意志力在我们的工作中经常发挥作用。举个例子来说，你刚刚到一个岗位上，并且你很喜欢这个工作，你所表现出的意志力会很惊人，于是很多人就会认为你很胜任这个工作，但实际上这传递的是一个错误的信息，因为每个人的适应能力都是差不多的，时间一长都能形成功夫。 在最初的这段时间里，是意志力在发挥作用，而最终的能力才是功夫。你真正有功夫的时候你的本能就充分发挥出来了，这时你就能够轻而易举的做任何事情。 最初，我们做事情的时候靠的基本上都是意志力，而思考需要花费大量的精力，一旦靠意志力去完成一件事的时候，我们的共同感受就是疲惫，达到的效果也不一定是最好的，当意志力逐步减退了，错误还会不断出现。只有离开意志力做事才能逐步达到功夫的程度。 将意志力逐步转化成功夫需要避免思考，因为思考会消耗精力，避免思考可以在某种程度上提高工作效率，达到精益求精的结果，也就是熟能生巧的目的，这样的劳动在流水线上特别是熟练工种很常见。不思考而做出的反应属于本能反应，本能反应最简单的例子就是眨眼。对于强迫症患者来说，需要逐步达到完成本能反应的过程，过多的思考或疑虑使大脑越来越疲劳，所以，遇到问题一定先不要急于解决，设法让心境平和下来，让想问题成为一个轻松自由的过程，内心自由自在了，才能轻松完成各种事情，而不是把自己弄得筋疲力竭。

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对于深受赌瘾之害的人和家庭来说，赌博就像瘟神，它能毁掉一个人的事业、尊严、人格，拆散家庭，使人堕落、穷困、破产、坐牢，甚至自杀。 早在1973年，美国精神医学界就指出，赌瘾是一种心理中毒。当时50名在医院接受治疗者中，都出现或长或短的脱瘾并发症，症状就是坐立不安，周身震颤，头痛或腹泻。从这个实验中发现，赌徒是在逃避现实，而沉溺于赌博之中。心理学者从中得出的结论是：赌博是一种怪异、荒诞、逃避现实的方法，效力很强，与毒品相等。时至今日，如何治疗赌瘾依然是心理学家们不断深化研究的课题之一。 赌博通常在人的青春期开始。一个青年如果没有被正确的价值观和思想观引导，脑中充满自我怀疑的思想，就容易在赌博中逃避现实，他们试图在赌博中寻求补偿，幻想那是获利的坦途，于是逐渐赌博成性。 当滥赌一旦成习惯，就会被一种无法克制的冲动所支配。为了满足这种赌瘾的冲动，就会在撒谎、行骗、偷窃的生活中一步步泥足深陷，成为嗜赌者。这类人由于长期赌博，也会养成好逸恶劳，身为一技之长，因而恶习难改。  

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现代社会讲求效率，连情感婚姻也逃不出效率的魔爪，先结婚后恋爱的婚姻模式普遍存在，这种方式虽然可以解决燃眉之急，但是婚后的磨合却显得步履维艰，很多人甚至悔婚抱怨，如果只是二人世界，吵架合好，合好吵架也全可以当作二人情感调节的特殊方式，可是如果对于已经有了孩子三口之家而言，争吵声不绝于耳对于尚且年幼的孩子来说，就会造成一定的心理伤害。 很多父母喜欢关起门来吵架，自以为孩子看不见就皆大欢喜，可是，家长忽略了一点，孩子有十分发达的感知系统，他们敏锐的神经能够准确的感知父母的情感状态，并且还会错误的将父母的正确归因到自己身上，认为是自己的错误或者缺点才导致父母吵架，父母不喜欢自己所以才争吵。孩子有时候会质问家长是否争吵，或者为什么吵架，很多家长对此闭口不谈，只是告诉孩子，没你的事，别管这么多，有些态度十分强硬，甚至训斥孩子 这些对待孩子的方式都是不可取的，如果吵架不可避免，那么最起码应该争取的态度告诉孩子父母吵架只是遇到了家庭生活的问题，是父母而人之间的事情，和孩子本身无关。然后告诉孩子父母会解决自己的问题，只有这样，才让孩子信任父母的感情。

