在沟通中表达感受、感受对方的感受很重要，不能总是质疑、忽视对方。质疑、忽视往往对两性关系不能带来任何好处，反而会逼得对方找借口，或者回避沉默或者爆发。因此，在沟通中用好三心：耐心的倾听、用心的回应、走心的共情，成为优秀的倾听者对关系的推进尤为重要。

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沟通始于倾听，那如何才能做一名优秀的倾听者，读懂对方字面意思以及话语背后的含义，让对方感受到被理解，被读懂后更愿意主动积极的跟我们沟通交流呢？有研究表明，有效、高效的倾听，有三大原则。

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在某短视频平台上，有这样一个热门视频，视频的拍摄地点是北京的一个相亲角。在这里，女生的年龄一旦超过了三十，那些来相亲的男的基本上就不会考虑了。而一般四十岁的男性，问他要找什么样的，很普遍的一个回答就是，我要找二十多岁的。这个视频下面，多是一些女生年纪大了，就不好找对象了之类的言辞，而这些评论的点赞往往排在前列。

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在修复亲密关系的咨询案例中，认为自己遭遇婚姻冷暴力的女性来访特别多，走进咨询室的她们通常感觉自己被婚姻中的另一半深深伤害。她们不明白，自己的亲密爱人，是从什么时候变得对关系冷淡、疏远，对自己轻视、放任、漠不关心的呢？   

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眼看五一小长假就在眼前，闺蜜雨晴约我逛吃吐槽上个小长假她们家遇到的不痛快。

月初的清明小长假，雨晴为全家三代的踏春活动做了精细的安排，准备了美味的野餐，详尽的游玩攻略，甚至约好了结伴出游的伙伴家庭。大家满心欢喜的憧憬这次出游。这时候雨晴就发现，诶，老公怎么一直闷闷不乐呢？问他有什么问题，或者哪里不满意，他回答：没事啊，我挺好！可是他的落落寡欢，完全不融入家庭活动之中，这怎么会是“没事儿”呢？！问了几次老公的反馈都差不多，雨晴也不开心了，可她也没法说什么，于是雨晴决定“冷处理”几天。

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 很多伴侣之间的感情问题，和相互的沟通有直接的关系。你是否有这样困惑，明明自己很明确的在表达自己的需求，可是对方的反应却表明他\她并没有听清楚咱们的需求；有时候另一半说的话里面已经有了情绪的起伏，但当时我们并没有注意到情绪。

在上一篇中，我们谈到了从四个方面让沟通从消极转化为积极：包括了解影响沟通效果的两大因素，学会理解我们与另一半为何更容易带着情绪进行沟通？接下来，我会继续跟大家分享剩下的两个关键点，第三，沟通前的心理准备：我接纳你有拒绝我的权利；第四，沟通与辩论的转化：用沟通代替相互之间的辩论。