文章来源：上海乐天心理咨询中心 作者：sherry每次在演讲台上面对全场听众讲完话之后总有听众跑来和我说噢，你太矮了。尽管我身高不足五英尺，但对于大多数看我演讲的人来说已经够高了。为了让我的听众相信我内心足够强大最近我参加了一个培训课程，在那里我学习了一些技巧，下面给大家分享一下你能用的上的一些技巧，不管是一对一还是面对更多人，应该会对你有帮助。谈话前的准备在此之前你可能听说过这样一个

 欧阳群，华东师大教育学毕业，国家二级心理咨询师。参加中科院和德瑞姆心理咨询师培训。具有近30年12年教育段的教学经历和1500小时心理辅导和咨询。为上海及外省市的中小学生提供心理健康发展咨询。并于2008年，2012年获得上海青少年公共服务平台面询服务之星。2007年12月31日为上海教育频道学子栏目“她为什么不上学”节目的心理咨询师;并多次为《学生导报》撰稿。

人无完人有一些人格障碍存在，如果真的很严重，还是必须请教专业的心理医生做长期追踪治疗。可是你容易有怎样的人格障碍呢?做个测验，帮你找到答案，也提供一些简易的排除方法。也许你的症状只是轻微不严重，但适时做排除，也可以让自我的心理更健康。上海心理咨询专家：现在我们来分析下不同的人格障碍类型。　　1、反社会人格障碍：这是最主要、最严重、最典型的一类人格障碍。多发生于男性。主要特点是意志不稳定，具有高度的

文章来源：上海乐天心理咨询中心 作者：占海燕 在大城市奔波的很多人都会有一种疲劳感，竞争的激烈，生活压力和工作压力的增大，让很多的人徘徊在两点一线的生活轨道上，生活的频率一直是平稳的，时间久了，就会有一种无力感。这样的状态会让我们的工作效率下降，生活质量也会降低。当我们觉得身体特别的疲劳的时候，我们可以做这样的一个放松想象。深呼吸，开始放松，将注意力集中在呼吸上，从头部开始一直到脚掌放松，慢慢往下

文章来源：上海乐天心理咨询中心  吴倩雯编译对于有些孩子来说，天性可能就是严肃而安静的，所以想让这些孩子变得更加乐观是一种错误的想法。然而有时候，伤心并不是根本性的无法改变的，而是一个人拼命想要摆脱的枷锁，例如：学业或社交上的挫折、贫穷的生活或者家人的疾病。这些都是可以改善的，或者说是作为家长值得努力进行改善的。当然，让任何一个人从悲伤转换为满足都不是一件简单的事。这里，我只是

文章来源：上海乐天心理咨询中心  孙晓平问：如何判断是否该与一个人结束？答：你在问出这个问题的时候，也许已经是在启动结束的程序，只是仍有事情牵绊你于犹豫之中。在感情中，做出一个结束或者继续的决定，的确不是那么容易。 每段感情都是独特个体经验的产物，很难有明确统一的答案来解决“是否该结束”这样的问题，而即便理智上能够做出决定，情感上未必能够接受，所以这也可能

文章来源：上海乐天心理咨询中心  孙晓平D先生前来咨询的诉求是解决自己的紧张感。二十四岁的D先生在公司做A经理的工作助理，每次见到A先生，D 都感觉非常紧张，生怕自己说错话或者做错事情，A跟他吩咐事情的时候，他甚至不敢看A的眼睛，有时跟A沟通工作的时候，还会出现口吃的现象。D先生为此很困惑，前来咨询。D先生有一个脾气暴躁的父亲，D在年幼时，经常被父亲打骂，有时是因为D比较调皮或者闯了祸，

 文章来源：上海乐天心理咨询中心  孙晓平人会根据需要的满足与否以及满足程度而产生不同的情绪，比如，快乐、愤怒、哀伤、恐惧等等。人们乐于接受快乐的情绪，但是对于负面的情绪，不但不愿意接受，而且有时为了避免感受到它们而使用各种意识到或意识不到的方式去避开它们，比如否认、压抑、转移关注、遗忘等等。然而情绪是流动的能量体，并不会乖乖待在人们试图隐藏它们的地方，它们会不断试图冲入人的意

 文章来源：上海乐天心理咨询中心  孙晓平当人们感觉到心理上的不适或者出现较为严重的心理障碍，常常希望借助某些方法使自己的问题得到尽快解决。当来访者初次进入咨询室，他们常常会饱含期待地询问咨询师：“我的问题能够今天一次性解决吗？”而实际上，在当前的中国，由于经济、观念等因素的限制，真正走进咨询室进行心理咨询的人，他们的心理问题基本已不是那么简单就可以解决

文章来源：上海乐天心理咨询中心  孙晓平 二十二岁的A女士因为人际关系上的困扰来到咨询室进行心理咨询。A女士大学毕业后刚刚入职，在工作单位里与同事相处不融洽，无法融入同事们的圈子里，无法很好地与同事在工作上配合，这让她感觉很苦恼。A女士说她从小就是一个不爱说话的孩子，朋友很少，这常常让她感觉孤单。A女士与父母的关系很疏远，自小母亲就经常在言语上攻击她，太多贬低与批评，年幼时的A曾经与母亲