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 文章来源：乐天上海在线心理咨询中心   刘曦堃

说，我爱你，意味着什么？ 其实很多深陷在情感中的人并不真正明白这句话的真意。 有的人，会因为老公的出轨而痛苦不堪，觉得天要塌了！我这么爱他，我为他付出种种，牺牲了这么多，他却会做出如此伤害我的事情！于是感到气愤、不甘、不公平、不平衡;觉得一切的美好都被毁了，生活失去了意义，自己的世界也倾塌了，她感到绝望无助。 那么，这种爱，真的是爱吗？ 心理学家告诉你，这不是爱，而是寄生。当你需要靠着另一个人而活下去，你便是一个寄生者。因为在你们的关系里，没有了选择，没有了自由。而爱是自由的选择。 真爱，应该是没有利益关系，就是两个独立生存的人，选择与对方在一起。所以，我爱你这句话，意味的并不是我不得不对你有这样的情感，而是我选择对你怀有如此的情感，是双向自由的选择。 有很多来访者因为对自己的婚姻感到绝望，而寻求咨询师的帮助。绝望是心理冲突发生到了极致的表现。因为她/他明白感到自己所渴望的事情完全没有了可能，但她/他又没有能力放弃这种渴求，于是渴望与不可能的冲突，给她/他带来了巨大的痛苦。来访者如果能够看到自己潜藏的这种渴求的不合理性，最终放弃它，便可以摆脱痛苦。这个过程是心理咨询的一个重要的积极的过程，需要来访者和咨询师化时间共同探索和成长。 只有成为一个独立自主的人，明确知道自己想要什么样的婚姻，想要什么样的感情，不在现实环境中迷失自己，才能够真正走出绝望，重寻内心的安宁。

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耗竭代表一个人干涸的心里能量，婚姻耗竭是说夫妻双方两个人没有生活的激情，职场耗竭是指人们找不到继续工作的动力，情绪焦虑压抑，状态很差。可是，不同的人对于职场总是有着不同的状态，为什么同样的工作，有些人就十分喜欢，愿意投入，有些人却感到无法呼吸，想要逃离呢？除了兴趣之外，有没有一些心态造成了这种心理以及行为上的差异呢？ 1.过于追求完美要不得：过于追求完美的人总是会消耗自己以求完美，他们一方面获得完美的结果，一方面自己会觉得身心俱疲。所以，中庸的状态和心态，对于职业的长期发展和自身的心理健康是十分必要的。 2.不能变通：有些人的思想非黑即白，不能变通，他们认为所有的事情都不存在中间状态，要么能全盘接纳，要么就全盘否定，这种心态在工作中也是要不得的，这样很容易导致自己心里能量的耗竭。 3.嫉妒攀比：良性的竞争是好事，可是职场中，尤其是女性较多的企业，很容易发展出恶性竞争，就是耍心机，嫉妒心强，互相攀比。很多女白领总是想必别人更多的获得上司的赏识，所以无所不用其极，打小报告，诬陷别人这样的事件在职场不绝于耳。这么做虽然有时候能达到自身目的，但是同时让自己消耗内多，久而久之，会磨灭自己的工作激情。

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                  文章来源： 上海乐天心理咨询中心    作者：吴力苏

人在遇到各种问题中，会遇到各种矛盾，各种的缺失，遗憾，这是一种常态，但是你能不能用一种平淡的心态面对这些矛盾，挫折？

当你学会了不管面对什么矛盾，什么挫折，你都能平心静气的去面对，都能有一种该到哪里就到哪里，该怎么样就怎么样，你的内心就会达到一种相对平衡状态，你的心理就会健康。

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文章来源：上海乐天心理咨询中心   姜艳萍

来者因为和丈夫吵了几句，就此愤怒不已,久久不能平复，这样的状况已经无数次了,希望能够摆脱这样如此消耗能量又不解决问题的情绪。

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怕晕倒，怕自己会疯掉，这些心理问题，其实是焦虑症的表现，是一种对未来的恐惧，担心。  咨客由于过去的不良体验，或受到某种刺激，产生对自己未来的还会出现这些问题的担忧，就像一朝被蛇咬，十年怕井绳。于是采取过度的提前预防，导致适得其反，反而终日诚惶诚恐，影响了自己正常的生活和工作，社交等功能。  

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心理医生针对因特网对社会的影响，联合进行的一项调查结果显示，在网上花费时间太多的人会变得自我封闭，不愿意面对面和人交往。联合主持这项研究的斯坦福大学政治学教授诺曼说，因特网会让你在不知不觉中消耗大量时间，错过给朋友打电话，忘掉该做的事。他认为，因特网最终可能造成人与人的隔离，使人们更少参与社会，和电视的副作用相比，有过之而无不及。　　

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 目前不少家长都很多头疼一个问题，那就是：我家的孩子太胆小了。大人之所以关注孩子是否胆小，是因为胆小是内向的代名词，而对于大人而言，外向是最好的性格，为了让孩子变的外向，他们也在积极寻找解决办法。 对此，心理专家认为，胆小不一定是天生的气质问题，后天的很多因素也会造成孩子胆小的表现。比如家长教育不当、孩子的不良体验等，家长如果想要帮助孩子克服胆小，就必须要弄清楚原因，再对症下药。 很多家长经常训斥孩子，经常恐吓苦恼的孩子，比如，孩子不听话的时候，告诉孩子会遇到鬼，这样就会给孩子留下心理阴影，缺少勇敢精神，做事畏首畏尾，唯唯诺诺，让孩子变的胆小，对于这个原因，大人应该改变自己的教养方式，鼓励孩子，不训斥，不恐吓，对事不对人，正确引导，帮助孩子独立和发展解决问题的办法。 因此，对于大多数独生子女的家庭来说，只有大胆放手让孩子去做事，让孩子在生活中接受锻炼，才会使孩子变得勇敢，变得坚强，逐渐成长为一个富有勇敢精神的人。

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