文章来源：上海乐天心理咨询中心    作者：占海燕
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        文章来源：上海乐天心理咨询中心        作者：晏永群
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        文章来源：上海乐天心理咨询中心     作者：吴力苏

       我们有些学生对自己要求挺高，要么就要做到最好，如果不能达到自己的要求，就会感觉很沮丧，有很大的挫败感，就会对学习失去动力，学习状况会越来越差，然后就会落下一大截，当自己想要去赶上时，有看到面前有一大堆要学的东西，于是就把自己给吓到了，感到压力很大。

    文章来源:上海乐天心理咨询中心      作者:吴力苏

        强迫症,强迫思维都有自我否定的思维方式,就是否定自己已经存在的想法,或自己脑中出现的想法,感受.也有的用下一步的想法去否定过去的想法.

所以他们的想法经常被打断,或停顿不前.

        正常的思维是想法总是在往前发展,并不否定自己的某个想法,想法可以自由,不管是好的,不好,吉利的,不吉利的想法,可以交替出现,也不一定非要按照逻辑思维的轨迹,可以理性也可以非理性.

不幸福就是你想太多，又抱怨自己得到最少的时候。如何才能增加幸福感？不妨来看看塔莎奶奶的故事。

塔莎奶奶本名塔莎·杜朵（Tasha Tudor），1915年出生在美国波士顿的一个富裕家庭，出入家里的客人，是爱默生、马克·吐温、爱因斯坦等名人。她天生对大自然怀有浓厚的兴趣，小小 年纪就继承了飞机设计师父亲的想象力和画家母亲的绘画天赋，开始进行绘本创作。23岁发表了处女作后，塔莎奶奶就一发不可收拾地开始了绘本创作生涯，出版 了80多本作品集并获奖无数。

   文章来源：上海乐天心理咨询中心    作者：晏永群

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        文章来源：上海乐天心理咨询中心     作者：吴力苏

         见到上司或同事、同学，无法表达自己的想法，或表达不能顺畅是社交障碍中的常见问题。也有的表现为演讲障碍。也就是在众人面前紧张，不能很好的表达。

这些问题造成的原因主要是思维障碍，有些人在讲话前或过度思考该说些什么，这种过度思考导致自己的大脑不能轻松，思维反应就会受到阻碍。也就是我们的思维是不能过度的，这就需要相信我们在轻松的状况下，就能做出很好的判断，也能很好的表达，而不是过度的思考。