很多时候，恋爱中的情侣待久了，就会觉得爱情淡了，激情不在了，所以找到一些办法让爱情重新升温，是维系爱情和婚姻的必经之路。所以，很多人想到一起出去旅行，一起散步，给彼此赠送小礼物，这些办法当然好，可是毕竟不是所有人都有时间有金钱可以出去旅行和购物赠送对方的。其实，最简单也最容易被忽视的地方就是家里的厨房，和她一起做顿饭，然后一起享用家的味道，是让爱情复活的妙计。 厨房是每天都离不开的地方，而且由于厨房空间狭窄，可以借由物理空间的接近让两个人的心灵靠得更近，很多时候，当两个人真的很久没有一起交流的时候，两个人都在一个狭小的空间反而会觉得别扭，这也让他们开始反思自己是不是过于忽视对方和家庭了。此外，吃饭是每天都要进行的事情，所以在厨房做饭不会耽误额外的时间，可操作性高。除了以上两点，还有一点相当重要的是，做饭的过程也好像婚姻，有目标，过程也需要两个人的协作，在短时间内，共同完成一顿丰盛的晚餐，可以让人找到久违的默契，在默契的过程中，两个人也自然会看到已经变淡的爱情。 所以，如果你的婚姻或者恋情也让你倦了乏了，在放弃希望之前，先一起走进厨房，做顿晚饭吧！

       美好婚姻人人向往，可是并不是人人都能够拥有。有人说，婚姻幸福与否都是命定的，其实不然，婚姻家庭治疗师告诉我们，美好的婚姻总有很多共同点，婚姻好不好都是双方经营出来的，只有当双方不愿意承担责任，不敢面对伤痛的时候，才会说一切都是命运安排 那么，美好婚姻又有哪些潜规则呢？

       近日来，一个13岁的花季少女受到校车司机强奸的事件让人们感到震惊，其实除了这件事，我们听说过很多幼女，少女在学校遭受性虐待的事件，而这些事件会对孩子的心灵造成非常严重的影响，有过这些经历的孩子多半会发展出较为严重的精神障碍，影响他们一生的幸福。 类似事件不断发生，很多家长也感到惶惶然，她们担心自己的孩子也遇到类似的问题，此外，对孩子而言，老师是他们心中的权威，她们害怕权威对自己的恐吓，所以常常会对性伤害事件避而不谈，这种状况就加剧了家长的恐慌。 对于家有幼女或者青春期孩子的家长来说，对孩子日常言行的关注是十分重要的。虽然受到性伤害或者骚扰的孩子可能不会主动提及此事，但是她们的言行往往会发生比较明显的变化，比如沉默寡言、神情抑郁、兴趣爱好减少、孩子的精神状态会和之前发生较为明显的变化，这个时候，家长要给予高度关注，仔细观察孩子的言行，要十分耐心的引导孩子说出心事，而不是训斥孩子。 总之，作为家长而言，关注孩子的日常变化可以帮助他们获得通往孩子内心深处的线索，不仅如此，关注孩子也是身为父母的一种职责和义务。

        如今很多人对性的观念仍然很保守，他们认为性是一个禁区，和性有关的一切都是肮脏的、罪恶的，这种观点导致了很多极端时间的产生，比如前一段时间出现的挥刀自宫的少年。其实性是本能，是婚姻幸福的重要动力，也是人心理健康的一个相关因素。 孔子有云饮食男女，人之大欲存焉，2000多年前，孔子就对人之本性做了基本的探寻，他认为，吃饭、繁衍（性）是人一辈子的两件大事。他还说吾未见好德如好色者也可见，圣人也不例外，也好色。马斯洛在需要层次理论中提出，生理需要是人类维持自身生存的最基本要求，包括饥、渴、衣、住、性的方面，如果这些需要得不到满足，人类的生存就会出问题，在这个意义上说，生理需要是推动人们行动的最强大的动力。精神分析理论的提出者弗洛伊德不但承认性是本能，还认为性对于人类的身心发展有着重要的作用，过于压抑就会导致各种各样的心理和精神问题。由此可见，性不是罪恶的，性的产生和道德无关，是人之本能。 现代人应该接纳性、甚至像西方人一样享受并欣赏性，只有这样，才能有更为正确的性观点，进而促进婚姻生活的幸福感，维护自己的心。

