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克服强迫症,来让“行为疗法”一步到位

众所周知,跟强迫两个字联系起来的相关事物都不太好。无论是强迫自己还是强迫他人,都是一种非常不好的行为。可是在我们的浩翰如烟澜的各种病症中,还真的有这么一种病,就是强迫症

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2020-8-3 评论:0
内心的安全感,生命的保险箱

什么是安全感?安全感是人格当中占比最高非常重要的心理学指标。安全感是渴望稳定安全的一种心理需要,也能充实着一个人的精神。安全感越高,人的精神就越充实,安全感越低人的精神层面就空虚。

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2020-7-31 评论:0 强迫症心理咨询
干货 | 强迫症反复,治疗无效?认知行为疗法中的暴露与反应阻断治疗!

 

总有同行问我强迫症要怎么破?因为,最令他们感到头疼的就是治疗强迫症患者病情反复的问题。

我个人认为治疗强迫症的最好方法就是暴露与反应阻断治疗”,即思维阻断法与暴露反应预防。但是在采取这种方法时要逐步进行,引导患者多次进行暴露训练,从而为不期而来的强迫性观念与行为做好心理准备。

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2020-7-16 评论:0
咽干、咳嗽,头发晕——疫情下的疑病症,你有吗?

今天上班刚坐稳,前两天请假的小助理满面春风的飘进办公室,给每位同事发了一块巧克力。同事们一边感受巧克力的丝滑甜,一边听小助理分享自己的奇葩经历。

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2020-6-30 评论:0 强迫症心理咨询
“有没有那么一首歌,在脑海中挥之不去?” 丨自我拒斥的强迫性思维

在某段时间,有没有一首歌曲的旋律在你脑中反复出现,你也会时不时地哼上几句?虽然你并不是刻意去学去唱,但歌词就是那么自然而然地就从你的口中唱出来了。即使你并不想这样,却控制不了自己的大脑,无法将旋律抹除。

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2020-6-24 评论:0
戒掉拖延症,你就已经领先了90%的人!

每天清晨,当你被闹钟吵醒,一边想着自己所定的计划,一边又舍不得被窝里的温暖。虽然你不断地对自己说:该起床了,但又总是忍不住给自己寻找借口—再躺一会儿。于是,在忐忑不安之中,你又躺了5分钟,10分钟……

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2020-6-2 评论:0
警惕“完美主义”的陷阱:不完美才是人生

有一个关于“完美”的寓言故事。

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2020-5-12 评论:0
解决拖延症,你需要知道这几个心理学小技巧

 “去年办的健身房年卡,到过期了只去了两回。”

“每次想着早起做点工作,刷刷手机、看看微博,一天又过去了。”

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2020-5-11 评论:0
“嘘,我有个不能说的秘密……” ——强迫症患者应如何自救?

 案例:

小瑞是一名强迫症患者,主要症状是数数,即在读每个汉字前必须数到30。她从7岁开始,却一直不敢将自己的强迫症告诉别人,直到22岁她被逼就医。

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2020-3-1 评论:0
《王璐老师的强迫症全攻略》之二~ 强迫观念来临时 我们都在胡思乱想什么?

 今天来谈谈强迫观念那点事儿,我们知道强迫症是一种严重影响个体日常生活的一种心理障碍,它以反复出现强迫观念和强迫行为为主要临床特征。我经常在咨询中听到有强迫观念的来访者说:“老师,那些反复洗手啊、关门、检查啊什么的强迫行为不算什么,我觉得没我严重、没我痛苦,我这脑子坏掉了,一天到晚地胡思乱想、停不下来,快要累死了。”

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2020-2-21 评论:0
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