边缘化的恐惧—— 一个在老年人中常见的担忧

文章来源：上海乐天心理咨询中心

       许多老年人都会担心他们正在变得不重要，这种情况在曾经是受人尊敬的专家或领导当中尤其严重。个体要如何应对即使是最杰出的老人都在变得越来越边缘的事实呢？

       首先，你可以通过维持在自身领域中的活动或者在一个新领域中活动来减缓这种边缘化。另外一个防止边缘化的方法是尽量发挥你的影响力。举例来说，你可以在你的领域中指导年轻人或是积极倾听你的朋友、家人，贡献你的智慧。埃里克森说，人到了60岁就进入了代际传递的阶段，即将你所学的传递给下一代。

       然而，即使你努力地进行探索、维持现状，有时候还是不得不向缓慢的边缘化妥协。毕竟，你的精力、记忆力、身体健康状况等都在下降，而且这是一个单向的传输过程。最终，我们可能还是要在一定程度上接受这种边缘化。

       有些人在与同是老年人的交流过程中会慢慢开始接受自己的这种边缘化。那么你呢？你是否可以与你的同事或朋友一起组建一个交流小组呢？我自身应对这种边缘化的方法就是尽我所能维持我的作用——做我认为最有用的事、不关心结果如何。如果有人认为我不那么重要了，那么对于他们来说，可能是这样的。我只要尽我所能完成我认为最有价值的工作就行了，结果已不在我掌控之中。