文章来源：上海乐天心理咨询中心 作者：刘曦琨法则一：觉知自己的状态在由丹尼尔·戈尔曼的著述而成为众所皆知的EQ理论中，也提到情商最首要的一点，就是了解自己的情绪。 也就是说我们能够感受自己当下的情绪并做出判断。比如，我现在处于愤怒之中，是很不冷静的状态。现在我非常烦恼，心情很低落。我今天很开心，有点兴奋。 自己当下正处于什么情绪状态，这种感知看似简单，人人能做到，但实际上

文章来源：上海乐天心理咨询中心     作者：占海燕在我们的咨客中，有这样的一类婚姻关系的群体，丈夫因为工作的关系常年在外面上班，而妻子带着孩子在家上学，夫妻之间的沟通主要靠电话和网络的聊天，一段时间有一次相聚，很短的时间又分开。这样的家庭关系，容易出现的问题便是第三者的插足。咨询室最近便有这样的一个案例，妻子周小姐前来咨询。自述妻子和丈夫是大学时候的同学，结婚有11

文章来源: 上海乐天心理咨询中心整理更年期是女性并经的一个阶段，在这个年龄阶段，女性可能遭受家庭关系不和睦、生活受挫、社会机制不合理等问题，造成心理压力加大，此时若是不加以调整心态，那么容易出现更年期抑郁症，而抑郁症一旦严重，则有可能有自杀行为。近日，山东就发生一起更年期女子自杀事件，疑是抑郁症患者。其实每年都有一些更年期女性因抑郁症而像这位不幸去世的妇女一样自杀，其实若是早点发现抑郁症并及早干预

 文章来源：上海乐天心理咨询中心  吴力书对现在几乎每个家庭来说，孩子都是一家之掌上明珠，孩子有了问题，再明智的家长恐怕都难防焦虑、急躁的类似灾难来袭的心理反应。因为中国的家庭情况特殊，4-6个长辈围着一个小辈转，家里的孩子除了享受6个大人的关系和爱护，也承载者他们延续下来的希望和要求，在享受感情的同时，也不得不承担着情感债。很多家长就无忧的以为孩子天时地利人和，什么

作者：上海乐天心理咨询中心尹肖雯心理学最有吸引力的地方就在于它可以让你用另外一个角度思考问题。心理学爱好者都知道的一个课题：孩子看过多的暴力电视节目或者网络游戏是否会增加其日后的暴力行为？美国社会心理学界最新的研究就是和这个相关的。最新的研究表明：经常看暴力的电视节目或者网络游戏确实可以增加敌对情绪或者攻击行为。研究者让刚刚看过一段时间暴力电视的和没有看过的两组实验者，给自己的对手施加噪音影响，结

曾经看到一张图，从外太空看整个地球，在地球的某一个角落有一个亮点，文字标注说：你在这里。看到这幅图的时候，我是有一些震惊的，在习惯了被旋转于生活和工作的我们，有时却会忘了我们存在于这个地球，存在于宇宙之中，从外太空的空间上去看自己，每个人都是独立的个体，从一个细胞到呱呱坠地，直到长大成人，进入中年直到面对死亡。孩子和父母都是独立的个体，孩子自独自来到这个世界，和父母建立亲密的联系，特别是和母亲，母

 文章来源：上海乐天心理咨询中心 占海燕有句古话叫做“人善被人欺，马善被人骑”，这是一句总所周知的谚语，也是很多现实生活的真实写照，相信每一个人在日常的生活中也能看到大量的人善被人欺的事情，而经常被欺负的人却好像总是逃脱不了那样的一个牢笼和模式。就像<<夜话>>节目中，蔡敏敏被魏娟施虐了5年，在这5年里蔡敏敏高频率的受虐，并导致面

文章来源：上海乐天心理咨询中心 占海燕有一些来访者觉得自己不善言谈，在很多人在一起的时候，自己不会主动去表达，不会主动的去交朋友，只会默默的聆听，别人说到好笑的地方，配合的去笑一笑，完全没有自我和存在感。在表面平静的背后，是自己内心强烈的自我攻击，内心有无数个小人在呐喊：你是一个一无是处的人，你真蠢，说话都不会，你真是个失败透顶的人•••••&bu

文章来源：上海乐天心理咨询中心 占海燕王阳明问：“兵法的要义是什么？” 兵法的要义就是上面这八个字：此心不动，随机而动。我们的心经常处于“妄动”的状态，即一个念头接着一个念头像滚雷一样的不断对我们进行轰炸。然而，绝大多数的人对自己的“妄动”是没有意识的，而没有被觉察的“妄动”就是潜意识。当我们被潜意识控

背叛与原谅 文章来源：上海乐天心理咨询中心 孙晓平A女士在丈夫向其提出离婚的时候，感觉无法接受和理解。在她看来，是丈夫“出轨”犯错在先，要提离婚也该是自己而不是对方。带着困惑，A女士来到了咨询室。一年前，A女士发现丈夫有婚外情，丈夫及时向A女士道歉并且选择了回归家庭，A女士虽然感觉很痛苦，但也不愿放弃两人间多年的感情，于是决定和丈夫继续走下去。在这一年之中，A女士时常回