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EQ, 到底应该如何培养?

      

     

      情商(EQ)是情绪智力的简称,主要是指人在情绪、情感、意志、耐受挫折等方面的品质,是一个人能够合理识别并调节自己和他人情绪的能力。和智商相比,情商较少受到基因先天因素的影响,反而更多依赖后天的培养。正因为如此,近年来,有越来越多的人开始重视情商的培养。 然而,情商的培养不是朝夕之事,孩子高情商的养成需要家长合理的引导、开阔的知识面以及对经历的反省,同时还需要长期坚持。

      那么,想要培养情商,到底有什么好办法呢? 1.从经验中收获:人和人的生活在本质上都是相似的,然而对同一件事,不同的人会有不同的情感体验。比如,出门丢了钱,同样的经历有人忧虑万分有人则看得很淡。如果想要培养情商,就把日常小事当作情商训练场,关注当下的经历,体验自己的情绪,想想为什么情绪会受到影响,然后,改善自己的认知,换一个视角看问题,或许会有不同的情感体验。 2.广交朋友,多看书;朋友和书籍能够开阔思路,让人在遇到的问题的时候找到更好的解决办法。人们思维狭隘的时候,就会钻牛角尖,干着急,不知道事情还有其他的解决办法,这个时候,如果和朋友聊聊天,或许会有新的收获。 3.找到调节压力的好办法:现代社会每个人都有压力,而且是影响身心状体的主要方面。所以,如果压力能够得到合理的调节,人的心情就不会焦虑抑郁。其实,调节压力的方式有很多,比如,扩大自己的社交范围、适当的体育锻炼等都可以有效的缓解压抑感

       作者:上海乐天心理咨询中心             作者:心理咨询师     吴力苏

 


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标签: 情商 EQ情商培养 心理咨询 情商提高 情绪智力
分类:心理文章| 发布:乐天心理咨询| 查看: | 发表时间:2016-4-12
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