文:上海乐天心理咨询心理专家向瑛
麻省理工学院是美国培养高级科技人才和管理人才、从事科学与技术教育与研究的一所私立大学。该学院的数学教授蓝勃,在他系上的公布栏写下一道他觉得十分困难的题目,希望他那些杰出的学生能解开答案,可是却无人能解。结果一个年轻的清洁工却在下课打扫时,发现了这道数学题并轻易的解开这个难题。蓝勃教授在找不到真正的解题人之后,又下了另一道更难的题目,要找出这个数学天才。
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广场恐怖症又名广场恐惧症,为焦虑症的一种。特指在公共场合或者开阔的地方停留的极端恐惧,因为要逃离这种地方是不可能的或者是会令人感到尴尬的。广场恐怖症原意是指患者怕到公共场所或到人多拥挤的地方。患者最怕去开会或去商场购物,也不敢到空旷的场所,如运动场、广场,即便是乘公共汽车、火车等交通工具也非常害怕、紧张。
...我们每个人都是演员,不论你愿意与否
从母腹出生,我们带着婴儿面具,被带来到这个世界上。
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“只要我努力,就是人群中最优秀的那个人!”、“我现在不如他/她,只是我还不够努力,主要我努力了,我就能全面超越他/她”、“我想像袁世凯那样,控制社会,改造社会”等等都是全能自恋的表现,它此刻以非一般的自信碾压周遭一切。
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文:上海乐天心理咨询心理专家向瑛
2009年诺贝尔生理学奖得主伊丽莎白等总结出的长寿之道是:人要活百岁,合理膳食占25%,其它占25%,而心理平衡的作用占到了50%!只有愉悦的心情,才是人生终极的追求。记得把这篇文章给最爱的人看!
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什么是亚健康?
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压力伴随人的一生 人的一生会面对各种各样的压力,儿童时的压力来源于自己的童心无法满足,尤其现在家长多是先培养“家”,诸如艺术家、科学家,后培养人。孩子想尽情地玩,却总要受到家长的限制。上学后就开始面对学业的压力,家长的期望、枯燥的学习生活都会产生压力。大学时则要承受就业的压力,开始为前途的不确定性感到焦虑和茫然。走入社会的中青年人是压力最大的人群,他们要面对工作的压力,要处理各种人际关系,要努力得到上司的赏识,要教育子女、赡养老人。有一项调查表明,在人群中有人感到竞争压力大。压力对人会造成心理与情绪的困扰,使人感到焦虑、紧张、不安、无故的忧伤、缺乏自信、精力不足、常想大喊大叫、莫名地发怒等等。同时,生理上也常常伴有疲劳、头痛、耳鸣、眼花、心悸、呼吸不顺、胃肠不好、肌肉酸痛等症状。临床心理学家发现,溃疡病的主要起因就是心理压力,癌症和心脏病的发作与心理压力也有着非常密切的联系。应正视压力的存在 据了解,在西方一些国家,都是经常去找心理医生,及时缓解压力,将心理疾病控制在萌芽中,他们称心理医生为“加油站”其余大多数人,这里又以“白领”阶层和脑力劳动者居多,感到压力时,多是忍着,因为想去旅游,没有时间;想大哭大叫,没有环境;想找心理医生,又怕人笑话。这样使压力逐年堆积,直到病重时才不得不去治疗。另外,很多人面对心理医生时,总是说自己睡不好觉、精力不够、记忆力差等身体的感受,一般不愿说出自己的心理压力,其实这是在逃避自己的精神危机。一方面,不愿承认自己正面临着压力,另一方面,还有很多人不知如何排解压力。发现每晚到酒店喝酒的人是为了释放压力。但这种“借酒浇愁”的方式并不可取,因为很多人第二天清醒后会感到疲惫,会自责,检讨自己的言行,这样反而又添压力。如何正确排解压力 正确地评价自己,保持一颗平常心,不要把目标定得高不可攀,凡事需量力而行;培养自己有一个宽广豁达的胸怀,与人为善,大事清楚小事糊涂;工作中经常想想自己创造的价值,寻求成就感,使自己得到安慰;丰富个人业余生活,读书、下棋、运动等能使人从单调紧张的氛围中摆脱出来。 还有心理学者认为,更重要的是,我们应该转变心理观念,压力并不可怕,不是说有压力就一定会导致疾病。因此,应锻炼自己的抗压力,不要向压力低头。另外,我们中国人强调喜怒不形于色,比较拘谨、慎重,甚至保守,这种性格有好的一面,但对心理问题则不利,因为心理压力说出来就会缓解很多。可以在不妨碍他人的前提下,尽情释放自己,不要自我压抑。
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