麻省理工学院是美国培养高级科技人才和管理人才、从事科学与技术教育与研究的一所私立大学。该学院的数学教授蓝勃，在他系上的公布栏写下一道他觉得十分困难的题目，希望他那些杰出的学生能解开答案，可是却无人能解。结果一个年轻的清洁工却在下课打扫时，发现了这道数学题并轻易的解开这个难题。蓝勃教授在找不到真正的解题人之后，又下了另一道更难的题目，要找出这个数学天才。
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你是不是经常感到焦虑？曾经或正在经历脱发严重、夜不能寐、记忆力减退、失眠心烦？
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每个人的骨子里都藏着一些小自卑，再优秀的人也难逃这个藩篱。
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许多人都遇到过这样的现象：平时身体很好，可一到考试，不知为什么就会突然病上一场。临近考试的那段时间里总是觉得胸闷心慌，烦躁不安，吃不下也睡不着，整个人都精疲力竭、精神恍惚，有时不得不请病假回家。遇到了重要的考试，这样的现象还会变得更加严重。
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不久前，媒体上爆出了一条名为《郑州现“网红”一条街，草根渴望一夜爆红》的新闻。原来，河南郑州的一条街突然成了“尬舞”圣地。这里每天都会自发地聚集起一大群人，伴随着劲爆的音乐疯狂“尬舞”，场面非常火爆。
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来访者小瑶今年25岁，据她描述，自己大学毕业后参加工作正好满一年，本以为工作已经步入了正轨，生活也开始变得舒心了。但是在一个周末，小瑶自己正在家里做午餐，却突然感觉浑身无力，心“砰砰砰”地跳，虽然脑袋十分清醒，但是身体不受控制，她强忍着，却还是瘫倒在了地上。
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惊恐发作，不是惊恐自己发作，不是说你正在黑夜里走路，突然就被强烈的惊恐击中了，而是因为你有所担心，有所顾虑，因而心中产生了恐惧感，此时惊恐就会向你袭来。惊恐发作基于人们对未来结果灾难性的预测与反应，源于人们内心的恐惧。
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来访者小强是国企一名普通员工，他的工作环境很好，同事也很友善，按说小强应该没有什么焦虑的事情。但他总是担心很多事情，常常担忧到经常失眠。
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先来讲个真事：
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案例：
29岁的小王是一名送餐骑手，自打参加工作，就觉得自己笨手笨脚，害怕送错餐，又害怕送餐超时。一次去送餐，爬楼时他感觉心慌，回到家中心跳仍很快。他担心自己患了心脏病，去医院检查没有发现异常。取血化验时他又担心感染上新冠肺炎，担心染病后失去工作，被老婆嫌弃。为此，他整天坐立不安，心烦易怒。后来小王经常出现失眠、头晕、出汗、胃部不适、恶心、腹痛、消化不良的症状，严重的时候不能工作。
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每天冥想10分钟，大脑竟会发生惊人改变。
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