这在心理学上有专业名词，叫对视恐怖。

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        文章来源：上海乐天心理咨询中心       作者:吴力苏

        当我们感觉到恐惧，紧张，或对过去某个事件感觉不满意，我们的反应是什么？你如果采取了过度的预防，采取了一些先入为主的应对方式，那么你就会过度，但是你这时如果还是相信自己，你就会处在无为的状态，你就能达到最省力的去应对这些情绪问题，过去的纠结等等。这些问题就不会再困扰我们现在。

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       文章来源：上海乐天心理咨询中心   作者：吴力苏

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        文章来源：上海乐天心理咨询中心      作者：吴力苏

        社交恐惧，在单位中，在人群中，害怕紧张，具体的表现有多种多样，有些人害怕别人说自己有毛病，害怕别人的说法，于是总是去苦思冥想，他在那里怎么看我，他说了些什么？他是怎么想的？导致自己很是焦虑.

        还有些人是害怕自己在人群中会失控，做出一些不得体的行为，害怕自己的眼睛，眼神会有不好的表现等等。于是就会过度的控制自己，有些人不敢有任何的表现，表现的很是拘谨。有些人表现为退缩，不敢看人，不敢对视也就是对视恐惧，也有些人会表现为余光恐惧等等。有的人会有语言表达障碍，如不能轻松自如的表达自己的想法。

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        文章来源:上海乐天心理咨询中心        作者:吴力苏

        我们很多人对自己的表现总是不放心,不能够信任自己,当他们在恐惧面前,总喜欢事先设定自己需要扮演的角色,或设定对自己的要求,否则就感到不安全,不放心.

       这些设定让自己有一种被牵绊住的感觉,内心不能轻松自由,自我事先设定也许就是成了一种习惯,一种病态.比如有的人在去见人前,需要给自己设定一些表情,如热情,谦虚等,这种设定如果是偶尔为之,是正常的,但是如果这种设定是过度,经常化的,就会让自己很累,紧张.最后会对社交产生恐惧.

        文章来源：上海乐天心理咨询中心     作者：吴力苏

         见到上司或同事、同学，无法表达自己的想法，或表达不能顺畅是社交障碍中的常见问题。也有的表现为演讲障碍。也就是在众人面前紧张，不能很好的表达。

这些问题造成的原因主要是思维障碍，有些人在讲话前或过度思考该说些什么，这种过度思考导致自己的大脑不能轻松，思维反应就会受到阻碍。也就是我们的思维是不能过度的，这就需要相信我们在轻松的状况下，就能做出很好的判断，也能很好的表达，而不是过度的思考。

        每次在演讲台上面对全场听众讲完话之后总有听众跑来和我说“噢，你太矮了。”尽管我身高不足五英尺，但对于大多数看我演讲的人来说已经够高了。为了让我的听众相信我足够强大最近我参加了一个培训课程，在那里我学习了一些技巧，下面给大家分享一下你能用的上的一些技巧，不管是一对一还是面对更多人，你可能会用的上。
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          文章来源：上海乐天心理咨询中心    作者：吴力苏

         由于害怕碰到人，害怕对视，有些人一直就躲着不见人，不敢看对方的眼睛，不敢对视，这些是对视恐惧的表现。

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