我总是担心很多事：担心上班会迟到，担心工作作不好，担心朋友不喜欢自己，担心家人出车祸，担心家人人生安全……我内心总是志忑不安、忧心仲忡，晚上睡不好觉，自己觉得很痛苦。

这种担心在心理学上叫做“焦虑”，人在面对困难或是预感将要发生不利的情况时，就会出现焦虑，这是一种正常的心理状态。焦虑并不是坏事，焦虑往往能够促使你鼓起力量，去应付即将发生的危机。但是当焦虑的程度及持续时间超过一定的范围时就变成“焦虑症”了，这时焦虑会起到相反的作用—妨碍人应对、处理面前的危机，甚至妨碍正常生活。如果经常没有什么原因就会感到焦虑，那么就什么事都做不好了。

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 阿敏是个很优秀的女孩，可以说是在老师和亲朋好友的夸奖中长大的，父母也很疼爱她。可是现在她却很自卑，觉得自己越来越普通了，总觉得各方面都没有别人好。有时还担心自己长得难看，在上课也不敢发言。“其实别人说我长相、学习成绩都不差，可我自己就是不满意。不知道怎样克服这种自卑心理?

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小晶和小霞是最好的姐妹，每天下课都在一起，放学时两人总是一起回家。然而有一天，不幸的事发生了，小晶亲眼目睹一辆飞驰的大卡车撞到小霞，好朋友立刻命丧车轮下，场面很吓人。事故发生后，小晶的父母发现女儿开始不对劲了，她一直没有说话，表情茫然，双目直视，呆呆地坐着，如果有人提起车祸的事她就不停流泪，全身发抖，生活也需要父母照顾。

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 手淫是没有异性参与的一种性行为，常见于青少年，男女均有，其中以男性多见。进入青春期以后性器官逐渐发育成熟，性激素分泌增多，因此就产生了性欲。在性欲冲动时，用手指摩擦、玩弄生殖器以此来达到射精的目的或引起性快感。

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儿童学习困难症主要表现为：注意缺陷与多动障碍(儿童多动症)，多发生于儿童时期(多在3岁左右)，与同龄儿童相比，表现为注意力明显集中困难、注意力持续时间短暂及活动过度或冲动的一组综和症。症状发生在各种场合(如家里、学校和诊室)，男孩明显多于女孩。

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10大有力的情绪如下：

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 加强自尊的过程将相伴你一生，因为自尊来自于一生中的成功以及与他人积极的互动。以下是培养自尊的5种有效方法。

1 成就有价值的事业。

我们需要再一次强调，成就有价值的事业不仅对于成人而且对于儿童都是培养自尊的主要方式。仅仅是获取大量的一般成就并不能增强自尊。一般的成就无法构筑高水平自尊的基石。试想，如果你在一个只有排名前10%才能得到A的课程上拿到A，或者在一个所有人都能拿到A的课程上拿到A，这两个成就哪一个更能帮助你塑造自尊?

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 我们介绍一些可以帮助树立自信的方法。请根据自己的人格特质和环境因素选择适合的方法。

1 从小事做起

自信来源于成功。但不是只有大的成功才有这样的效果，积累许多小的成就也能有效地帮助树立自信。这些小成就包括学会操作新的电子产品，期末考试获即好成绩，或者一英里赛跑成绩比上个月缩短了10秒。小的成就可以树立自信，而自又可以帮助获得更大的成功，这就造成了成功循环。

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 学会用简单方法放松自己是有效减轻各种压力所导致的紧张不安的一种重要途径，下面就是一些日常放松自己或者减轻压力的方法，送给大家：

1 当面对重压的时候小睡一会儿：小睡被认为是能够有效减轻和预防压力的最有效方法之一。

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 下面将要提及的学习原则来自于数以百计的实验，并且在许多学校和培训项目中被广为使用。

1 集中精力

除非你把精力集中于正在学习的内容上，否则将很难取得进步。许多学生成绩差并不是没有能力学习，而是因为无法将精力集中于学习内容上。精力集中对于提高智力和身体机能都很有帮助。

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