文章来源：上海乐天心理咨询中心

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文章来源：上海乐天心理咨询中心 作者：吴力苏急性焦虑症临床表现为咨客在某一急性精神创伤后突然发病，感到莫名其妙的惊恐、心慌、胸闷，出汗、面色苍白、两手发抖等。症状持续十几分钟或几个小时。如有一个咨客过去被人骗去吸食过毒品，后来很后悔这次行为，一想到这次事情，就会不断的纠结，导致自己很紧张，恐惧，出现心慌，胸闷症状，而且发生过惊恐的地方，下次再去，就开始提前恐惧了，症状又会出现，导致自己

文章来源：上海心理咨询我对目光文章来源：上海心理咨询恐惧症咨客采取全程系统跟踪治疗，包括森田疗法、精神分析、认知行为疗法、ABC合理情绪疗法、NLP简快积极等综合性治疗方式进行咨询治疗。咨客的内省力很强 、有疑病素质、对异常想法及感觉过度关注，对自身要求十分严格、追求完美。在我的引导帮助下，通过自身的努力尝试，积极的生活实践终于跨越强迫症障碍。咨客的强迫症病史长达十年之久，签定的治疗协议是咨询治疗

  文章来源：上海乐天心理咨询  图片摄影：老韩 人生是一个以死亡为终点的旅程，任何个体，一旦度过了不谙世事的年龄，品尝过生活的不易和不公，就对死亡一事有了懵懂的认知和最初的恐惧，随着年龄的增长，人自然而然的开始关注死亡这个人们主观永远不想去面对的课题。在亲人亡故或者自己和死神擦肩的过程中，人们开始恐惧死亡以及和死亡有关的一切，过于严重还会产生恐惧症的表现，比如花圈恐惧症。对于

        小王，今年25岁，是新入职的员工，前来咨询，是因为自己特别害怕自己的上司，每次遇到上司或者跟上司汇报工作，整个人都觉得十分不自然，脸红心跳，说话结巴，而且上司也能看得出来，她十分羞愧，因此总是害怕见到上司，也总是回避，可是想要在公司发展，就需要在上司面前展现自己的能力，可是这样的状况让他特别为难，因为如果回避，自己就无法得到升职，如果不回避，自己就特别紧张难忍，除了心理上的紧张之外，还伴有心慌、出汗等生理表现，感到特别痛苦，因此前来求助。考虑到小王紧张的强度和持续的时间，以及存在的回避行为，小王的症状是属于比较典型的恐惧症中的社交恐惧症型，社交恐惧就是不敢和人社交，不敢和人眼光交流，在别人在场的时候自己无法自然的从事活动，尤其是针对上司领导、异性、或者重要人物的时候。因此，对于小王，咨询师先帮助他发泄了情绪和自己内心的感受，又在长期的咨询过程中，发现小王幼年和父亲的接触比较少，父亲严厉缺乏温情，每次面对父亲，小王都十分紧张，后来对上司的这种紧张和对父亲的紧张十分相像，通过这种解释，对小王的紧张行为进行修通，这在一定程度上缓解了其紧张程度，此外，还对他进行了认知和行为方面心理治疗，包括系统脱敏，帮助他进一步缓解紧张，慢慢学会和上司的交流，现在，小王的症状已经明显好转，社会功能良好。

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         这是正常的，这是我的特点，与众不同的特点，它与我的其他特点一起存在，它客观的存在于我的生活里。每个人都需要有那样一块软肋。它让我们更完整，更全面，更真实的存在于这个世界上。 这个世界上也有和我一样拥有这个特点的人，我不是独一的，我会找到部队，找到群体，并就这份特点加以讨论，一起吐槽或者分享。我有自己的群体，像是给我的这份特点找了一个家。 我不用不喜欢它，它是我生活的一部分，我不用去接受或者拒绝它，你来或者不来，我都在旁边默默的看着你，感受你。想象给我这个不太友好的朋友塑以形，缩小缩小，缩小到可以拿在手里的玩具那么大，再给它装上一个米老鼠的耳朵、唐老鸭的嘴巴，有时候会不听话，长的也丑丑的，仔细看看，其实倒也蛮可爱的。

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       现在科技的飞速发展，造就了新兴的一代，但是上海心理咨询的专家却发现，一些大一新生，很多都是第一次离开家，离开父母身边，开始了独立的生活，于此同时大学新生活恐惧症竟然悄然发生。

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       最近做了好几个社交恐惧症的案例，主要是余光恐惧症，对视恐惧症的表现，所谓余光恐惧就是咨客感觉自己的视线总是被边上的物体或人吸引，无法集中精力关注当前的任务或工作。或担心自己的余光会影响别人，或引起误解对视恐惧主要是害怕看对方的眼睛，害怕自己如果不看对方，这样会不礼貌等等。 对视恐惧和余光恐惧都是对自己的眼光，视线的强迫，是强迫症的一种，在这个过程中，咨客或强迫自己转移注意力，或强迫自己集中视线，这个过程是强迫和反强迫的表现。咨客主要的感受是感觉自己很恐惧，恐慌，感觉自己很累。余光恐惧和对视恐惧都是注意力不能自由造成的，咨客自己给自己设置了自我约束或规定，导致不能自由。解除这些束缚，会逐步得到改善和康复。 余光恐惧和对视恐惧的咨客还有一个心理根源就是对自己有些不够认可，或有自卑感，所以重建自我认可是根本解决这些心理障碍的关键所在。

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        所有的痛苦都源自于的匮乏感和害怕不被满足的恐惧。换而言之，我们害怕自己会失去及失去的感觉。我们会回避或抗拒恐惧而不是接纳它，痛苦由此产生。我们越不接纳恐惧，我们就越痛苦。抗拒越大，痛苦和恐惧就越剧烈。有些时候，我们的需求会有点隐蔽。比如说，有时我们会觉得自己需要性，无论白天和黑夜，时刻索求无度。也许我们真的想要给出，但不是性行为本身，而是更多的性能量。这种更高层次的给出可以帮我们在当下创造出我们想要的东西。

       越来越多的年轻人喜欢呆在家里，我们把她们叫做御宅族，这些人长时间生活在家里，缺少社会活动，需要一些日常生活用品也可以通过网购送货上门，那么，御宅族容易导致那些心理问题呢？ 首先，长期呆在家里，会逐渐适应这种孤独的生活方式，久而久之，就会害怕与外界接触，从而患上社交恐惧障碍。 长期呆在家里，比如长期上网，很容易导致身体亚健康，如颈椎病以及视力下降等问题。所以，建议宅男宅女们要经常活动一下身体，做做健身操等运动。 长期打游戏也容易造成身体疲惫，日夜颠倒，长期下去，生物钟错乱，精神状况不佳，三餐的时间也不固定，可能会产生消化道疾病，所以宅人在饮食上要多样化，多吃新鲜的蔬菜和水果，有助于消除疲劳。 另外，还有一些人群也属于御宅族，比如，家庭主妇，空巢老人，所以这类人群也要引起注意，当心出现以上问题。