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 你是否也曾被焦虑这个小恶魔困扰过？

别担心，这里有几个妙招，让你轻松告别焦虑，重新拥抱愉快的生活！

 焦虑症是现代社会中的一种常见心理疾病，表现为对未来或潜在的威胁的过度担忧。虽然焦虑症可以采取药物治疗，但许多情况下，也可以通过一些简单的方式来缓解。下面，我们介绍 10 种轻松应对焦虑症的方法。

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          焦虑症是一种常见的心理障碍，它会导致人们感到紧张、不安和恐惧。这种症状可能会影响到一个人的日常生活和工作，因此，了解焦虑症的症状和解决方法是非常重要的。

5月31日，突然传来上海6.1解封的消息，我以为又要过愚人节，不想信，也不care。事实上，这三个月，四方八方各种或真或假的信息太多，哪怕是所谓的“官宣”，也是一天一波三折，我的情绪也随之跌宕起伏，慢慢地感觉自己仿佛被那些有的没的资讯绑架了，慢慢地失去了自己，失去了方向。好在我是一名心理咨询师，为了自救，于是果断地选择屏蔽与回避，一来，眼不见心不烦，所谓难得糊涂嘛，哪怕是掩耳盗铃自欺歁人做驼鸟也好，二来，没有期待也就没有伤害。

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 自2022年3月上海出现本土新增新冠患者以来，新冠疫情迅速蔓延，肆虐上海，截至今日（2022年5月8日）官方通报数据显示，本轮疫情在沪阳性感染人数已高达605237人次。

两个月来，突如其来的隔离封控、意想不到的物资短缺、繁杂混乱的疫情信息、杳然无期的解封日程。。。。。。与疫情相关的各种信息以多元化的方式强势侵入每个普通上海人的生活，人们不得不暂停正常的生活，被浩渺的抗疫激流裹挟着随波浮沉。

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春暖花开的季节，上海千万居民为疫情羁绊在家，不能探春游玩、不能结伴远行、甚至也不能正常工作生活。随着疫情态势的加剧，每天面对滚屏而来的负面消息，听着邻居、社区、亲友的满满忧虑，很多人在认知上也不可避免会发生偏移。

睡眠障碍、焦虑情绪以及过度愤怒是疫情期间大众最为常见的心理状态。

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