文章来源：上海乐天心理咨询       作者：占海燕

       人出生以后，情绪就伴随者身体发肤同时降临到每个生命中，喜怒哀乐惊恐忧，七情是每个人都体验过的情绪类型，但是我们总是能看到形形色色的不同的人，有些人很容易怒发冲冠，有些人则一直稳坐泰山，人和人在情绪上的差别，并不是情绪的有无，而是选择做情绪的主人还是受制于情绪，当情绪的奴隶。 其实，情绪也是一把双刃剑，有两个不同的面，人们固然欢迎积极的情绪，但是却也不要忘记，焦虑，内疚，紧张，哀伤，愤怒也自由存在的理由，如果我们不顺其自然的接纳上天赋予人类的各种情绪，总是想要杜绝不良情绪，那么，这个时候，人反而更容易变的烦躁和焦虑。 因此，想要不做情绪的奴隶，第一步需要做的就是接纳情绪的存在，其次就是体验情绪给自己带来的身心反应，最后还要找到引起情绪的原因，解决引起不良情绪的问题。

       很多人都有过这样的经验，有些事情和感情已经过去多年，原来的刻骨铭心本来已经淡如云烟，可是不知道为什么，它们会在多年后的某个时刻再度刻骨铭心起来，影响你的情绪和状态，你也终于意识到，它们其实并没有走远，一直在你心里。那么，这种情况发生有哪些原因呢？首先，当下的情景肯定是旧事旧情再度出现的导火索，可能是生活琐事、可能是别人不经意的一句话、可能是一个梦，这些都会让已经不在意识层面活动的事情或者感情重新进入意识。除此之外，如果当时没有处理好感情，或没有处理好过去的某些思维，留下心结，这些情感也不会消失，它们只是暂时隐藏起来，在适当的时机让你产生类似的情绪。如果你也遇到了同样的问题，而且这种情绪给你的生活带来较大影响，或许你可以通过心理咨询解决问题，打开心结。

       人之所以称为人，除了生物体上的存在，还要追求精神上的独立和健康，因此，健全的人格是人持久发展的基础。那么，健全的人格有哪些组成要素呢？

       1.知觉现实的能力：拥有健全人格的人能够以现实的眼光看到自己和环境，对自己的能力有合理的认识。

       2.自我认可感：自我认可对于健全的人格是很重要的，所谓良好的自我认可，是指能够认识到自己积极和优秀的一面，能够接纳自己的优缺点。

       有人说，疼痛是一种真实的感受，它能让人感受到存在。这句话说的比较深奥，用通俗浅显的话来说，就是真实的生命总是充满疼痛，太过顺利的人生无法启发人的思考，生命也就缺少一些厚度。 确实如此，心理咨询师每天都和人的痛苦打交道，看到过太多痛苦对人心灵的折磨。这些痛苦有时候会如暴风骤雨般袭来，短时间内摧毁一个人所有的幸福和快乐，处在痛苦中的人充满绝望，感到生不如死，不知道如何才能度过这场痛苦。 哲学家说，失败和痛苦本来不是财富，对痛苦或者失败的思索才是财富，面对处在痛苦中的来访者，咨询师常常要做的就是在帮助来访者体验和发泄痛苦之后，领悟到痛苦的意义，摸索出未来的方向。 所以，你正在经历生命的寒冬，请不要绝望，因为这是生命成长和丰满起来的必经之路，正如同化茧成蝶，历经化茧的痛苦，才能获得成蝶的美丽。

   文章来源：上海乐天心理咨询          作者：占海燕

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