麻省理工学院是美国培养高级科技人才和管理人才、从事科学与技术教育与研究的一所私立大学。该学院的数学教授蓝勃,在他系上的公布栏写下一道他觉得十分困难的题目,希望他那些杰出的学生能解开答案,可是却无人能解。结果一个年轻的清洁工却在下课打扫时,发现了这道数学题并轻易的解开这个难题。蓝勃教授在找不到真正的解题人之后,又下了另一道更难的题目,要找出这个数学天才。
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有个朋友今年刚40岁,每年临近生日就烦恼不堪。今年生日即将来临,她又开始烦了:“又快过生日了,我不想受到朋友的生日礼物,不是不知道感恩,而是我真的不想提醒自己又老了一岁。我总是想让别人觉得我还是个充满青春活力的女人,本来我就是这样子嘛。”说这句话的时候,她的语气就变得像个撒娇的孩子。 &nb
无论何时,当我们想要支配对方,或对方想要支配我们时,这种需求很可能来自于一个受到惊吓的内在小孩儿。当有人想要支配我们时,要理解对方的内在有一个受到惊吓的小孩,然后带着这种理解去回应对方。如果我们带着支持和宽慰的心去回应对方,我们永远都不会觉得被对方欺压。
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焦虑是每个人的朋友,如果它和你的关系较浅,它就会激励你进取,如果它和你的关系过近,就会干预你正常的生活和工作,让你深受焦虑之苦。所以,把焦虑维持在适当的水平,过高焦虑的时候学会释放自己,是保持身心健康的好办法。那么,自我释放的途径有哪些呢?
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文章来源:上海乐天心理咨询中心
考试焦虑是一种比较复杂的情绪现象,它是指当个体意识到考试情景对自己具有某种潜在威胁时所产生的一种紧张的内心体验,是考生对考试的一种特殊心理反应。有心理学家调查发现:75%的考生临考前都有紧张、焦虑、恐慌等心理。考试焦虑产生的原因通常有以下几个方面。
(1)恰当的自我期待或者成就动机太强。有些考生对自己要求过高,每次考试都要求自己比别人考得好;有些考生则因家长或教师对自己的成绩过分关注,要求过严。这些考生都会不自觉地被不允许失败的思想占据头脑,且一旦面对把握不大的考试时,便会产生严重的焦虑情绪。
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