当前位置:首页 > 心理压力

置顶推荐

最近更新

如何排解心理压力

 

压力伴随人的一生 人的一生会面对各种各样的压力,儿童时的压力来源于自己的童心无法满足,尤其现在家长多是先培养“家”,诸如艺术家、科学家,后培养人。孩子想尽情地玩,却总要受到家长的限制。上学后就开始面对学业的压力,家长的期望、枯燥的学习生活都会产生压力。大学时则要承受就业的压力,开始为前途的不确定性感到焦虑和茫然。走入社会的中青年人是压力最大的人群,他们要面对工作的压力,要处理各种人际关系,要努力得到上司的赏识,要教育子女、赡养老人。有一项调查表明,在人群中有人感到竞争压力大。压力对人会造成心理与情绪的困扰,使人感到焦虑、紧张、不安、无故的忧伤、缺乏自信、精力不足、常想大喊大叫、莫名地发怒等等。同时,生理上也常常伴有疲劳、头痛、耳鸣、眼花、心悸、呼吸不顺、胃肠不好、肌肉酸痛等症状。临床心理学家发现,溃疡病的主要起因就是心理压力,癌症和心脏病的发作与心理压力也有着非常密切的联系。应正视压力的存在 据了解,在西方一些国家,都是经常去找心理医生,及时缓解压力,将心理疾病控制在萌芽中,他们称心理医生为“加油站”其余大多数人,这里又以“白领”阶层和脑力劳动者居多,感到压力时,多是忍着,因为想去旅游,没有时间;想大哭大叫,没有环境;想找心理医生,又怕人笑话。这样使压力逐年堆积,直到病重时才不得不去治疗。另外,很多人面对心理医生时,总是说自己睡不好觉、精力不够、记忆力差等身体的感受,一般不愿说出自己的心理压力,其实这是在逃避自己的精神危机。一方面,不愿承认自己正面临着压力,另一方面,还有很多人不知如何排解压力。发现每晚到酒店喝酒的人是为了释放压力。但这种“借酒浇愁”的方式并不可取,因为很多人第二天清醒后会感到疲惫,会自责,检讨自己的言行,这样反而又添压力。如何正确排解压力 正确地评价自己,保持一颗平常心,不要把目标定得高不可攀,凡事需量力而行;培养自己有一个宽广豁达的胸怀,与人为善,大事清楚小事糊涂;工作中经常想想自己创造的价值,寻求成就感,使自己得到安慰;丰富个人业余生活,读书、下棋、运动等能使人从单调紧张的氛围中摆脱出来。 还有心理学者认为,更重要的是,我们应该转变心理观念,压力并不可怕,不是说有压力就一定会导致疾病。因此,应锻炼自己的抗压力,不要向压力低头。另外,我们中国人强调喜怒不形于色,比较拘谨、慎重,甚至保守,这种性格有好的一面,但对心理问题则不利,因为心理压力说出来就会缓解很多。可以在不妨碍他人的前提下,尽情释放自己,不要自我压抑。

...

2015-12-27 评论:0 心理压力
家长的紧张心理

家长的紧张心理

家长需要了解孩子是正常的,属于自然情况,但是上海心理咨询中心的专家指出,如果家长表现出焦虑状态,则需要警惕,不要因为自己的这种过分关心或过于严格的要求,反而增加了孩子的心理负担。对此上海心理咨询中心的专家指出,家长对高考要有一个正确的认识,以过来人的身份,把孩子当成朋友,不要经常在孩子面前唠叨,家长可以经常了解一些备考的过程,帮助孩子建立乐观积极的心态,同时,给予孩子适当的赞美、打气,这样的努力才

2015-7-13 评论:0 焦虑状态 心理压力
家庭塑造人

 

 

       来访者H先生,因为生活压力前来咨询。H先生是刚刚毕业的大学生,在当今就业形势非常严峻的情况下,H先生学习了很多的技能,大学学习的是物流管理的专业,实习的时候,接触到这一行业,觉得不是自己喜欢的。于是,开始寻找自己真正喜欢的方向,语言类,英语学习一直持续着,也自学了日语,对心理咨询也有一定的兴趣。
...

2013-11-28 评论:0 家庭教育 心理压力 心理咨询
中国官员自杀事件引关注,多数因心理压力轻生
近年来,我国官员自杀事件引人关注。据不完全统计,2009年,我国共发生13起官员非正常死亡,仅12月,就有6名官员非正常死亡,其中多数官员属于自杀。
高度重视官员的心理危机,这不仅是一个医学问题,也是一个关乎执政能力建设的政治问题
2月5日凌晨5时,广东省茂名市检察院检察长刘先进跳楼身亡。据警方称,刘先进本人近期严重失眠,疑因健康原因引发精神焦虑而自杀。
让人意外的是,2010年伊始,又闻官员自杀的报道——除刘先进外,1月18日凌晨,陕西省勉县纪委副书记、县监察局局长冯某从勉县医院住院部7楼跳下,经抢救无效死亡;1月13日,河南省邓州市建设局墙改办主任刘云峰在接受纪委调查时“跳楼自杀”。
...
2011-2-12 评论:1 心理压力
«1»
欢迎关注上海乐天心理咨询中心官方微信  乐天支付宝 上海乐天心理咨询中心是上海心理咨询机构强迫症抑郁症青少年心理咨询婚姻家庭咨询心理咨询服务创优全国 心理咨询中心地址:上海市徐汇区零陵路791弄上影广场3号楼20楼2002室  免费预约电话:021-52951186 021-37702979  Copyright © 乐天心理咨询中心 www.wzright.com ALL RIGHTS RESERVED 沪ICP备10044013 -4号