乐天上海心理咨询专家帮助你如何建立健康的心态：回归婴儿状态，无为的心态。

       1、对你的现状包括行为，思维，情绪既不支持也不反对。既不促进也不阻止。

       2、不做好坏评判，静观其变。

    文章来源： 上海乐天心理咨询     作者：吴力苏

       在电影、电视剧中，我们常常看到一些非常令女人着迷的男性，这些男人往往拥有非常出众的长相，优雅的谈吐，迷人的风度，能够瞬间捕获女性芳心，那么现实生活中，有哪些类型的男人非常受女性欢迎呢？

       1.喜欢称赞女性的男人，这样的男人一般都性格开朗、自信，从而有助于缓解紧张的气氛、营造良好的人际关系。

       发表在美国《今日健康》杂志上的一篇文章教了我们8件事，只需要用10分钟去做其中一件，就能帮你迅速调整情绪，产生积极心态。

　　1.独自静坐。静坐时尽情释放自己的思绪，细细感受脑海中浮现的念头。这能帮你净化心灵，充满活力。

　　2.和伴侣一起看日落。和爱人一起沉浸于大自然的美丽中，能让人变得心态平和。

       很多女人都想做个知性美丽的女性，她们买了很多女性方面的书，想要找到快速提高魅力的技巧。可是，她们没有真正想过，其实女性想要在别人眼里知性漂亮，最重要的就是要学会倾听，而且是真正的倾听。 或许有很多人觉得不可思议，因为她们觉得倾听这么简单的事情谁都能做得到。可是细想起来，并非如此，日常生活中，我们看到的女性总是伶牙俐齿，头角峥嵘，她们有这样那样的见解，渴望被他人关注，因此在说话的时候，总是希望别人听自己讲话，着急表达自己的观点，没有耐心倾听他人甚至随口打断他人的讲话。 爱插嘴的、对别人的感受不管不顾的女性，即便是看再多魅力修养秘笈，或者外表打扮的再让人觉得知性，一开口，都会让魅力得分大为降低。因此，学会倾听，让别人感到自己受重视和尊敬，才是提升魅力的最好办法。

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       婚房已经成了结婚之前的敏感话题，很多感情不提婚房还算甜蜜，一提婚房就触礁，激发出双方矛盾。现代人，如何才能在婚房面前HOLD住感情？成了每个即将走入婚姻的年轻人值得思考的话题。 其实，面对婚房能不能HOLD住感情的问题归根结底，还是面包和爱情哪个重要或者在什么物质条件下，爱情才能保持稳定的问题。 时代进步快，拜金思维流行，物质条件对于婚姻的重要性也已超过从前，可是，婚姻说到底还是靠感情，即便婚后爱情转化为亲情，爱情残留的那点渣也能让你熬过婚姻生活遇到的枯燥和挫折，也能治愈生活带给你的伤痕。 现代的年轻人仍然应该多思考，多读书，多体验生活，在生活中自己感悟和体验道理，不要让物质世界迷乱双眼，练就一颗不随波逐流的成熟的心和独立的头脑，只有这样，才能在婚房的诱惑面前，看到价更高的感情。

       文章来源：上海乐天心理咨询中心      作者：占海燕

       当你面对职场心理压力时，学会下面“十步棋”，一定可以变压力为动力，消压力于无形。

　　第一步，精神超越――价值观和人生定位

　　第二步，心态调整――以积极乐观的心态拥抱压力

　　第三步，理性反思――自我反省和压力日记

       第四步，建立平衡――留出休整的空间，不要把工作上的压力带回家

       人出生以后，情绪就伴随者身体发肤同时降临到每个生命中，喜怒哀乐惊恐忧，七情是每个人都体验过的情绪类型，但是我们总是能看到形形色色的不同的人，有些人很容易怒发冲冠，有些人则一直稳坐泰山，人和人在情绪上的差别，并不是情绪的有无，而是选择做情绪的主人还是受制于情绪，当情绪的奴隶。 其实，情绪也是一把双刃剑，有两个不同的面，人们固然欢迎积极的情绪，但是却也不要忘记，焦虑，内疚，紧张，哀伤，愤怒也自由存在的理由，如果我们不顺其自然的接纳上天赋予人类的各种情绪，总是想要杜绝不良情绪，那么，这个时候，人反而更容易变的烦躁和焦虑。 因此，想要不做情绪的奴隶，第一步需要做的就是接纳情绪的存在，其次就是体验情绪给自己带来的身心反应，最后还要找到引起情绪的原因，解决引起不良情绪的问题。