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“为什么我总是强迫症的手下败将?” 丨战胜强迫症,究竟是个什么样子

 

不少患者问我,“老师,与强迫症战斗了这么久,那胜利究竟是什么样子呢?”

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2020-8-31 评论:0
“究竟是什么引发了我的强迫症?” 丨完美主义者要如何走出强迫

我们知道,强迫型人格者大多都是完美主义者,做事情追求尽善尽美,对自己要求严格,近乎苛刻。而事实上完美的人和事都是不存在的,错误、瑕疵都可能会在任何难以预料的时候出现。

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2020-8-26 评论:0
只要意志坚定,你终究可以战胜强迫症!

无论你采用什么疗法,与强迫症的战斗都是一场意志力的对决。如果你的意志力比较薄弱,在经不住强迫症带来的痛苦的时候,就容易产生挫折感和失落感,对自己失望、对治疗失望是常发生的事情。而一旦放弃,你之前的努力就可能落空。所以,毅力、坚持、永不放弃是我们抗击强迫症时必须要做的。

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2020-8-25 评论:0
“不论多瘦,我都嫌自己胖!” 丨当减肥遇上强迫症

来访者小雪,声称自己要减肥,可是她其实并不胖,但她对自己的体重却极不满意。为了控制自己的体重,她每天最紧张的事情就是进食。她整天都在问自己,刚才午饭我是不是吃得太多了?巧克力蛋糕我能尝一点点吗?要是再发胖怎么办?她整天都在为吃什么而焦虑不安。

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2020-8-21 评论:0
“被强迫症纠缠了十年,我太害怕强迫行为冲动了” 丨三步帮你对抗多年强迫症

被强迫症纠缠了10年的王太太告诉我说,“强迫行为的冲动总是让我感觉不愉快,我不仅会抱怨自己洗涤和检查得太多,而且会感到完全是在强迫冲动的胁迫下才这么做的。我特别想永远消除这种冲动!”

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2020-8-7 评论:0
克服强迫症,来让“行为疗法”一步到位

众所周知,跟强迫两个字联系起来的相关事物都不太好。无论是强迫自己还是强迫他人,都是一种非常不好的行为。可是在我们的浩翰如烟澜的各种病症中,还真的有这么一种病,就是强迫症

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2020-8-3 评论:0
内心的安全感,生命的保险箱

什么是安全感?安全感是人格当中占比最高非常重要的心理学指标。安全感是渴望稳定安全的一种心理需要,也能充实着一个人的精神。安全感越高,人的精神就越充实,安全感越低人的精神层面就空虚。

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2020-7-31 评论:0 强迫症心理咨询
干货 | 强迫症反复,治疗无效?认知行为疗法中的暴露与反应阻断治疗!

 

总有同行问我强迫症要怎么破?因为,最令他们感到头疼的就是治疗强迫症患者病情反复的问题。

我个人认为治疗强迫症的最好方法就是暴露与反应阻断治疗”,即思维阻断法与暴露反应预防。但是在采取这种方法时要逐步进行,引导患者多次进行暴露训练,从而为不期而来的强迫性观念与行为做好心理准备。

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2020-7-16 评论:0
咽干、咳嗽,头发晕——疫情下的疑病症,你有吗?

今天上班刚坐稳,前两天请假的小助理满面春风的飘进办公室,给每位同事发了一块巧克力。同事们一边感受巧克力的丝滑甜,一边听小助理分享自己的奇葩经历。

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2020-6-30 评论:0 强迫症心理咨询
“有没有那么一首歌,在脑海中挥之不去?” 丨自我拒斥的强迫性思维

在某段时间,有没有一首歌曲的旋律在你脑中反复出现,你也会时不时地哼上几句?虽然你并不是刻意去学去唱,但歌词就是那么自然而然地就从你的口中唱出来了。即使你并不想这样,却控制不了自己的大脑,无法将旋律抹除。

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2020-6-24 评论:0
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