文章来源：上海乐天心理咨询中心接受乐天咨询中心的疗程咨询，康复者感悟良多。根据咨客的邮件反馈以情绪日记的方式记录下来进行分享，供神经症患者、社交恐惧患者们参考、学习、领悟。一位社交恐惧症患者的康复体会：当症状袭来时，此时需要毅力来继续眼前所做的事情。任何放弃正在做的事情而转向其他从而使症状减轻的方式，都会使神经质症得不到改善或治愈。症状来到时，正是打破精神交互的最好时机。一定要坚持做正在做的事情。

文章来源：上海乐天心理咨询 研究表明：很多中年男性容易产生这样一种心理状态：郁郁寡欢、消极颓废、心情低落、容易激惹等等。美国心理学家将这种心理称为灰色心理。中年男性为什么会有这种心理？又该如何调整这种心理呢？人到中年，会思考自己的前半生，对于看中功成名就的男人而言，他们总是不愿意看到自己的一生平凡普通，然而，平凡普通确实大多数人的命运，因为，功成名就的毕竟是极少数。在这种状况喜下，男人难

文章来源：上海乐天心理咨询每个职场人都想要得到上司的赏识，因为上司的赏识直接代表着自己的薪水和升职空间。兵法说，知己知彼方能百战不殆。了解上司的心理，才能按套路出牌，让自己在职场上更加如意。那么，上司往往不喜欢什么样的员工呢？1.眼高手低：眼高手低是每个上司都不喜欢的品质，因为这样的员工总是容易对工作不满，也不会有较好的工作成绩。2.懒惰：在职场上，不管你聪明不聪明，懒惰总是会让你立刻

大多数人都会有自我感觉不好的时候。通过你自己的判断或其他人的判断，都可能触发导致不自信自卑。自信会让你享受你的生活和并努力实现目标。每个人都有权力自我感觉良好，但它可能是很困难的，当你有残疾，在工作中有压力，很难与别人相处时，或者当有人侮辱你时。你开始使用消极的自我谈话，如我不行，或我永远不会成功，或没人喜欢我。你开始相信这些语句如果你继续使用消极的自我对话。你也可能做伤害自己或他人的

放松训练1、请找一个温暖而不会被打扰的地方，仰面舒适地躺下来。你可以选择躺在地板的到垫子或者地毯上，也可以躺在自己的床上。然后，轻轻地闭上眼睛。2、花一点时间去觉察呼吸的运动和身体的感觉。当你准备好了的时候，将觉察放到身体的生理感觉上，特别是身体所接触的地板或者床垫带来的触感和压力。随着每一次的呼吸，让你的身体更加沉入垫子或者床垫里。3、为了集中意志，你要提醒自己这是一个进入清醒的时间，而不是

每个人都有缺憾，可是，人们总是更加喜欢完美的自己，讨厌有缺点的自己，尤其是在别人面前，更不想暴露自己的缺点，因此，虽说缺憾人人有，但并不是每个人都能接纳和直面，如果巧妙的接纳缺点，尤其是在别人面前表现自己对缺点的接纳，自嘲真的是一个很好的方式。 在现实生活中，我们总是能听到各种各样自嘲的例子，比如一个男生因为女生嫌弃自己的经济条件而遭遇失恋，当别人问他为什

青春期的孩子越来越叛逆，和他们的沟通变得越来越难，这可能是现在社会很多家长的共同感受。孩子的叛逆可以表现在很多方面，其中最严重的就是离家出走。很多家长原本坚持的立场和原则也会因为孩子离家出走而变的松弛或坍塌，这让家长感到很矛盾，那么如何不失自己立场的解决孩子离家出走的问题呢？1.找原因：只有找到原因，才能找到解决办法。很多孩子离家出走

来访者：老师，同性恋是病吗？我是女生，喜欢女生。别人都说我是变态，连家里人也这么说，我觉得很困扰。 咨询师：同性恋并不是病，是自然的性取向。但也不排除有一些假性的同性恋倾向，是有一些内部心理因素影响的，需要去分清和探索。您现在最困扰的是别人对你的看法和说法，是吗？ 来访者：是的 咨询师：你今年多大？ 来访者：我今年20岁 咨询师：什么让你觉得自己是同性恋者呢？ 来访者：因为不喜欢男的

张爱玲曾经说过：每个男人心中都有一个白玫瑰一个红玫瑰，娶了白玫瑰，红玫瑰成了那抹朱砂痣，娶了红玫瑰，白玫瑰就成了那束白月光。或许，每个男人心中都有一个伴随着青春情愫而孜孜追求但最终只能封存心中的沈嘉宜。 回首往事，我们最爱回忆的总是单纯又充满希望的青春年华，因为在这年华里有着自己的痛苦找寻和完美蜕变，当然还有一个永远美丽的她。她曾经是自己奋斗的目标，因为她，你才想把自己变的格外优秀，她一直存在在自

人到中年，总是面临更多的责任，承受更多来自生活雪雨风霜的必修课，这个时期的人上有老下有小，事业正在上升，人际关系的负担也重，因此，他们总是感到压力很大、心力憔悴。因此，对中年人来说，如何更好的做心理调整，对于健康的度过中年，走向老年是非常重要的。那么，中年人，应该如何做好心理保健呢？ 1.量力而为：中年人身上肩负着较大的家庭责任，想带给家人更好的生活，因此十分重视工作成绩，渴望更多业绩，获得更好的