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 文章来源：上海乐天心理咨询中心     作者：吴力苏

心理咨询是否有效？是许多的咨客在咨询前，常遇到的问题，咨客在找到心理咨询中心，来到心理咨询室时，有些人经常会犹豫，就会问：心理咨询能有效吗？

心理咨询 从弗洛伊德开始，开创了谈话治疗，帮助人们解决心理困惑，心理障碍到现在已经上百年的历史了，心理咨询，心理学得到了很大的发展。当今社会特别是发达国家，心理咨询已经是很普遍的事情，包括普通市民，运动员，演员明星，甚至总统，他们在遇到心理困惑时也会找到自己的心理咨询师，心理医生。

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       在亲密关系中受挫的青年男女，常常给自己的理由的是对方不能给我足够的安全感，他对我不好、他不够爱我、他比较花心、他有很多异性朋友......所以，我没有安全感。在我们说这些话的时候，我们的内心关注点都在对方的身上，我们被对方的行为和思想所掌控，那种不受控制的感受便是没有安全感吧。是什么导致这种缺乏安全感的感觉呢？其实，还是我们自己的原因，当你把你的全部注意力都放在对方的身上，关注到自己感受的能力那么的欠缺，你还能给自己多么大的力量去承受那份原本便是变化多端的感情呢？当你不能给自己的内心足够的关注和成长，你一直处于一个安全感缺乏的状态。这种状态靠他人来弥补是很困难的。也许在你很小的时候，爸爸妈妈给过你那种完整的安全感，当你长大之后，你希望从你的伴侣身上寻找到类似父母一样的安全感，但是却总是受挫，这是必然的，因为男女亲密关系和母子关系两者本身便是不一样的关系。除非，一个想要找爸爸的女人刚好遇到了一个想要找女儿的男人，这种关系真正发展成男女关系之后还是会遇到很多的困难。也许在你很小的时候，没有得到来自父母的很多关爱，你期望从伴侣的身上得到父母亲般爱的弥补，显然，这是困难的。也许当你拥抱你的男友（女友）的时候，总是会觉得对方能给你的安全感总是少了一些，进而对这份感情也不抱希望，那份少掉的安全感，其实来源应该是你的内心，你自己给自己的安全感。当我们一味从外界来获取的时候，往往忽视了可以带给我们更多的，自己的内心。

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      人应该抱有信仰，因为信仰可以让人们获得心灵的安静。想到信仰，自然就有很多人想到这句话。确实如此，信仰就是相信某些事物的存在，比如相信真善美，相信因果循环，相信善恶自有报等，借以相信，让自己心灵宁静。 西方很多人都有信仰，而且信仰深入骨髓，因为他们的信仰是从自己的祖先就一直延续下来的，因此他们生来就带了些信仰有关的基因。可是，对于东方人而言，获得信仰如果尚且容易，坚持信仰，在遇到挫折的时候真的能从信仰中获得力量就不是那么容易了。我们在泰坦尼克号中看到，船上的绅士在遇险的时候信奉上帝，通过祷告让自己心理渐渐宁静，可是，对于信仰不坚定的人来说，这个时候，恐怕信仰之说早就抛到脑后了。 其实，在我们看来，信仰并不一定是信仰某种宗教。很多很简单的道理也可以成为信仰，只要真正的相信着，就可以称为信仰。比如，身处绝境的人之所以能够克服困难，最终走出困境，获得成功，是因为他心中有我一定能够成功的信仰；很多人之所以能够在贫困中耕耘出幸福，是因为他心中有幸福和金钱无关的信仰。

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华中师大应用心理学硕士；中科院心理所在读博士；国家二级心理咨询师。

具备多年企业任职管理经验和心理咨询个案疗愈经验。曾任某大型测评公司人才评鉴专家，某教育集团企业“国学与心理学研究”项目负责人。三年以上内观禅修实证经验，开设研究室与心理咨询室，并带领一年以上正念觉知工作坊。同时是易经皇极数传承人，问道杂志专栏作者。咨询特点为融合东西方心理学理念，以解决问题和陪伴成长为核心，灵活运用各项咨询技术。咨询风格为平等、关爱，深信每个人都是潜力无限，最重要的是唤醒内在的自我修复力量。

擅长于：抑郁症、焦虑症、社交恐惧症、强迫症，婚姻情感问题、职场压力、亲子问题、青少年心理问题，情绪障碍等。

        文章来源：上海乐天心理咨询中心

刘强（刘立人）男，新加坡. 圣里奥商学院硕士，医学学士，内科医生，国家二级心理咨询师。留学新加坡，自体心理学内观课程导师、儿童教育及家长学院导师。能有效融合、灵活运用东西方心理咨询，心理治疗的技术。 咨询风格 整体而严谨的心理咨询体系，亲和，真诚，共情。让咨客循序渐进的深刻了解到心理和性格问题。洞察力敏锐，思路清晰。 服务经历 担任中国（香港）光彩事业基金、上海晁姆德金融信息服务集团、科学宝贝企业

心理一堂课是上海乐天心理咨询中心最新推出的专题性质的心理课程，面向个人或小型团体均可。一、课程名称：1.轻松社交2.如何克服失眠3.怎样建立自信心4.如何解决紧张焦虑情绪5.怎样处理自己内心的愤怒6.如何对于工作学习压力，7.怎样战胜拖延症二、费用：每堂课45分钟 收费 500元三、授课方式1.可面对面来咨询中心2.远程QQ语音，电话四、授课师资：上海乐天心理咨询中心资深心理咨询师以上老师担任课程

美国印第安纳大学心理咨询硕士，国家二级心理咨询师。曾任平安心理咨询顾问。在国内外大学以及中学都有咨询经历。主张每个人都是独特的个体，所以会根据每个人的情况采用不同的治疗方法。擅长使用认知行为疗法，精神分析疗法，短期焦点疗法，积极心理学以及正念等治疗方法。可以使用中英文进行心理咨询。 擅长咨询领域：焦虑症，抑郁症，强迫症，社交恐惧症，情绪管理，情感婚姻问题，学习压力，职场压力，自我成长，职业规划，人

个人简介: * 毕业于上海交通大学英文专业; * 2009年获得二级心理咨询师资格; 2010年获得高级人力资源管理师资格; 2011年获得国家EAP运营师资格; 2012年获得亲子沟通培训师资格; 2013年赴武汉中德心理医院临床进修; * 二十年人力资源管理工作经验; 多年知名外企全方面人力资源经理、总监职务, * 熟悉人力资源管理各大模块, 丰富的企业内部管理经验; * 多年企