怎么能减少认知失调呢？ 给你推荐4个方法！

上个视频给大家分享了为什么吃不着葡萄要说葡萄酸，这个认知失调理论啊反过来，也成立，当我们得到一个东西的时候，倾向于认为它好。也叫“柠檬甜”，这也是对于认知失调的调节方法。我们都知道，柠檬是酸涩的，可对于自己拥有的东西，哪怕它再不好，也要说成好的。不然的话，心理就太不平衡了！有谁愿意让自己难受呢？认知失调这个东西，有时候的确是在帮助我们，但有时候也会成为我们的阻碍，怎么能减少认知失调呢？

给你推荐4个方法：

1、改变态度。以减肥为例，改变自己对减肥的态度，让它跟以前的行为保持一致，如我喜欢美食，我不想真的戒掉它。

2、增加新的认知。如吃东西能减缓我的压力，让我保持愉快的心情。

3、改变认知的相对重要性。如享受生活和美食，选择健康，比节食减肥更重要。

4、改变行为。想减肥的话，我们可以多锻炼，或者少吃一些东西。

简单来说，这个逻辑就是调整态度和认知，让他们尽可能一致些。

咨询师推荐：乐天心晴APP首席咨询师   李箐

作者：乐天心晴APP首席咨询师    李箐

编辑：乐天心晴APP 小乐

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