉心慌,回到家中心跳仍很快。他担心自己患了心脏病,去医院检查没有发现异常。取血化验时他又担心感染上新冠肺炎,担心染病后失去工作,被老婆嫌弃。为此,他整天坐立不安,心烦易怒。后来小王经常出现失眠、头晕、出汗、胃部不适、恶心、腹痛、消化不良的症状,严重的时候不能工作。

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2020-7-10 评论:0
遇到突发刺激怎么冷静?冥想十分钟帮你恢复理性!

每天冥想10分钟,大脑竟会发生惊人改变

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2020-7-9 评论:0
高考来袭,你准备好了吗? 丨教你用饮食调节焦虑水平

明天是全国高考的大日子,不少同学却反应临近大考吃不下,睡不着。这样一来,或多或少会就会影响我们的高考成绩。

 

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2020-7-6 评论:0
据说运动可以缓解焦虑,真是这样的吗?

运动可以缓解焦虑吗?对于这个问题,很多人都不置可否。其实,运动在一定程度上是可以缓解人们的焦虑情绪的。有研究表明,焦虑是伴随着肾上腺素的积累而产生的,而有氧运动可以消耗人体的肾上腺素,从而达到缓解焦虑的目的。

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2020-6-11 评论:0
每天莫名担心、杞人忧天有用吗? 丨快来看看你有么有广泛性焦虑症

你是否会莫名其妙地担心?是否会觉得生活中的一切事情都会朝着不好的方向发展?你是否觉得自己很难真正地放松?

 

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2020-6-10 评论:0
“我要超过她,我要比她强!” 丨当嫉妒变成焦虑的根源……

你的身边是不是也有一个这样的人:亦敌亦友,彼此竞争;但争来争去你发现无论自己怎么努力,对方总能压过自己一头。

 

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2020-5-22 评论:0
青少年的这5个成长问题,让家长深陷焦虑!

让我们来看一条家长的求助:

李女士最近对自己的儿子很是头疼。她说,儿子今年19岁,在某专科院校上学,成天旷课逃学,还染上了抽烟的恶习,烟瘾还很大。而面对家长的指责,儿子回复说“整个宿舍的娃都在抽烟,我如果不抽,和大家难以融入。”此外,李女士说儿子多次网贷,要么是购买奢侈品牌的鞋子,要么是买手机。贷款逾期了也不当回事。眼见儿子越发的过分,李女士的丈夫口头管教不下,前几天就采取了暴力手段,儿子却以死威胁,弄的家人很是被动.....李女士求助,面对这样的孩子,大家有什么办法?

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2020-4-17 评论:0
“忙到起飞怎么办?我先去刷个朋友圈!” 丨越焦虑,就会越拖延

可以导致拖延的因素有很多。有专家认为,焦虑也会导致拖延。

 

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2020-4-16 评论:0
“武汉解封后,病毒会扩散到各地吗?” 丨放大可能的危险,只会越来越焦虑

昨天,湖北省新型冠状病毒肺炎疫情防控工作指挥部召开第67场新闻发布会,介绍解除离汉通道管控政策和相关工作安排。一时间,#武汉解封#挤进疫情热点。而不少人担心,武汉解封后,一些无症状感染者会把病毒再传到各个地区。

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2020-4-9 评论:0
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