不少患者问我，“老师，与强迫症战斗了这么久，那胜利究竟是什么样子呢？”

...

我们知道，强迫型人格者大多都是完美主义者，做事情追求尽善尽美，对自己要求严格，近乎苛刻。而事实上完美的人和事都是不存在的，错误、瑕疵都可能会在任何难以预料的时候出现。

...

无论你采用什么疗法，与强迫症的战斗都是一场意志力的对决。如果你的意志力比较薄弱，在经不住强迫症带来的痛苦的时候，就容易产生挫折感和失落感，对自己失望、对治疗失望是常发生的事情。而一旦放弃，你之前的努力就可能落空。所以，毅力、坚持、永不放弃是我们抗击强迫症时必须要做的。

...

来访者小雪，声称自己要减肥，可是她其实并不胖，但她对自己的体重却极不满意。为了控制自己的体重，她每天最紧张的事情就是进食。她整天都在问自己，刚才午饭我是不是吃得太多了？巧克力蛋糕我能尝一点点吗？要是再发胖怎么办？她整天都在为吃什么而焦虑不安。

...

被强迫症纠缠了10年的王太太告诉我说，“强迫行为的冲动总是让我感觉不愉快，我不仅会抱怨自己洗涤和检查得太多，而且会感到完全是在强迫冲动的胁迫下才这么做的。我特别想永远消除这种冲动！”

...

众所周知，跟强迫两个字联系起来的相关事物都不太好。无论是强迫自己还是强迫他人，都是一种非常不好的行为。可是在我们的浩翰如烟澜的各种病症中，还真的有这么一种病，就是强迫症。

...

什么是安全感？安全感是人格当中占比最高、非常重要的心理学指标。安全感是渴望稳定安全的一种心理需要，也是能充实着一个人的精神。安全感越高，人的精神就越充实，安全感越低，人的精神层面就越空虚。

...

总有同行问我强迫症要怎么破？因为，最令他们感到头疼的就是治疗强迫症患者病情反复的问题。

我个人认为治疗强迫症的最好方法就是“暴露与反应阻断治疗”，即思维阻断法与暴露反应预防。但是在采取这种方法时要逐步进行，引导患者多次进行暴露训练，从而为不期而来的强迫性观念与行为做好心理准备。

...

今天上班刚坐稳，前两天请假的小助理满面春风的飘进办公室，给每位同事发了一块巧克力。同事们一边感受巧克力的丝滑甜腻，一边听小助理分享自己的奇葩经历。

...

在某段时间，有没有一首歌曲的旋律在你脑中反复出现，你也会时不时地哼上几句？虽然你并不是刻意去学去唱，但歌词就是那么自然而然地就从你的口中唱出来了。即使你并不想这样，却控制不了自己的大脑，无法将旋律抹除。

...