心理健康的波动理论（四）-恐惧心理治疗

如何运用心理波动理论治疗这些心理问题呢？

波动理论如何治疗紧张，恐惧心理障碍？

     一个咨询客人，如果他在社交中出现紧张，首先运用认知疗法来改变他的认知上的问题，如他一定要给人留下好的印象，一个健谈的，开朗的形象，我们可以告诉他，他可以不健谈，可以开朗，也可以不愿说话，他对自己的状态需要认可。他是什么就是什么。这样他就能相对压力会小很多。

     当他处于社交场所面对人群时，如果紧张，恐惧了，这是咨询师要告诉他，你可以紧张，但是我可以承受这种紧张，欢迎紧张的情绪来！我可以承受紧张。这时他只是感受这些紧张、恐惧的情绪，而不是改变这种情绪，这样这种情绪就能在身体中自由的流动，就不会有很大的压力。

 文章来源：乐天心理咨询中心    作者：心理咨询师  吴力苏

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