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强迫、焦虑和抑郁的负面模式

  文章来源:乐天心理咨询 上海      心理咨询师:占海燕

       强迫焦虑抑郁是有一定关系的三个行为和情绪反应。强迫是一种负面模式,包括行为模式(如:重复)、思维模式(如:追求完美)、语言模式,导致焦虑和抑郁的情绪。焦虑是一种过于强烈的情绪体现,表现为过度的着急,想要迅速的解决问题,达到一个自己满意的状态,这种自己满意的状态往往是彻底的,“我要彻底好、完全好”,这是焦虑的人常常说的一句话。而抑郁则是一种过于低沉的情绪反应,表现为一种情绪上的低落、自信心的丧失,对生活失去兴趣等。“我是一个没用的人”这是抑郁的人的内心独白。
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2014-3-24 评论:0 焦虑症 强迫症 抑郁症 负面情绪
过度在意别人的看法,会使我们内心不安,是不自信的表现

        文章来源:乐天上海心理咨询中心            作者:吴力苏

        我们很多人很在意别人的看法,很关注别人的一举一动,这其实是不够自信的表现。

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2014-2-27 评论:0 自信心 焦虑
焦虑是新事物诞生的前奏

 

          文章来源:乐天上海心理咨询中心   作者:占海燕 

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2014-2-22 评论:0 焦虑 焦虑症 心理咨询 心理医生
某一次的表现仅仅代表那一次

        文章来源:上海乐天心理咨询中心         作者:吴力苏

        有些人总是过度的看重某一次的表现,所以就在开始前就焦虑,紧张,在过程中也焦虑紧张,在事后又纠结不休。

       这是我们的心理哪里出了问题呢?

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2014-2-5 评论:0 紧张 恐惧 焦虑
安于当下的感觉和想法

        文章来源:上海乐天心理咨询中心       作者:吴力苏

        强迫和焦虑都是内心冲突造成的,所以我们需要安于当下的状况,如果你恐惧了,就安于恐惧,如果你焦虑了就安于焦虑,如果你犹豫不决了,就安于犹豫不决,如果你不安了,就安于不安。这样我们的内心就不会导致恶性循环。所有你能实现的想法,和行为都是合理的,恰当的,这就是对自己的肯定。

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2014-1-29 评论:0 强迫症 焦虑症
舒缓从容,便是安于当下

 

    很多的咨客在来到咨询室之前的状态,大部分是带有焦虑情绪的。焦急的说话,焦急的做事,焦急的来和去。也有的咨客是带着忧郁的情绪过来,对什么事情都没有兴趣的样子。很多人想要很好的调节和控制自己的情绪,希望自己的情绪一直都是平稳的,不以物喜,不以己悲。其实,做到这一点是很难的。我们的情绪本身便是在不断的波动,情绪的波动也有自己的周期,一般是28天,和女性生理周期的时间差不多。在这个情绪波动的过程中,重要的是我们怎么处理好我们本身应该拥有的不良情绪。

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2014-1-9 评论:0 焦虑 负面情绪 安于当下 心理咨询
我们当下的情绪是我们所需要的,也是我们的身体所需要的

 

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2014-1-8 评论:0 情绪管理 需要 心理咨询
怎样获得心安的感觉?

 

 

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2014-1-6 评论:0 心安 安于当下 焦虑 心理咨询
拥抱和包容你的不良情绪

 


         强迫和焦虑的人容易产生一些不良的情绪,焦虑、急躁、痛苦、悲伤、恐惧等等,这些不良的情绪又会让人更加的觉得痛苦,想要尽快的彻底摆脱,然而,越是想要摆脱,却越陷越深。我们需要在思想和行为上给与我们不良的情绪一个包容,和谐的与其相处。
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2013-12-30 评论:0 焦虑症 不良情绪 心理咨询
理性管理你的负面情绪

 


      处于不安、抱怨、恐惧、愤怒情绪中的人往往会陷落在这样的思考模式中,那就是非黑即白、非友即敌。这种二分法的思考模式,使他们在看待外界的人事物时,言行思维都会趋于极端。比如在工作中碰到阻碍,受到身边某位同事的批评,就立刻会产生厌烦情绪,觉得这个同事过于严苛,是对自己有成见,于是就把这位同事列为自己的对手,处处为敌。
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2013-12-24 评论:0
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