当前位置:首页 > 心理健康经验分享_上海知名心理咨询机构

置顶推荐

最近更新

心理分析:聚会对我们的身心有哪些好处?我们应怎样对待聚会?

 在朋友交往中,“聚一聚”是一种必不可少的方式。如果你热衷于此,无疑会对朋友相处起到很好的作用;如果不是很热衷,也需要表现出关注,并尽可能参与到其中。

聚会有很多种:年轻人的同学聚会,老年人的健身聚会,上班族的野餐聚会等,这些聚会对我们的身心有哪些好处?我们应怎样对待聚会?

...
2018-7-16 评论:0
心理学著作推荐

人性能达到的境界 by 马斯洛

...
2018-2-6 评论:0 心里学书
有调查表明:会讲故事的人更善于合作

在菲律宾Agta人的狩猎采集社会里,讲故事与合作性相关。此外,讲故事水平高的成员者往往社会地位更高、生育更多后代。 讲故事是人类社会中普遍存在的现象,且被认为是传播知识的有效手段。尽管如此,讲故事的具体益处很难确定。

 

...
2017-12-20 评论:0 讲故事 故事
心理学名词解析|咨询关系上的阻抗(1)

 

阻抗的概念最早由弗洛伊德提出,他将阻抗定义为求助者在自由联想过程中对于那些使人产生焦虑的记忆与认识的压抑,因此,阻抗的意义在于增强个体的自我防御。弗洛伊德对阻抗的定义强调了潜意识对于个体自由联想活动的能动作用。而罗杰斯将阻抗看作个体对于自我暴露及其情绪体验的抵抗,目的在于不使个体的自我认识与自尊受到威胁。这一观点体现了个体的认知对于自我结构与发展的防护作用。此外,一些行为主义心理学家把阻抗理解为个体对于其行为矫正的不服从。阻抗的表现形式,可以是语言形式或非语言形式,也可以表现为个体对于某种心理咨询要求的回避与抵制,或个体对心理咨询师或其他人的某种敌对或依赖,或流露于个体的特定认知、情感方式,以及对心理咨询师的态度等。

...

2017-2-14 评论:0 心理学名词
85后老婆存在的7种焦虑心态

        文章来源:上海乐天心理咨询中心         85后有女孩逐渐开始进入了婚嫁的年龄,在独生子女百般宠爱环境中成长起来的女孩,如同是养在温室里的花朵,婚后是否能够适应琐碎杂乱的小家庭生活,习惯于饭来张口衣来伸手的这一代人,在成为他人之妻以后,是不是会养成一些坏习惯?   

2016-2-14 评论:0 85后 焦虑
看清情绪哪来,长什么样

办完事情准备回家,在机场办登机牌,怎么也刷不出我的信息,服务人员仔细查看才发现我买的是从上海出发的票。懊恼之心可以想象,有那么几分钟倒霉啊、脑盲啊、开年不顺啊什么念头都出来了。

2016-1-13 评论:0 情绪控制

有什么方法可以快速的调节灰暗心情?

喜怒哀乐是人常见的情绪,虽说如此,但是人们总是极力追求快乐,排斥痛苦,可是即便如此,仍然还是有阴云密布的时候,比如人际关系中的不顺利,受了同事或者上司的白眼或者批评,和孩子或者老公产生矛盾,心情顿然陷入低估,那么,有什么快速的办法调节心情呢?在这种情况下,我们通常采取的就是情绪缓解策略,其实要想真正缓解情绪,最好的办法就是解决导致恶性情绪的问题,但是比较短的时间之内解决问题几乎是不可能的,下面就教给大家几个可以快速派遣恶性情绪的办法: 1.打扫卫生,收拾厨房:如果和家人产生矛盾,导致心情不佳,可以通过打扫卫生洗衣服等方式调节,让自己劳动起来,因为在劳动的过程中愤怒或者抑郁就会伴随能量消耗而得到派遣。 2.放摇滚乐,声音越大越好,最好是选择熟悉的摇滚,可以和它一起唱,这个过程类似于站在高山顶放声喊,整个过程非常减压。 3.跑步:此处的跑步最好不要慢跑,如果附近有操场,最好是能剧烈的跑步,短时间之内情绪就会随着能量爆发和汗水派遣。

...

2015-12-28 评论:0 情绪调节
EQ, 到底应该如何培养?

 情商(EQ)是情绪智力的简称,主要是指人在情绪、情感、意志、耐受挫折等方面的品质,是一个人能够合理识别并调节自己和他人情绪的能力。和智商相比,情商较少受到基因先天因素的影响,反而更多依赖后天的培养。正因为如此,近年来,有越来越多的人开始重视情商的培养。 然而,情商的培养不是朝夕之事,孩子高情商的养成需要家长合理的引导、开阔的知识面以及对经历的反省,同时还需要长期坚持。

...

2015-12-14 评论:0 情商培养
不同性格的人如何应对压力(下)

 黄色:降低危机感雷厉风行,完成目标是黄色个性最大特质。在强烈的市场竞争面前,黄色的危机感容易过度,所以黄色个性要修炼的课程是:降低危机感,增强安全感。修炼要术:1、减少对未来职业发展的危机感,增加对美好前景的憧憬,以积极愉快的心态投入工作。2、暂停脚步,走出工作狂的迷宫。增加和工作伙伴喝茶闲聊的软性工作时间,增添工作中人际关系的润滑剂。3、减少对同事和下属的批评,增加对他们的赞美和认可。

...

2015-12-10 评论:0 性格特质
不同性格的人如何应对压力(上)

 性格没有好坏。每种性格都有自己的优势与劣势。面对生活中形形色色的难题,怎样才能洞悉自己天性的力量,克服障碍走向轻松自如的美好人生呢?

红色:学会情绪管理。红色个性的人最大的特点就是情绪化过当。当生活或工作中的不如意来袭时,易情绪化从而产生冲动行为,事后又后悔莫及。红色个性的人要修炼的课程是:学会情绪管理。1、把自己的情绪记下来,可写日记,也可写加密的博客(当然也可以晒出你的情绪),这样既起到宣泄的作用,也可在事后认真去体验产生自己的情绪的背后原因,以促进个人成长。2、当糟糕的情绪来袭时,不妨停下手里的事情,或做几个深呼吸,静坐冥想,或找朋友聊聊,或出去走走,甚至可以给自己放个小假,找个山清水秀的地方轻松一下。当然也可以寻求专业咨询师的帮助。  3、切忌在自己有情绪的时候做出任何决定,以免后悔终生。

...

2015-12-10 评论:0 压力应对
欢迎关注上海乐天心理咨询中心官方微信  乐天支付宝 上海乐天心理咨询中心是上海心理咨询机构强迫症抑郁症青少年心理咨询婚姻家庭咨询心理咨询服务创优全国 心理咨询中心地址:上海市徐汇区中山西路2240号鼎力创意园B401室  免费预约电话:021-52951186 021-37702979  Copyright © 乐天心理咨询中心 www.wzright.com ALL RIGHTS RESERVED 沪ICP备10044013 -4号