很多人都有过这样的经验，有些事情和感情已经过去多年，原来的刻骨铭心本来已经淡如云烟，可是不知道为什么，它们会在多年后的某个时刻再度刻骨铭心起来，影响你的情绪和状态，你也终于意识到，它们其实并没有走远，一直在你心里。那么，这种情况发生有哪些原因呢？首先，当下的情景肯定是旧事旧情再度出现的导火索，可能是生活琐事、可能是别人不经意的一句话、可能是一个梦，这些都会让已经不在意识层面活动的事情或者感情重新进入意识。除此之外，如果当时没有处理好感情，或没有处理好过去的某些思维，留下心结，这些情感也不会消失，它们只是暂时隐藏起来，在适当的时机让你产生类似的情绪。如果你也遇到了同样的问题，而且这种情绪给你的生活带来较大影响，或许你可以通过心理咨询解决问题，打开心结。

       人之所以称为人，除了生物体上的存在，还要追求精神上的独立和健康，因此，健全的人格是人持久发展的基础。那么，健全的人格有哪些组成要素呢？

       1.知觉现实的能力：拥有健全人格的人能够以现实的眼光看到自己和环境，对自己的能力有合理的认识。

       2.自我认可感：自我认可对于健全的人格是很重要的，所谓良好的自我认可，是指能够认识到自己积极和优秀的一面，能够接纳自己的优缺点。

       有人说，疼痛是一种真实的感受，它能让人感受到存在。这句话说的比较深奥，用通俗浅显的话来说，就是真实的生命总是充满疼痛，太过顺利的人生无法启发人的思考，生命也就缺少一些厚度。 确实如此，心理咨询师每天都和人的痛苦打交道，看到过太多痛苦对人心灵的折磨。这些痛苦有时候会如暴风骤雨般袭来，短时间内摧毁一个人所有的幸福和快乐，处在痛苦中的人充满绝望，感到生不如死，不知道如何才能度过这场痛苦。 哲学家说，失败和痛苦本来不是财富，对痛苦或者失败的思索才是财富，面对处在痛苦中的来访者，咨询师常常要做的就是在帮助来访者体验和发泄痛苦之后，领悟到痛苦的意义，摸索出未来的方向。 所以，你正在经历生命的寒冬，请不要绝望，因为这是生命成长和丰满起来的必经之路，正如同化茧成蝶，历经化茧的痛苦，才能获得成蝶的美丽。

   文章来源：上海乐天心理咨询          作者：占海燕

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       王小波在《地久天长》这篇小说中写到，爱一个人，关心一个人，都要以对方喜欢的方式进行，因为这是爱的艺术。 想让别人接受你的好意，尤其是建议甚至是推销商品，都要以对方喜欢的方式进行，这也是沟通的艺术。 其实，这个道理只要换位思考一下就知道了，推销员想你推销商品，什么情况下你最能接纳？当然就是对方从你的角度出发，而不是事事顾及自己利益，因此，具备忘我特质的人，尤其能够在销售工作中取胜。 在生活中，父母对孩子的爱，我们对恋人的爱，对父母的爱也是如此。很多家庭都能都能见到这样一种现象，那就是父母明明很爱孩子，为孩子做这做那，可是孩子却不领情， 认为父母步步紧逼，控制感太强，这就是我们说的爱的形式错误，想让对方感到爱，就要投其所好，给予孩子最渴望的独立和自由，更重要的是尊重，这样才能让孩子真正感受到家庭的关爱。 所以说，爱一个人不是说说而已的，想要让对方感到你的爱，就要学会爱的艺术。

文章来源：上海乐天心理咨询中心     作者：吴力苏

       人的心中既有一个成人，也有一个婴儿，成人是遵循社会规则，理想，某些规条，而心中的婴儿是情绪化，遵循感受性的，有时人需要有成人的支配，有时需要让婴儿发挥作用，这样你才是平衡的，心理才能健康。婴儿会保护你的心理健康。 婴儿是趋利避害的，婴儿是能够释放自己的情绪的，是感性的，婴儿是本能的。这些婴儿的本性在人的一生中都是需要保留的。 但是我们许多人的婴儿在从小的时候就被家庭教育，学校教育所抹杀，我们心中的婴儿已经被挤到心中的角落里，被关起来了，被压制了，被压抑了。所以我们只剩下成人的规条，只有理性了，我们内心越来越累，越来越苦，因为你的婴儿没有了，不能帮助你平衡你的压力和恐惧。 所以在成长的过程中，我们需要善待自己心中的婴儿，让他有一个空间存在，而不能去压制他，打击他。让他在你的一生中发挥他的作用。

