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归零的心态能帮我们解决社交中的紧张

        文章来源:上海乐天心理咨询中心        作者:吴力苏

        我们很多人对自己的表现总是不放心,不能够信任自己,当他们在恐惧面前,总喜欢事先设定自己需要扮演的角色,或设定对自己的要求,否则就感到不安全,不放心.

       这些设定让自己有一种被牵绊住的感觉,内心不能轻松自由,自我事先设定也许就是成了一种习惯,一种病态.比如有的人在去见人前,需要给自己设定一些表情,如热情,谦虚等,这种设定如果是偶尔为之,是正常的,但是如果这种设定是过度,经常化的,就会让自己很累,紧张.最后会对社交产生恐惧.

        那么我们就需要放下这些事先的设定,去掉这些先入为主的东西,才能让自己轻装上阵.所以我们需要一种归零的心态,一种内心的无的状态,才能是自由,轻松的.才是自信的表现.


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标签: 社交恐惧 紧张 心态
分类:恐惧症心理治疗| 发布:乐天心理咨询| 查看: | 发表时间:2014-5-29
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