越来越多的年轻人喜欢呆在家里，我们把她们叫做御宅族，这些人长时间生活在家里，缺少社会活动，需要一些日常生活用品也可以通过网购送货上门，那么，御宅族容易导致那些心理问题呢？ 首先，长期呆在家里，会逐渐适应这种孤独的生活方式，久而久之，就会害怕与外界接触，从而患上社交恐惧障碍。 长期呆在家里，比如长期上网，很容易导致身体亚健康，如颈椎病以及视力下降等问题。所以，建议宅男宅女们要经常活动一下身体，做做健身操等运动。 长期打游戏也容易造成身体疲惫，日夜颠倒，长期下去，生物钟错乱，精神状况不佳，三餐的时间也不固定，可能会产生消化道疾病，所以宅人在饮食上要多样化，多吃新鲜的蔬菜和水果，有助于消除疲劳。 另外，还有一些人群也属于御宅族，比如，家庭主妇，空巢老人，所以这类人群也要引起注意，当心出现以上问题。

       当我们内心恐惧时，我们该怎么办呢？ 我们是需要阻挡这些恐惧吗，但是这样做我们可能将恐惧压制在心里的某个地方，这些恐惧早晚又会来找我们的。 我们其实需要学会和恐惧共同相处，这就像两个拳击手如果抱在一起，就没有攻击力了，当我们和恐惧相处在一起的时候，恐惧对我们的压力就小了，最后恐惧会自我化解掉。 当我们思想想到那些恐惧的对象时，我们也是一样的，不要去试图去逃离这些恐惧的对象，我们要和这些对象在一起，思想处在它该处的地方。当我们想起过去的痛苦的时候，我们的思想应该是采用最省力的方式，思想就像滑过，这样对我们就没有伤害了，就像一个一个润滑的圆球在滚动是没有什么摩擦力的，是不会受到阻力和障碍的。我们的思想才是自由畅通的。

       余光恐惧主要表现为目光不能自由，被旁人吸引，思想不能集中，由于内心的冲突，导致焦虑，痛苦情绪。 余光强迫的另一个焦虑来源主要是害怕自己的紧张恐惧给他人带来不自然，不愉快，于是产生自责，和自我不认可。 余光恐惧产生的心理根源是什么？ 形成的主要原因是过分看重外人对自己的看法，害怕别人对自己有不好的看法，根源就是心理上不够独立，对外界过分依赖，对自己缺乏自信。 这些问题的产生当然跟家庭的教育有关。家庭对孩子的否定式教育，对孩子过度的苛刻都是导致孩子心理问题的原因。 重建对自我的认可，重建自信心，以及对自己不再强求，就能初步的获得轻松自由。最终余光恐惧也是能好起来的，我们的许多咨客就是这样通过心理辅导逐步康复的。

文章来源：上海乐天心理咨询中心 作者：吴力苏       当我们内心恐惧，害怕时，当我们焦虑时，我们会感觉自己无法承受了，总想去改变这种状况，于是我们会改变一下自己，但是这种改变让我们并没有真正的去经受这些恐惧，于是下次这些恐惧又找上门来，这件事似乎就永远过不去。 我们需要的是真正的去承受这些恐惧的感觉，我们内心要相信自己不管什么状况，不管什么感觉，我都能适应，都能挺的住，都能过的去。 当我们真正去承受住了，我们的思维，我们的潜意识就能帮助我们化解这些内心的矛盾。

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        文章来源：上海乐天心理咨询中心     作者：吴力苏

        社交恐惧症中有很多的咨客都表现为不敢直视对方的眼睛，当咨客对视对方的眼睛时就会快速的躲闪，这种害怕对视的社交障碍，大多表现为和特定的对象交往时发生，如和异性，领导相处时。

       这种害怕恐惧，躲闪的行为是怎么形成的？

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这在心理学上有专业名词，叫对视恐怖。

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        文章来源：上海乐天心理咨询中心       作者:吴力苏

        当我们感觉到恐惧，紧张，或对过去某个事件感觉不满意，我们的反应是什么？你如果采取了过度的预防，采取了一些先入为主的应对方式，那么你就会过度，但是你这时如果还是相信自己，你就会处在无为的状态，你就能达到最省力的去应对这些情绪问题，过去的纠结等等。这些问题就不会再困扰我们现在。

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       文章来源：上海乐天心理咨询中心   作者：吴力苏

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