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你有焦虑、抑郁、睡眠障碍吗? 丨“正念疗法”带你一步搞定

众所周知,作为一种最常见的心理疾病,抑郁症”在这个飞速发展的时代对于个体的危害日益突显!在过去,我们常常是通过自我调节或心理咨询解决,可如果抑郁严重到了疾病的程度,就只能依靠药物。而抗抑郁药物虽然是治疗抑郁症的常用方法,却存在不可避免的副作用。

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2020-7-30 评论:0 抑郁症 焦虑症 强迫症 睡眠障碍 正念疗法
把想法只当作想法

 

     在强迫症的类型当中,有一种强迫是思维上的强迫,就是脑子里总是有一个想法挥之不去,这让人很烦恼,来访者经常说的一句话就是:不想想,但是又控制不住。

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2014-1-12 评论:0 强迫症 强迫思维 正念疗法 心理咨询
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