案例：

29岁的小王是一名送餐骑手，自打参加工作，就觉得自己笨手笨脚，害怕送错餐，又害怕送餐超时。一次去送餐，爬楼时他感觉心慌，回到家中心跳仍很快。他担心自己患了心脏病，去医院检查没有发现异常。取血化验时他又担心感染上新冠肺炎，担心染病后失去工作，被老婆嫌弃。为此，他整天坐立不安，心烦易怒。后来小王经常出现失眠、头晕、出汗、胃部不适、恶心、腹痛、消化不良的症状，严重的时候不能工作。

每天冥想10分钟，大脑竟会发生惊人改变。

明天是全国高考的大日子，不少同学却反应临近大考吃不下，睡不着。这样一来，或多或少会就会影响我们的高考成绩。

运动可以缓解焦虑吗？对于这个问题，很多人都不置可否。其实，运动在一定程度上是可以缓解人们的焦虑情绪的。有研究表明，焦虑是伴随着肾上腺素的积累而产生的，而有氧运动可以消耗人体的肾上腺素，从而达到缓解焦虑的目的。

你是否会莫名其妙地担心？是否会觉得生活中的一切事情都会朝着不好的方向发展？你是否觉得自己很难真正地放松？

你的身边是不是也有一个这样的人：亦敌亦友，彼此竞争；但争来争去你发现无论自己怎么努力，对方总能压过自己一头。

让我们来看一条家长的求助：

李女士最近对自己的儿子很是头疼。她说，儿子今年19岁，在某专科院校上学，成天旷课逃学，还染上了抽烟的恶习，烟瘾还很大。而面对家长的指责，儿子回复说“整个宿舍的娃都在抽烟，我如果不抽，和大家难以融入。”此外，李女士说儿子多次网贷，要么是购买奢侈品牌的鞋子，要么是买手机。贷款逾期了也不当回事。眼见儿子越发的过分，李女士的丈夫口头管教不下，前几天就采取了暴力手段，儿子却以死威胁，弄的家人很是被动.....李女士求助，面对这样的孩子，大家有什么办法？

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可以导致拖延的因素有很多。有专家认为，焦虑也会导致拖延。

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昨天，湖北省新型冠状病毒肺炎疫情防控工作指挥部召开第67场新闻发布会，介绍解除离汉通道管控政策和相关工作安排。一时间，#武汉解封#挤进疫情热点。而不少人担心，武汉解封后，一些无症状感染者会把病毒再传到各个地区。

面对好像打开方式不对的2020年，你焦虑吗？
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