提供线上远程、线下面对面心理咨询,下载乐天心晴App首次下单赠15分钟免费咨询
<<点我下载乐天心晴APP注册即可下单抵用>>

心理健康的波动理论(八)-一般心理问题的心理健康波动理论

一般心理问题的心理健康波动理论

人们出现一般心理问题的主要是由于,他们给自己设定了必须达到的目标,如:我必须要考上某某大学,我必须要追到某个女孩,我必须要嫁给他,在社交中,我一定要给对方留下好的印象等等。这些规定给自己在开始这些事情时,就带来了过大的压力,他们的脑子就会很容易疲劳,在关键的时刻情绪也会过于焦虑,紧张。如果不能实现这些目标,他们所受的打击就会很大,以至他们无法承受失败的结果。所以他们需要调整这些目标:健康心理,设定的目标应该是是弹性的,波动的,他可以争取实现这些目标,但是如果不能实现,他只要尽力达到他应该达到的目标就可以了。所以他们的目标应该是可以上,也可以下,可以实现,如果实现不了也是可以的,这样想好,他们的压力就会处在一个正常的范围内波动,就不会伤害到我们的心理健康。 

    对自我评价方面:如果我们否定自己,认为自己是一个不行的人,这些评价都是极端的评价,会导致我们不能够很好的发挥自己应有的能力。但是如果认为自己是一个无所不能的人,很伟大的人,也是一种极端的自我评价,事实上我们总会有做的不如意的时候,总会有不符合理想的时候,所以如果认为自己是一个无所不能的人,最后会导致自己心理受挫,因为你不是无所不能的,最后又会对自己否定,认为自己是一个不行的人。所以健康心理的自我评价应该是我有行的方面,也有不足的方面,有发挥好的时候,也有发挥不好的时候,对自我的评价应该是一个区域,一个范围,而不是一个点。

 

本文禁止用于印刷品及各种音像制品 ,如需转载请注明作者和出处!

文章来源:乐天心理咨询中心    作者:心理咨询师  吴力苏

心理健康的波动理论  (七)-强迫行为运用波动理论治疗方法

心理健康的波动理论(六)-波动理论如何治疗强迫思维

心理健康的波动理论(五)-波动理论如何治疗情绪障碍,抑郁症?

心理健康的波动理论(四)-恐惧心理治疗   

心理健康的波动理论(三)-强迫行为的波动理论

心理健康的波动理论  (二)- 强迫思维的波动理论

心理健康的波动理论 (一)-有关抑郁症的波动理论

 


上一篇文章: 心理学识人知己系列-相师是怎样“练”成的
下一篇文章:不被情绪左右的观察自我法
分享到:

乐天心理咨询,解除心理束缚,重获心灵自由。      联系电话:021-37702979    021-52951186
标签: 心理健康 心理健康波动理论 一般心理问题
分类:心理文章| 发布:乐天心理咨询| 查看: | 发表时间:2016-4-15
原创文章如转载,请注明:转载自乐天心理咨询中心 网址:http://www.wzright.com/
本文链接:http://www.wzright.com/psychological-counseling/2970.html

◎欢迎参与讨论,请在这里发表您的看法、交流您的观点。

点击更新验证码

咨询项目:强迫症抑郁症恐惧症焦虑症一般心理问题     组织项目:企业EAP疗法培训
欢迎关注上海乐天心理咨询中心官方微信   上海乐天心理咨询中心是上海心理咨询机构强迫症抑郁症青少年心理咨询婚姻家庭咨询心理咨询服务创优全国 心理咨询中心地址:上海市徐汇区中山西路2240号鼎力创意园B401室  免费预约电话:021-52951186 021-37702979  Copyright © 乐天心理咨询中心 www.wzright.com ALL RIGHTS RESERVED 沪ICP备10044013 -4号 沪公网安备 31010402007403号