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运动?药物?何种方式的治疗对于焦虑、抑郁更有效?

运动?药物?何种方式的治疗对于焦虑、抑郁更有效?

上海乐天心理咨询中心 吴倩雯编译运动对于冷静大脑、克服焦虑十分有效,然而,当我们压力大时,很难让自己的身体动起来。想象一下,当我们在户外遇到类似被熊追的危险时,我们的大脑会原始地做出“战斗或逃跑”的反应。那瞬间的感觉就好像喝了红牛一样,从你的血管中喷涌而出。 战斗或逃跑的反应燃烧了肾上腺素,释放了体内的糖。然而,现代社会的压力不是简单地用战斗或逃跑可以解决的。举例来说,当你

2015-8-19 评论:0
如何学会自我消除紧张情绪

 常有咨客对自己的莫名紧张情绪感到无奈和烦恼,他们为自己无法控制自己的紧张情绪而自怨自责,甚至感到羞愧和恐慌,认为人们会因他们这种不自然的脸红心跳而看轻他们、间接否认他们的职场能力。那么,紧张情绪真如他们想象得那样可怕吗?真的需要如临大敌一般的对待吗?其实,紧张并不全是坏事,它是一种有效的生理反应机制,是应付外界刺激和困难的一种准备。有了这种准备,我们才会产生应付瞬息万变的力量。当然,持

2015-8-11 评论:0 紧张情绪 放松
焦虑症

 焦虑症

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2015-7-31 评论:0
焦虑症案例分析

文章来源:上海乐天心理咨询中心 吴倩雯X同学为一本大学本科大五的学生,由于未修满学分延毕一年。X同学自与女友分手开始,出现食欲下降、睡眠减少的症状,之后经常一个人呆在家里,也不与朋友聚会,情绪低落。开学后,出现呕吐的现象,且有流鼻血、咳血的现象,睡眠减少到每天2-3小时。经中医调理两周后情况好转,回校继续上课。之后,呕吐现象停止,但食欲仍旧没有提升,每天只吃少量食物,睡眠时间也并没有增加。考试周以

2015-7-23 评论:0
慢下来是一种磨练

慢下来是一种磨练

 文章来源:上海乐天心理咨询中心 在快节奏的大都市待久的人,处事个性往往都会受快节奏生活方式的影响。当今社会每个人的压力都很大,包括经济压力、工作压力、家庭人际等各种压力,很多的人一直的在向前奔跑,却忘了停下来疏理一下自己的生活状态。懂得生活的人,往往是懂得如何将生活慢下来的人。在心理咨询的过程中,咨询师所重视的其中重要的一点便是察觉自己内心的真实感受。自己的感受是离我们真实想

2015-7-12 评论:0 焦虑情绪 慢生活 觉察内心
强控制欲不等于强大

文章来源:上海乐天心理咨询中心 刘扬 每个人都或多或少的想控制一些人或者事,这源于人类最原始的本能之一----控制欲。控制欲是个体“生本能”的需求,适度的控制可以帮助个体实现自我保护。然而,过强的控制欲望则可能成为自我伤害的源泉。强烈的控制欲望往往反映出个体安全感的严重缺失,是内心恐惧的表现。事实上,大多数时候控制欲只是控制者自己内在的心理需求,并不能主宰事态的发展。控制

2015-7-6 评论:0 控制欲
我们如何去对待焦虑情绪及焦虑症

我们如何去对待焦虑情绪及焦虑症

文章来源:上海乐天心理咨询中心 作者:吴力苏 当我们感到焦虑时,是因为我们遇到了值得焦虑的事件,既然我们选择了要焦虑的事件,我们必然会感到焦虑,所以焦虑实际上是我们所需要的,如果当我们遭遇到焦虑的事件,而我们内心又不想要焦虑,我们就会产生和焦虑情绪的对抗,我们也许会转移目标试图把焦虑情绪甩掉。但是焦虑的根还在那里,随时它又会让我们感到焦虑,所以焦虑就会没完没了,这样长期下去就会导致焦虑症。

2015-7-4 评论:0 焦虑
当你选择炒股,是不是就选择了为股票而焦虑的生活?

当你选择炒股,是不是就选择了为股票而焦虑的生活?

文章来源:上海乐天心理咨询中心 作者:吴力苏 股市的暴跌是最近常态,当我们选择炒股的时候,我们就选择了焦虑,因为股票的价格涨跌是你无法控制的。而当你选择买进后,你就希望股票能涨起来,这会导致你去关注股票的行情,会占用你很多的时间,如果你在休闲的时候,在旅游的时候,你都不能尽情的享受自然,不能安心的生活,那么买股票后,你失去的这些幸福和快乐,是否值得?所以当我们选择买进股票时,我们就需要去想想

2015-7-2 评论:0
端午节前股市大跌,这波牛市让很多股民患上了股市焦虑症?

        文章来源:上海乐天心理咨询中心  作者:吴力苏

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2015-6-22 评论:0 股市 焦虑症
我们真的迎来了全民焦虑时代?

我们真的迎来了全民焦虑时代?

我们正在经历一个焦虑抑郁横行的时代,焦虑起源于浮躁,浮躁来自于这个社会的畸形价值观的影响,每个人都渴望成功,为了成功牺牲生活,牺牲自我,失去了自我,焦虑就趁虚而入,每个人或许都曾经或者正在体验过焦虑,这个时代的在精神层面上无疑已经进入全民焦虑的时代,在这个时代里,难道真的每个人都要中枪? 放眼望去,整个社会,无论精英群体还是草根阶级,每个人都有属于自己的焦虑,草根阶级觉得精英有钱有权有时间,他们

2015-6-16 评论:0 全民焦虑
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