文章来源：乐天心理咨询 上海      心理咨询师：占海燕

       强迫、焦虑和抑郁是有一定关系的三个行为和情绪反应。强迫是一种负面模式，包括行为模式（如：重复）、思维模式（如：追求完美）、语言模式，导致焦虑和抑郁的情绪。焦虑是一种过于强烈的情绪体现，表现为过度的着急，想要迅速的解决问题，达到一个自己满意的状态，这种自己满意的状态往往是彻底的，“我要彻底好、完全好”，这是焦虑的人常常说的一句话。而抑郁则是一种过于低沉的情绪反应，表现为一种情绪上的低落、自信心的丧失，对生活失去兴趣等。“我是一个没用的人”这是抑郁的人的内心独白。
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        文章来源：乐天上海著名心理咨询中心    心理咨询师：占海燕

        文章来源：上海乐天心理咨询中心    心理咨询师：刘曦琨
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         文章来源：乐天上海心理咨询中心    作者：吴力苏  

        人都有完善自己，提高自己的愿望和动力。追求完美本身是每个人都有的。所以追求完美本身没有问题。但是过度的完美要求会让我们痛苦，会起反作用。
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      文章来源：乐天上海心理咨询中心  作者：占海燕
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         文章来源：上海乐天心理咨询中心         作者：吴力苏

      不管你想什么，还是做什么，每一条路都是可以继续下去，都是可以走得通。不管是你的情绪还是你的思维，都能走得通。

      你只要学会和你现在的感觉，你现在的思维，你现在的情绪在一起，一起往前发展，一切都可以走得通。

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     文章来源：乐天上海心理咨询中心内     作者：吴琪

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文章来源：上海乐天心理咨询中心    作者：晏永群

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       文章来源：上海乐天心理咨询中心     作者：占海燕