发表在美国《今日健康》杂志上的一篇文章教了我们8件事，只需要用10分钟去做其中一件，就能帮你迅速调整情绪，产生积极心态。

　　1.独自静坐。静坐时尽情释放自己的思绪，细细感受脑海中浮现的念头。这能帮你净化心灵，充满活力。

　　2.和伴侣一起看日落。和爱人一起沉浸于大自然的美丽中，能让人变得心态平和。

       很多女人都想做个知性美丽的女性，她们买了很多女性方面的书，想要找到快速提高魅力的技巧。可是，她们没有真正想过，其实女性想要在别人眼里知性漂亮，最重要的就是要学会倾听，而且是真正的倾听。 或许有很多人觉得不可思议，因为她们觉得倾听这么简单的事情谁都能做得到。可是细想起来，并非如此，日常生活中，我们看到的女性总是伶牙俐齿，头角峥嵘，她们有这样那样的见解，渴望被他人关注，因此在说话的时候，总是希望别人听自己讲话，着急表达自己的观点，没有耐心倾听他人甚至随口打断他人的讲话。 爱插嘴的、对别人的感受不管不顾的女性，即便是看再多魅力修养秘笈，或者外表打扮的再让人觉得知性，一开口，都会让魅力得分大为降低。因此，学会倾听，让别人感到自己受重视和尊敬，才是提升魅力的最好办法。

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文章来源：上海乐天心理咨询中心     文/占海燕

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       婚房已经成了结婚之前的敏感话题，很多感情不提婚房还算甜蜜，一提婚房就触礁，激发出双方矛盾。现代人，如何才能在婚房面前HOLD住感情？成了每个即将走入婚姻的年轻人值得思考的话题。 其实，面对婚房能不能HOLD住感情的问题归根结底，还是面包和爱情哪个重要或者在什么物质条件下，爱情才能保持稳定的问题。 时代进步快，拜金思维流行，物质条件对于婚姻的重要性也已超过从前，可是，婚姻说到底还是靠感情，即便婚后爱情转化为亲情，爱情残留的那点渣也能让你熬过婚姻生活遇到的枯燥和挫折，也能治愈生活带给你的伤痕。 现代的年轻人仍然应该多思考，多读书，多体验生活，在生活中自己感悟和体验道理，不要让物质世界迷乱双眼，练就一颗不随波逐流的成熟的心和独立的头脑，只有这样，才能在婚房的诱惑面前，看到价更高的感情。

       文章来源：上海乐天心理咨询中心      作者：占海燕

       当你面对职场心理压力时，学会下面“十步棋”，一定可以变压力为动力，消压力于无形。

　　第一步，精神超越――价值观和人生定位

　　第二步，心态调整――以积极乐观的心态拥抱压力

　　第三步，理性反思――自我反省和压力日记

       第四步，建立平衡――留出休整的空间，不要把工作上的压力带回家

       口吃，表现为说话不能顺畅、说话费力。这是口吃的人在说话这件事上投入过大的注意力造成的，是一种强迫性注意。 口吃的形成，是由于受到不良的教育、事件等影响导致。不良的教育包括家长、周围人对孩子的语言表达过度关注，以及否定、打击，导致对自己的语言表达不能自信，对自己说话产生自责情绪，导致过度关注自己的语言表达，过度关注自己的发声。 如何让咨客能轻松、自由，不再过度关注自己，是解决口吃的要点之一。如何让咨客不再过度有意识，而让自己的无意识发挥作用，是解决口吃的根本。  通过发声方法来纠正口吃，实际上不能根本解决问题，反而会强化口吃问题。实践证明，通过心理咨询、心理辅导能有效治疗口吃问题。

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       他有洁癖。生活中人们把过于注重清洁的人说成有洁癖。一般说来，爱清洁，注意个人卫生，是一种个人生活习惯，只要不困扰自己和他人，都在健康范围。但一个人如果不过分清洁便会感到不安，且洗涤成为强迫性的、无法控制的，那就是病态了。如果思维内容或行为冲动总是一味纠缠、强加于自己，而且明知毫无意义的或至少是没有理由的，也无法压制或克制，这种症状即称为强迫症。较轻的强迫现象属于正常的心理现象，有时会出现在强迫性人格结构的人当中。例如：总在想一些音调、名称、韵律或词序；总要去数钟声、台阶或壁画的样式；过于整洁，事事井井有条，不能容忍书桌不整齐或房间不打扫的情况；仔细地检查，反复核实，不允许出现任何失误、过错等等。这些习惯可通过注意力转移或外界影响而中断，不伴有焦虑，一般不给人以痛苦。同上述强迫现象相比，病理性强迫在内容上并无很大区别，而是在强度上有明显的不同，重要的是它具有焦虑特点。

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       上海心理咨询中心的专家拥有超过多年心理辅导的丰富经验，由他们开展的婚姻救援，可以在一定程度上协会帮助夫妇，这样夫妻双方可以及早发现他们的家庭和婚姻中的问题，同时还会为前来咨询的夫妇提出恢复的，许多行之有效的方法。    在进行婚姻辅导过程中，我们上海心理咨询的专家可以借助婚姻救援协会，可以帮助制定解决方案，以重新燃起爱建，重建信任，已拆除了无休止的冲突，冷漠，和未满足的需要。由于大多数夫妇都不能参加在自己的城市，甚至在自己的婚姻密集状态，95％的夫妇飞行或开车，从全国各地来到上海心理咨询中心寻求帮助。