职场人才济济，竞争激烈，不管你职场小卒还是一员猛将，只要你有那么点儿攀比心，有那么点儿虚荣心，有那么点儿自卑心，嫉妒，就一定会找上你的门，让你自我激励变的更强或者自我折磨耗尽精力。面对嫉妒，每个人都渴望化嫉妒为动力，化解嫉妒，就成了职场人士的必备技能。

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文章来源：上海乐天心理咨询中心

小张是公司新入职的同事，才工作不长时间，同事之间的关系处理问题已经让他焦头烂额，感到筋疲力尽，甚至想要辞职。可是自己找到一份好工作并不容易，心情十分矛盾，因此前来咨询。小张之所以感到人际关系困扰，是因为自己总是出力不讨好。因为小张从来不会拒绝别人，让自己承担很多额外的负担和责任，可是自己毕竟精力有限，当自己给别人帮了忙又没有达到合适效果的时候，别人并不领情，这让他十分困惑，自己一心通过帮助别人来企图和同事建立比较好的关系，可是没成想自己却适得其反。经过对小张的分析，我们发现小张是存在人际交往技术的问题，有很多工作虽然不属于自己的本职，自己也不想做，可是却不知道如何对别人开口表示拒绝。每次下决心下次一定要拒绝，可是看到别人请求帮助的时候，他还是乖乖就范，久而久之，成了公司的老好人，可是这样带来的结局是，自己没有属于自己的时间，上司看不到自己的努力，而且也没有建立自己想要的同事关系。

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大学生甲因怕与人交往前来咨询。为了减少和舍友的接触，起先他是早出晚归，后来干脆改成走读，终因路途太远，学习自然受到严重影响。学生乙的情况则是：他不知道自己是为什么，一听说有集体活动就紧张，只要能逃就逃，因此同学对他很有意见。虽然甲和乙的表现形式不一样，但他们有一个共同点，那就是他们存在过度的社交焦虑。社交焦虑还表现为当众说话紧张、异性交往紧张等。社交焦虑发展到极端就是社交焦虑症或社交恐怖症。表现为情绪上的紧张、不安、担心甚至害怕，还伴随植物神经功能紊乱的情况，如：心跳加快、出汗、脸红、发抖、呼吸困难、尿频、尿急等生理表现。行为上还伴有回避。所以要说“过度”两个字，是因为，任何一种情绪都有很重要的适应功能，只有当其“过度”或者“不足”时才会产生问题。

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  直接预约罗婉书（实名：罗银实）女，北京大学应用心理学硕士，国家二级心理咨询师、 国际高级人力资源管理师。中国心理卫生协会会员。敏锐的洞察力、较强的分析能力和共感能力 、善于发现别人的优点。擅长咨询领域：职业生涯规划、职场人际关系、职场压力管理、面试技巧；情绪管理、个人成长；亲子关系、儿童心理辅导；婚恋情感问题；抑郁症、焦虑症、社交恐惧症、强迫症 等。 擅长使用认知行为疗法，

 文章来源：上海乐天心理咨询中心

身心医学在之前就提出一个观点：A型行为模式的人容易罹患心血管病何谓A型性格？总有时间紧迫感、很容易觉得自己在浪费生命，给自己很多的工作安排，容易急躁、有完美主义倾向、无法处理闲暇时光。和A相反的B性性格就是，生活节奏适中、较能安于现状、容易满足、较少竞争、较少敌意等。

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 失眠是一种现代人普遍的睡眠障碍。自古以来，中国人对晚上的睡眠是很重视的，从阴阳平衡、养生的角度来说，夜晚的睡眠对人的身体健康以及白天的精力等有很大的好处。从地球的运转和人体的活动规律来说，日作夜息是自然的规律，产生睡眠障碍主要是心理上的原因。工作生活的压力太大，思想上的包袱太重，在白天的生活中承受不够，就带到夜晚的床上和梦里，造成睡眠障碍。

缓解失眠，重要的还是需要调节自己的心态。

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 小L今年13岁，正在初中，在学校学习成绩很好，人际关系也很好，也很懂礼貌，老师和同学都很喜欢他。然而，近段时间，L在学校的时候总是发低烧，去医院检查也没有检查出身体有什么异常，小L情绪上也很焦虑，当他回到家里的时候就不发烧了。L自己也不知道是什么原因，L的爸爸觉得和L的心理因素有关，便带L来到我们咨询室。

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 文章来源:乐天上海在线心理咨询中心    作者：晏永群

随着形形色色婴儿车的面市，无疑给妈妈们提供了很多方便。相信我们经常看到过这样的情景：大人们在一旁谈笑风声，孩子在童车里咿呀抗议，如果做父母的只图自己洒脱轻松而不顾及车里孩子的感受，那么有可能会给孩子脆弱的心灵造成伤害，也有可能给孩子人格的成长埋下隐患。

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编辑：吴倩雯

1973年8月23日，瑞典斯德哥尔摩的某家银行里，突然闯进两个全副武装的绑匪，先是一阵狂扫乱射。绑匪一边扫射一边说：Party开始了。此后，绑匪将几名银行职员挟持为人质，并将他们扣押在银行的地下保管库里。匪徒提出的条件是，释放在押的同伙，保证他们安全出境，否则将人质一个个处死。