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如何面对自己不喜欢的人或事?

最近一条微薄在网上受到很高的关注,其大意是:“如果你需要做一件不喜欢做的事,或者需要面对一个不想见的人,如果无法改变,那么就今早执行,不要拖延。”这和美国畅销书《少有人走的路》传达的道理相一致:人要提高自控能力,把自己不喜欢的又必须要做的工作尽早完成,不要拖延, 这样才能缓解焦虑,并且从长远来看,还能促进身心健康,减少焦虑症的发病率。

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2012-3-8 评论:0 焦虑症 拖延症
春节假期结束后如何调整好自己的心态更好的适应工作

    今天是春节后上班的第一天,7天假期给我们带来什么?也许对许多人来说是一种放松,经过假期的调整,能更好的开始新的一年的工作。

也许假期对另外一些人来说,并不那么轻松,他们需要忙于各种应酬,为人际关系奔波。

    对于经济状况不好的人来说假期也是一种经济负担,因为这个春节是一种消耗。

    而对于适应能力不好的人,可能假期结束了,新的工作开始了,又会给自己带来新的压力,不知如何去面对同事和工作。

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2012-1-29 评论:0 工作压力 焦虑 害怕 恐惧
上海心理咨询专家解读焦虑到底为何?

 

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2011-12-11 评论:0 心理咨询 心理治疗 焦虑症
老年人失眠焦虑如何治疗?

失眠焦虑是每个年龄段的人都容易患上的一种心理疾病,老年人患病几率更是逐年升高。患上失眠焦虑的老人不仅伴有失眠现象的发生,还同时具有头晕出汗、四肢无力、记忆力减退等不良症状的出现。因此,老年人失眠焦虑如何治疗?这是很多人所关注的问题,下面为您介绍常用的几种治疗方式供您参考:

老年人失眠焦虑的治疗原则:

对老年焦虑症的治疗是综合性的,药物治疗虽然是主要部分,但还考虑到老年焦虑症的发病比轻壮年有较多的心理因素,如生活单调、寂寞,若无子女在身旁孤独感更甚;还有生活上的困难,对心理产生影响,都可能成为诱发因素。此外,老年人合并躯体疾病,也要同时治疗,要考虑到多种药物应用的相互作用。

2011-9-20 评论:0 焦虑 失眠 老年人
焦虑使自杀危险大幅增加

  9月10日是“世界预防自杀日”。记者昨天从北京市卫生局获悉,我国每年约有25万人死于自杀,200万人自杀未遂,自杀已经成为我国人群第五大死因,是15岁到34岁的年轻人群的首位死因。北京市卫生局新闻发言人毛羽介绍,我国是高自杀率国家之一。据2000年国家疾控中心与北京回龙观医院的调查结果显示,我国自杀率为22.23/10万。据分析,自杀是多因素共同作用

2011-9-9 评论:0 焦虑症 预防自杀
焦虑症患者要建立怎样的认知

 

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2011-8-25 评论:0 焦虑症 心理咨询 心理医生
面试过分紧张,怎么办?

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2011-8-25 评论:0 面试紧张 心理咨询
高三女生被紧张情绪困扰,为散心离家出走

对于高三女儿的突然出走,家人猜测可能是小莹因为自己即将面临的高考而产生了过大的压力。同时,家长也坦言,这次出走也可能是想避开学校举办的特别“夏令营”。 在被紧张不安的情绪困扰了整整60个小时后,昨天18时53分,赵先生终于收到了女儿小莹在苏州的消息:“我很累,只是想出去散散心”。 校方称集训绝非“补课夏令营” 不过,小莹在电话中的另外一句话却依然让人担心:“我很累,只是想出去散散心。” 对此,小莹的姑姑赵女士坦言:“孩子平时比较内向,不太爱热闹,这次出走可能是想避开学校举办的集体活动。”赵女士口中的“集体活动”就是向明中学组织的为期5天的“夏令营”。 ...

2011-8-18 评论:0 焦虑 抵触新环境 心理医生
什么是过度预防?什么是适当的预防?

什么是过度预防?什么是适当的预防。作者:吴力苏 在心理咨询中经常要去鉴别咨客的心理问题,找出心理问题的原因,就要知道什么是过度预防,什么是适当的预防。 适当的预防是合理的,过度的预防会导致焦虑症、强迫症、恐惧症等心理问题。 那么如何界定什么是适当,什么是过度呢? ...

2011-5-16 评论:0 过度预防 焦虑症
什么是心理平衡?乐天心理平衡法在心理咨询中运用
什么是心理平衡?乐天心理平衡法在心理咨询中运用

作者:上海乐天心理咨询中心 吴力苏

经过实践总结的乐天心理平衡疗法心理咨询理念,能有效的解决各种心理障碍。下面的辩证的思维认知,对解决心理问题,已及心理咨询师在心理咨询,心理治疗中如果能很好的加以运用,能产生很好的心理治疗作用。
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2011-5-16 评论:0 心理平衡法 辩证思维
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