麻省理工学院是美国培养高级科技人才和管理人才、从事科学与技术教育与研究的一所私立大学。该学院的数学教授蓝勃,在他系上的公布栏写下一道他觉得十分困难的题目,希望他那些杰出的学生能解开答案,可是却无人能解。结果一个年轻的清洁工却在下课打扫时,发现了这道数学题并轻易的解开这个难题。蓝勃教授在找不到真正的解题人之后,又下了另一道更难的题目,要找出这个数学天才。
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文章来源:上海乐天心理咨询中心 作者:吴力苏
当我们过去由于受到伤害,比如我们曾经得过某种疾病,现在好了,但是我们害怕下次还会得这种病,就开始害怕自己会再次感染,于是就过度去洗手,这种洗手必须要要达到某种程度才可以,而且会感觉自己会很累,很是焦虑,那么这种预防行为就是过度预防。
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强迫、焦虑和抑郁是有一定关系的三个行为和情绪反应。强迫是一种负面模式,包括行为模式(如:重复)、思维模式(如:追求完美)、语言模式,导致焦虑和抑郁的情绪。焦虑是一种过于强烈的情绪体现,表现为过度的着急,想要迅速的解决问题,达到一个自己满意的状态,这种自己满意的状态往往是彻底的,“我要彻底好、完全好”,这是焦虑的人常常说的一句话。而抑郁则是一种过于低沉的情绪反应,表现为一种情绪上的低落、自信心的丧失,对生活失去兴趣等。“我是一个没用的人”这是抑郁的人的内心独白。
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文章来源:乐天上海心理咨询中心 作者:吴力苏
我们很多人很在意别人的看法,很关注别人的一举一动,这其实是不够自信的表现。
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文章来源:上海乐天心理咨询中心 作者:吴力苏
有些人总是过度的看重某一次的表现,所以就在开始前就焦虑,紧张,在过程中也焦虑紧张,在事后又纠结不休。
这是我们的心理哪里出了问题呢?
...文章来源:上海乐天心理咨询中心 作者:吴力苏
强迫和焦虑都是内心冲突造成的,所以我们需要安于当下的状况,如果你恐惧了,就安于恐惧,如果你焦虑了就安于焦虑,如果你犹豫不决了,就安于犹豫不决,如果你不安了,就安于不安。这样我们的内心就不会导致恶性循环。所有你能实现的想法,和行为都是合理的,恰当的,这就是对自己的肯定。
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很多的咨客在来到咨询室之前的状态,大部分是带有焦虑情绪的。焦急的说话,焦急的做事,焦急的来和去。也有的咨客是带着忧郁的情绪过来,对什么事情都没有兴趣的样子。很多人想要很好的调节和控制自己的情绪,希望自己的情绪一直都是平稳的,不以物喜,不以己悲。其实,做到这一点是很难的。我们的情绪本身便是在不断的波动,情绪的波动也有自己的周期,一般是28天,和女性生理周期的时间差不多。在这个情绪波动的过程中,重要的是我们怎么处理好我们本身应该拥有的不良情绪。
强迫和焦虑的人容易产生一些不良的情绪,焦虑、急躁、痛苦、悲伤、恐惧等等,这些不良的情绪又会让人更加的觉得痛苦,想要尽快的彻底摆脱,然而,越是想要摆脱,却越陷越深。我们需要在思想和行为上给与我们不良的情绪一个包容,和谐的与其相处。
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