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当前位置:首页 > 社交恐惧怎么办?上海最好的恐惧症心理咨询

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社交恐惧症的一些常见的表现,社交恐惧症形成跟心理过度预防有关系

        文章来源:上海乐天心理咨询中心      作者:吴力苏

        社交恐惧,在单位中,在人群中,害怕紧张,具体的表现有多种多样,有些人害怕别人说自己有毛病,害怕别人的说法,于是总是去苦思冥想,他在那里怎么看我,他说了些什么?他是怎么想的?导致自己很是焦虑.

        还有些人是害怕自己在人群中会失控,做出一些不得体的行为,害怕自己的眼睛,眼神会有不好的表现等等。于是就会过度的控制自己,有些人不敢有任何的表现,表现的很是拘谨。有些人表现为退缩,不敢看人,不敢对视也就是对视恐惧,也有些人会表现为余光恐惧等等。有的人会有语言表达障碍,如不能轻松自如的表达自己的想法。

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2014-6-7 评论:0 社交恐惧症 对视恐惧 余光恐惧 过度预防
归零的心态能帮我们解决社交中的紧张

        文章来源:上海乐天心理咨询中心        作者:吴力苏

        我们很多人对自己的表现总是不放心,不能够信任自己,当他们在恐惧面前,总喜欢事先设定自己需要扮演的角色,或设定对自己的要求,否则就感到不安全,不放心.

       这些设定让自己有一种被牵绊住的感觉,内心不能轻松自由,自我事先设定也许就是成了一种习惯,一种病态.比如有的人在去见人前,需要给自己设定一些表情,如热情,谦虚等,这种设定如果是偶尔为之,是正常的,但是如果这种设定是过度,经常化的,就会让自己很累,紧张.最后会对社交产生恐惧.

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2014-5-29 评论:0 社交恐惧 紧张 心态
演讲恐惧症,社交恐惧导致的无法很好的表达心理分析

        文章来源:上海乐天心理咨询中心     作者:吴力苏

         见到上司或同事、同学,无法表达自己的想法,或表达不能顺畅是社交障碍中的常见问题。也有的表现为演讲障碍。也就是在众人面前紧张,不能很好的表达。

这些问题造成的原因主要是思维障碍,有些人在讲话前或过度思考该说些什么,这种过度思考导致自己的大脑不能轻松,思维反应就会受到阻碍。也就是我们的思维是不能过度的,这就需要相信我们在轻松的状况下,就能做出很好的判断,也能很好的表达,而不是过度的思考。

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2014-5-19 评论:0 演讲恐惧症 社交恐惧症
怎样说话才更具权威感?

        每次在演讲台上面对全场听众讲完话之后总有听众跑来和我说“噢,你太矮了。”尽管我身高不足五英尺,但对于大多数看我演讲的人来说已经够高了。为了让我的听众相信我足够强大最近我参加了一个培训课程,在那里我学习了一些技巧,下面给大家分享一下你能用的上的一些技巧,不管是一对一还是面对更多人,你可能会用的上。
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2014-5-12 评论:0 社交恐惧 心理咨询 演讲
社交恐惧中的目光对视恐惧,余光恐惧的心理咨询治疗

          文章来源:上海乐天心理咨询中心    作者:吴力苏

         由于害怕碰到人,害怕对视,有些人一直就躲着不见人,不敢看对方的眼睛,不敢对视,这些是对视恐惧的表现。

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2014-4-24 评论:0 目光对视恐惧 社交恐惧
不要用一种你认为好的去否定你的过去

        文章来源:乐天心理咨询中心 上海  作者:吴力苏

        不要用一种你认为好的,去否定你的过去的状况,比如不能用自由去否定你过去的某种坚持,也不能用你的坚持去否定你过去的自由,也就是坚持和自由都是你的一种状态,这些都是变化的过程,可以由坚持变为自由,也可以由自由变为坚持。可以从无变为有,也可以从有变为无。

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2014-4-7 评论:0 否定 无为 有为 变化
就算稀巴烂,那有怎么样,你也要承受的,你也能过得去的

         文章来源:上海乐天心理咨询中心      作者:吴力苏

        当我们面临当下恐惧时,我们总是觉得当下的恐惧是最大的,很难逾越,感觉就是无法过的去,我们总觉得自己的问题是天下最大的。这是我们在给自己找借口。

        其实我们只能适应没有问题的情况,如果有我们在乎的问题,就过不去了。我总是习惯于舒服的状况,总是希望没有不如意,没有矛盾,但是这个世界到处都是矛盾,都是不如意。

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2014-4-1 评论:0 稀巴烂 勇气 自信
两种恐高,你有吗?

文章来源:乐天心理咨询 上海      作者:占海燕

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2014-3-4 评论:0 恐高症
这个世界是多元的,我们的感受也是多元的

        文章来源:上海乐天心理咨询中心        作者:吴力苏

        当我们内心中如果给自己规定了,必须做或一定要怎么样时,我们的行为方式就是一元的方式,这种一元的方式,会让我们没有退路可走,而且会让我们导致焦虑恐惧,会有很大的压迫感,但是这个世纪是多元的,比如我们做某件事,也可以不做某件事,这就是有二元的,不管是做,还是不做,你都是可以适应的,也就是不管是什么你都可以,那你才是健康的心态。

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2014-2-13 评论:0 焦虑 恐惧 强迫
社交中,如何让自己更轻松的交流,交谈

文章来源:上海乐天心理咨询中心         作者:吴力苏

        我们在发现有些人在和人交往时,害怕说话,每次遇到社交场合,不敢说,有些人顾虑重重,甚至有些人不愿再呆在这样的场合。影响了自己正常的社交活动,对生活和工作都是不利的。

        那么导致这种在社交中语言表达紧张的原因是什么呢?

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2014-1-3 评论:0 社交 紧张、无意识
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