每次在演讲台上面对全场听众讲完话之后总有听众跑来和我说“噢，你太矮了。”尽管我身高不足五英尺，但对于大多数看我演讲的人来说已经够高了。为了让我的听众相信我足够强大最近我参加了一个培训课程，在那里我学习了一些技巧，下面给大家分享一下你能用的上的一些技巧，不管是一对一还是面对更多人，你可能会用的上。
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          文章来源：上海乐天心理咨询中心    作者：吴力苏

         由于害怕碰到人，害怕对视，有些人一直就躲着不见人，不敢看对方的眼睛，不敢对视，这些是对视恐惧的表现。

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        文章来源：乐天心理咨询中心 上海  作者：吴力苏

        不要用一种你认为好的，去否定你的过去的状况，比如不能用自由去否定你过去的某种坚持，也不能用你的坚持去否定你过去的自由，也就是坚持和自由都是你的一种状态，这些都是变化的过程，可以由坚持变为自由，也可以由自由变为坚持。可以从无变为有，也可以从有变为无。

         文章来源：上海乐天心理咨询中心      作者：吴力苏

        当我们面临当下恐惧时，我们总是觉得当下的恐惧是最大的，很难逾越，感觉就是无法过的去，我们总觉得自己的问题是天下最大的。这是我们在给自己找借口。

        其实我们只能适应没有问题的情况，如果有我们在乎的问题，就过不去了。我总是习惯于舒服的状况，总是希望没有不如意，没有矛盾，但是这个世界到处都是矛盾，都是不如意。

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文章来源：乐天心理咨询 上海      作者：占海燕

        文章来源：上海乐天心理咨询中心        作者：吴力苏

        当我们内心中如果给自己规定了，必须做或一定要怎么样时，我们的行为方式就是一元的方式，这种一元的方式，会让我们没有退路可走，而且会让我们导致焦虑恐惧，会有很大的压迫感，但是这个世纪是多元的，比如我们做某件事，也可以不做某件事，这就是有二元的，不管是做，还是不做，你都是可以适应的，也就是不管是什么你都可以，那你才是健康的心态。

文章来源：上海乐天心理咨询中心         作者：吴力苏

        我们在发现有些人在和人交往时，害怕说话，每次遇到社交场合，不敢说，有些人顾虑重重，甚至有些人不愿再呆在这样的场合。影响了自己正常的社交活动，对生活和工作都是不利的。

        那么导致这种在社交中语言表达紧张的原因是什么呢？

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        在一次亲子活动中，一个妈妈很焦虑地问我：“老师，我儿子今年5岁，最近不愿一个人睡，一定要姐姐陪着才睡。怎么办？”这个妈妈的儿子在整个活动中表现得很棒，看上去也自信阳光，非常可爱，不像那种胆小的孩子。我问她孩子不愿一个人睡的原因，她说孩子讲“有鬼”。“谁告诉他有鬼的？”妈妈不好意思地说：“是我，因为孩子很皮，不听话，就拿鬼吓唬他。”
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