文章来源：上海乐天在线心理咨询  作者：吴力苏我们很多人当过去的事没有做好，或过去很难受的痛苦经历，让自己无法接受,总想去重新再做一遍，以达到纠正自己的目的，或者要到达某个认为好的状态，才可以继续往前走。其实过去做的事，不管怎么样是无法改变的了，它所产生的影响，也是客观存在的无法改变的。但是我们既然走过来了，就说明我们是能承受这些的，我们的身体，大脑是已经承受住了

害怕心理： 人的大脑皮层的高级神经活动有兴奋与抑制两个过程。怕失眠，想入睡，本意是想睡，但怕失眠，想入睡的思想本身是脑细胞的兴奋过程，因此，越怕失眠，越想入睡，脑细胞就越兴奋，故而就更加失眠。自责心理： 有些人因为一次过失后，感到内疚自责，在脑子里重演过失事件，并懊悔自己当初没有妥善处理。白天由于事情多，自责懊悔情绪稍轻，夜晚在自责、懊悔的幻想与兴奋中，久久难眠。期待心理： 是指期待某人或做某事而

作者：上海乐天心理咨询中心 刘曦坤 就像我们无法选择自己身体的一些特质，比如种族、指纹、DNA一样，在心理上，我们的行为模式、性格、喜好，也不在自己的控制范围内，于是我们会在无意识或者无法控制的状态下做出负面反应，所以要让自己的内在清明，不轻易被负面情绪左右，首先就要学会观察自己。观察自己的步骤：1.当负面情绪产生时（生气、悲伤、郁闷、烦躁、嫉妒等不舒服的感受），你要能够觉察到，然后告诉

原创作者：陈梓欣曾经有一个咨客和我们抱怨：我妻子在家里脾气很不好，总是埋怨这个，埋怨那个，往往因为一些小事情就发怒，责备，还总是歇斯底里。搞得家里鸡犬不宁的，夫妻矛盾升级，感情出现裂痕。但是，其妻子在陌生人面前却是另外一番模样：热情，主动，友好，性情温和，是陌生人眼中的老好人。所以，其丈夫有种有苦说不出，哑巴吃黄连的感觉。每每当他和别人讲述她妻子的种种不是的时候，别人都以一种怀疑的眼光看着他，有些

如果你觉得别人很难搞，那是因为你无法搞定自己——成就幸福美满关系的五大原则原则一：不是去要求，而是向内求。人生最大的问题就是：看不见自己本身的问题。虽然这种盲目现象很容易理解——正因为我们看不见，问题才会是问题。然而问题也出在这里，当问题发生时，我们总习惯把手指向别人，却忘了看向自己。他为什么这样对你说话，那是他的问题，为什么他用那种态度，那是他的事

在中国传统观念里，家庭中的父亲承担了主要的经济重任，而自然地，母亲便承担起抚养孩子的那部分功课。当然，当爸爸与孩子做亲子游戏过程中，也有非常多的效果是母亲与孩子玩游戏中达不到的。　　1、增强孩子的自信心　　爸爸在孩子心目中都有高大的形象，这份高大的形象在孩子心目中充满了对阳刚的崇拜和向往。因此，同孩子做游戏的过程中，孩子会潜移默化地将这份力量带入身体，并很好地强化这份能量，让孩子充满自信心，并在孩

来访者问：在办公室里有些人我不喜欢，看到他们就不舒服，严重影响到我的工作情绪，我工作得很不开心。我该怎么办呢？答：不管在办公室还是在生活中，我们多少会遇到一些不投缘的人，从而影响到工作的情绪和工作业绩。假如每天需要面对自己不喜欢的人，那该怎么办呢？在这里，我们提出几个建议：1.关注于自己的工作目标。办公室不是交友场地。时刻清晰上班的目的和自己承担的责任。这样可以避免在工作的时候受不良情绪的干扰。2

文章来源：上海乐天心理咨询中心 作者：晏永群毫无疑问，抚养子女是一件极其困难而又回报丰厚的工作。现在的年轻父母多为独生子女，所以，对自己子女的抚养就更具挑战性，好多年轻的父母尤其是妈妈，面对孩子的教养，压力很大，常常到处听课，学技巧找方法。其实，只要在孩子的童年，父母能够认真地播下以下六粒种子，孩子就能健康成长。1.得到支持 当孩子尝试做一些事情时候，要让孩子知道，无论他们遇到怎样的情况，父母或

文章来源：上海乐天心理咨询 作者：董瑞芳来访者自诉：我和老公是校友，毕业后，我就和老公结婚后，就一直住在老公家里，已经有2个月了。老公现在在外地攻读研究生，剩下我一个人和公公婆婆一起住。我现在白天上班，其他时间都要面对我的凶婆婆。当自己的一切的生活习惯都被家里的洁癖的婆婆所操控，窗户玻璃一定要每天早晨按照特定程序擦一次，出门前被子一定已经叠好，且不能留下一根头发，不然就要挨骂。唠叨的婆婆一直觉得我

我们经常会自嘲，自嘲在我们生活的年代，高楼林立，信息爆膨，渺小如你我，每天在五色 斑斓的世界里行色匆匆，终其一生都在为GDP的增长劳碌奔波，却仿佛再也没有时间思索和幸福有关 的课题。幸福貌似是最喜欢跟人捉迷藏的，当你拼命追求的时候，它仿佛越走越远；当你静下心来慢 慢品味的时候，幸福却轻柔的蕴藏在你翻书的指尖，挂在你上扬的嘴角，或是溶入静谧午后的一杯红 茶，就在那儿，跟你莞尔一下，仿佛在说，