文章来源: 上海乐天心理咨询中心人们往往只会羡慕白领收入高、工作体面，却很少看到白领的工作强度和心理压力是多么大！心理专家表示，怎样缓解心理压力，已经成为很多白领最关心的话题。事实上，有很多白领由于心理压力太大，精神高度紧张，已经表现出神经衰弱、焦虑症、抑郁症等精神障碍性疾病症状。那么，白领怎样缓解心理压力，远离这些疾病的困扰呢？专家指出，白领怎样缓解心理压力，对于白领维持身心健康、提高工作效率都

来访者问：在办公室里有些人我不喜欢，看到他们就不舒服，严重影响到我的工作情绪，我工作得很不开心。我该怎么办呢？答：不管在办公室还是在生活中，我们多少会遇到一些不投缘的人，从而影响到工作的情绪和工作业绩。假如每天需要面对自己不喜欢的人，那该怎么办呢？在这里，我们提出几个建议：1.关注于自己的工作目标。办公室不是交友场地。时刻清晰上班的目的和自己承担的责任。这样可以避免在工作的时候受不良情绪的干扰。2

 北上广深好像已经成了年轻人理想梦想以及欲望的代名词，他们好像女人，有人要逃离，有人要征服，好像他们已经成了一味毒药，无比迷人，却有伤人无比。 很多人毕业后都选择到大城市发展，他们前赴后继，将自己的青春奉献给这些城市，企图在奉献的过程中完成自己的梦想，当然，有些人会实现梦想，可是也有很多人，朝九晚五之间埋没的其实是自己的梦想和曾经对生活的期望。这些头顶光环的大城市，他们到底为什么如此迷人

慢人生，慢生活，是很多人职场人士的梦想，他们在忙碌的生活中对自己的生活有另外一种渴望，也就是，他们一方面渴望事业成功，一方面又想要让自己享受生活，可是这看似矛盾的两种价值观貌似产生了碰撞，让他们无所适从，因为他们总是抱怨，自己根本不能有这么长的假期让自己慢下来。其实，慢下来的精髓不在于有一大笔属于自己可以随便挥霍的光阴，而是如何掌控自己有限的

 职业倦怠症又称职业枯竭症，它是一种由工作引发的心理枯竭现象，是上班族在工作的重压之下所体验到的身心俱疲、能量被耗尽的感觉，这和肉体的疲倦劳累是不一样的，而是缘自心理的疲乏。如何克服这种职业上的倦怠感？重新找回对工作的热情？以最佳状态迎接新的挑战和机遇？职业倦怠有特征一个人长期从事某种职业，在日复一日重复机械的作业中，渐渐会产生一种疲惫、困乏，甚至厌倦的心理，在工作中难以提起兴致，打不起

       我们经常说：男女搭配，干活不累。在我们的学习、工作和生活中，异性接触的过程会产生一种特殊的激发力，激发出团队内部去体验更加高效的活动，从而促进个人以至团队的绩效，这种现象也被称为异性效应。在销售过程中，我们经常会看到，一男一女搭配的销售精英团队，相比较各自开展工作合计带来的绩效会大很多。

...

        在平时生活中，我们会见到这样一些人，她们每天都抱怨加班苦加班累，自己没精神缺睡眠像个黄脸婆，她们像冬笋渴望甘霖一样盼望假期，可奇怪的是，一到假期，她们似乎忘记了自己的抱怨，自动的选择加班，这种人就是典型的工作依赖症。 什么样的人容易工作依赖呢？

        1.追求完美：性格过于追求完美的人对工作也有近乎苛刻的要求，在自己所及的任何领域都作出成绩而且要超过别人是她们的终极追求。

...

       很多初入职场的人总是特别谨慎小心，他们说话谨慎，对上司言听计从，遵守规章制度，可是，即便是这样，初入职场的人也躺着都能中枪，不知道怎么回事就当了炮灰。这些经历让年轻人心灰意冷，甚至悲伤绝望，可是，每一个人想要成熟蜕变，华丽转身，就要学会正确面对这些中枪或者炮灰的经历，然后从中学到经验。 那么，年轻人，如果在这些经历中成长呢？ 首先，不要把自己的情感得失看的太重，要加快社会化的过程。所谓社会化，就是说快速完成心理断奶，个体由自然人变为社会人，不但遵守社会的规则，更要紧的是要接纳和适应社会的潜规则。 做好认知上的准备后，就要未雨绸缪，好好应对，具体的措施可以了解上司的价值观，知道ta的喜好；加强自己得到忍功，受到委屈的时候，不要想着发泄自己的脾气，而是要观察学习，加快转变角色的过程； 炮灰不可怕，可怕的是白白当了炮灰，从炮灰经历中成长，才是我们需要做的。

...

       青年人总是渴望步入社会，缩短自己的成功之路，可是，对于大部分没有社会经验的年轻人，初入职场之路总是布满荆棘，由于急功近利或者浮躁心态的影响，很多年轻人也会在求职过程中表现出这样那样的不良心理。

       1.从众：很多年轻人没有自己独立思想，别人做什么，自己也做什么，如果不和别人保持一致，自己就会感到焦虑，这就是从众心理。因此，明白什么工作最适合自己，自己最喜欢，是择业前首先需要想清楚的事。

...