心理咨询的基本原则

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理情行为疗法认为：每当我们心烦意乱的时候，并非我们生活中的事情本身困扰导致的，而是由我们持有的一些导致抑郁、焦虑、暴怒等不良情绪的信念导致的。困扰我们的信念都是源自三种一般的非理性的观念。每个非理性观念都包含一个要求，不管是对于自己还是对于他人的，或者对于这个世界的。这些信念被概括为三个基本的必须：

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 也许你没有想到，一点点的善心善举，会有这么大的力量一足以改变一个人对世界的看法，改变一个人的命运，甚至是使人重获新生。

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 大学生是身心发展的关键事情，更是自我意识发展的关键期。生理、认识、情感等各方面的变化，如性的成熟、思维与想象能力的发展、感受力的提高，使大学生把关注的重点转向自身内部，开始去发现、体会自己内心世界，并迫切要求形成自己独特的个性与独特的理解方式。

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 阿伦.特姆金.贝克，是认知疗法的创立者。贝克在二十世纪六、七十年代运用认知模式对抑郁症的治疗与著作的辉煌成绩，让美国国家精神卫生研究院将认知疗法列入该院对抑郁症的多地共同研究计划当中，证明这是一种治疗抑郁症的可靠方法。

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 需要做心理咨询的咨客越来越多了，心理咨询师也越来越多了，怎样挑选一个合适之间的咨询师就成为是否能够治愈心理问题的关键因素。适合别人的不一定就适合你，但是你喜欢的，你相信的，90%是适合你的。做心理咨询对咨询师的信任非常重要。根据我们多年的咨询经验，想告诉大家，挑选咨询师时要看一下几点。

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 森田治疗是日本精神病学家森田正马于20世纪20年代组合了当时治疗神经症的一些主要方法，如隔离疗法、说理疗法作业疗法，生活疗法等而创立的，以后又在理论和操作上不断改良、完善、发展，遂成为现在的森田疗法。这种治疗的基本要求是“顺应自然，有所作为”，即放弃个人主观认知，顺从其客服的自然状态。承认症状，但不追溯病因，一切从现在开始，通过行动让现实生活充满活力，以促进精神能量指向外界，在成功的体验中去重新适应环境，适应社会，从而恢复社会功能。
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 生活中，很多人将“变态”作为自己的口头禅，如××就是一个死变态；我在公交车上遇到了一个变态男；公司的同事都是变态。每天嘴里说着别人是变态的人，到底对这个词语有多少了解呢?当一个人表现出什么样的行为时，才会被认定为变态呢?

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卢婧珊、章子怡、舒淇可能是P图界的一股清流，有希望治好大家沉迷P图的病。

前不久，卢婧珊上热搜了，是因为一组“粗腿”红毯照。

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内科和外科病人是精神疾病的高风险人群，所以他们可能需要特定的心理疗法。和其余人口相比，内科和外科病人焦虑及抑郁的发病率更高。11% 的内科住院病人和6% 的初级医疗机构的病人患有抑郁症(Katonand Sullivan，1990)。癌症病人中有一半患有精神疾病。对转移性乳腺癌的病人进行为期1年的动力学心理治疗，结果他们表现出恶心、疼痛、抑郁以及焦虑的减轻，而且报告称这也引发了存活率的大幅提升(Spiegel etal，1989)。更短程的心理治疗与恶性黑色素瘤病人的存活率升高存在相关(Fawzy et al.，1990，1993)。很相似的是，给糖尿病儿童在15周的住院治疗期间进行每周3~ 4次的心理治疗，与没有进行心理治疗的控制组病人相比，他们在此之后有了稳定得多的内科治疗过程(Moran etal，1991)。