在我们繁忙的工作和生活的压力下，人们渐渐的忘记了善待自己内心中的那个小孩。其实，每个人的内心都有一个小孩，在你生活顺利，情绪愉快的时候她不会出现，当生活不顺利，情绪低落的时候，内心的那个小孩可能就出现了，她一直在，只是我们没有过多的去关心她。

      在网上看到一组照片，是Elena Capra的一组最新的名为“family register”的摄影作品，是对一段长达四十年的婚姻的总结。照片选取了其中的几张，看后每个人可能有每个人自己的想法和感悟。

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        文章来源：上海乐天心理咨询中心         作者：吴力苏

        有些人总是过度的看重某一次的表现，所以就在开始前就焦虑，紧张，在过程中也焦虑紧张，在事后又纠结不休。

       这是我们的心理哪里出了问题呢？

      文章来源：上海乐天心理咨询中心

       当我们感觉恐惧和犹豫不决很让人讨厌，试图想赶走这些情绪和感受，我们试图控制自己的大脑，这种努力实际上也是一种强迫，但是如果做了也没有什么关系，不要总是这么做就可以了。

        如果你已经做了这种强迫的努力，也可以是一种尝试，一种实验，你的大脑和身体对一次的强迫是能承受的，所以就算强迫了，也是没有关系的。

        文章来源：上海乐天心理咨询中心      作者：吴力苏

        我们很多人在遇到一些不可思议的事，或遇到不是自己预期是状况时，就会感觉大难临头，觉得过不去这个砍了，这是一种什么心态呢？

        他们认为必须要按照自己所设想的那样发展才行，但是实际的情况是有各种可能性的，那么我们怎么办呢？

         文章来源:上海乐天心理咨询中心      作者:吴力苏

        不管你现在是到了一个什么状况,或遇到了多少不可思议的事情,你都能够在现在的状况之下继续在这个点上自由的往下发展,比如你现在遇到了恐惧，或刻意做了某件事让你不舒服，你不可能回到了过去，但是你不管怎么样你都能够在现在的这个状况之下继续自由的往下发展。

        文章来源：上海乐天心理咨询中心       作者：吴力苏

        强迫和焦虑都是内心冲突造成的，所以我们需要安于当下的状况，如果你恐惧了，就安于恐惧，如果你焦虑了就安于焦虑，如果你犹豫不决了，就安于犹豫不决，如果你不安了，就安于不安。这样我们的内心就不会导致恶性循环。所有你能实现的想法，和行为都是合理的，恰当的，这就是对自己的肯定。

        文章来源：上海乐天心理咨询中心       作者：吴力苏

        当我们遇到紧张，恐惧，或人为的强迫导致自己内心受到创伤，这些创伤有些来自外部的客观因素，有些是来自自身的处理方式有问题。

        当我们存在这些创伤时，我们有些人试图通过快速的方式来达到去除这些影响，当是发现事与愿违，甚至会越来越不好。

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         文章来源：上海乐天心理咨询中心    作者：吴力苏

        下一次我们能做的怎么样，也不是我们自己主观能完全掌控的，下一次做到什么程度算什么程度,而且我们我们也允许强迫，允许做的不好，强迫既然存在，说明强迫也是合理的。是可以存在的

你过去可以强迫，现在也可以，将来也可以。我们不能把强迫赶净杀绝。