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应对失眠的心态调整策略

 失眠是一种现代人普遍的睡眠障碍。自古以来,中国人对晚上的睡眠是很重视的,从阴阳平衡、养生的角度来说,夜晚的睡眠对人的身体健康以及白天的精力等有很大的好处。从地球的运转和人体的活动规律来说,日作夜息是自然的规律,产生睡眠障碍主要是心理上的原因。工作生活的压力太大,思想上的包袱太重,在白天的生活中承受不够,就带到夜晚的床上和梦里,造成睡眠障碍。

缓解失眠,重要的还是需要调节自己的心态

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2015-12-2 评论:0 睡眠障碍 心态调整
应对失眠的心态调整策略

失眠是一种现代人普遍的睡眠障碍。自古以来,中国人对晚上的睡眠是很重视的,从阴阳平衡、养生的角度来说,夜晚的睡眠对人的身体健康以及白天的精力等有很大的好处。从地球的运转和人体的活动规律来说,日作夜息是自然的规律,产生睡眠障碍主要是心理上的原因。工作生活的压力太大,思想上的包袱太重,在白天的生活中承受不够,就带到夜晚的床上和梦里,造成睡眠障碍。缓解失眠,重要的还是需要调节自己的心态。有一类人失眠,是

2014-9-24 评论:0 失眠 心态调整
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