文章来源：上海乐天心理咨询中心    作者：占海燕

       当我们静下心来思考关于我们自己时，你会发现自己的身上有很多的特质，是我们人格的不同层面。有开心的我，真诚的我，幸福的我，乐观的我，朝气蓬勃的我，也有难过的我，虚伪的我，抑郁的我，悲观的我，愤怒的我，恐惧的我，垂头丧气的我等等，当我们用一个平和的我去邀请一个个不同特质的我去参加一个舞会的时候，你最不愿意请的是谁呢？ 其实，这一个个小小的我都存在于我们的心里，是组成我们的一部分，当我们不愿意去接受其中某一个我的时候，那一个方面的我便被我们压抑了，而此，便可能是我们形成问题的原因。我们可以安静的放松的平静的尝试着去邀请每一个人格层面的自己去跳舞。全面的接受自己，了解自己。当我们开始接受自己的时候，不但接受我们认为好的自己，也要接受和认可我们认为不那么可爱的自己，这样便可能是我们美好生活的开端。

       美国杨百翰大学最新研究证实，在抑郁症的治疗上，电话咨询的疗效不比面对面咨询差多少。研究人员让治疗师对30名新近确诊抑郁症 的患者进行了一系列电话咨询，而不是常规的8次面对面心理咨询。电话咨询的时间从21分钟到52分钟不等，除此以外，患者没有服用抗抑郁药物。6个月后随访，有42%的人从抑郁中康复过来，而面对面咨询的康复率为50%。该校心理学教授黛安·斯潘格勒称：“从疗效的角度看，电话或视频心理咨询也是可以的，而且在时间空间上方便灵活，不需要舟车劳顿，没有不良反应。” 对于原意电话咨询的人，治疗费用更便宜，还不用排队等候。然而不是人人都适合电话心理治疗，三分之一参加实验的人拒绝了电话咨询，他们宁愿坐在心理治疗师的沙发上。(记者伍君仪 编译报道)

       很多人都有这种体会，真人比照片好看，自己总是不好意思让别人看自己的照片。从心理学的角度来看，人们为什么不上镜呢？ 英国心理学家认为人们之所以不上镜， 是因为冻脸效应在作怪。什么是冻脸效应？就是指静态脸没有动态脸有吸引力的现象。之所以静态脸不如动态有吸引力，是因为在动态脸的模式，人们会无意识的将不同方位和角度的脸就行平均化，人们在平均化的过程中，会平衡优点和缺点，让这张脸看上去感觉还不错，而静态脸只给人们一个角度，让人们关注这个角度的一切特点，如果这个角度刚好不太好看，那么人们也没有其他的信息进行平衡和平均。 英国科学家进行过实验，给两组学生分别展示一个人的视频和照片，学生对于视频的打分普遍高于照片，因此对于静态照片而言，角度很重要，视频就可以依靠人们的平均化而提升印象了。

       在焦虑症患者中，我们经常发现有一类患者，他们常常会陷入一种状态，觉得自己近乎疯狂，快要死掉，这就是我们常说的惊恐障碍。 惊恐障碍的具体表现包括：不可预料的发生，突如其来，无法控制；心慌气短、浑身乏力、虚汗、肌肉颤抖；感到自己即将死亡或者疯狂；持续几分钟后自行缓解；发作间期除了恐惧再发之外，没有其他表现。 什么人容易得惊恐障碍？ 一般而言，完美主义者罹患惊恐障碍得可能性高于其他人。 惊恐障碍应该如何治疗呢？ 惊恐障碍最有效得方法就是心理治疗，甚至不需要药物治疗，不同得学派认为惊恐障碍得发病原因不同，精神分析学派认为是童年创伤和性发展障碍导致；认知理论则认为是由不正确得认知观念导致；人本则将其归因于自我实现受阻。不管不同得学派怎么说，惊恐障碍得发作都是有原因的，因此，以心理治疗为止，找到深层次原因，才是解决问题的关键。