文章来源：上海乐天心理咨询       作者：占海燕

       人出生以后，情绪就伴随者身体发肤同时降临到每个生命中，喜怒哀乐惊恐忧，七情是每个人都体验过的情绪类型，但是我们总是能看到形形色色的不同的人，有些人很容易怒发冲冠，有些人则一直稳坐泰山，人和人在情绪上的差别，并不是情绪的有无，而是选择做情绪的主人还是受制于情绪，当情绪的奴隶。 其实，情绪也是一把双刃剑，有两个不同的面，人们固然欢迎积极的情绪，但是却也不要忘记，焦虑，内疚，紧张，哀伤，愤怒也自由存在的理由，如果我们不顺其自然的接纳上天赋予人类的各种情绪，总是想要杜绝不良情绪，那么，这个时候，人反而更容易变的烦躁和焦虑。 因此，想要不做情绪的奴隶，第一步需要做的就是接纳情绪的存在，其次就是体验情绪给自己带来的身心反应，最后还要找到引起情绪的原因，解决引起不良情绪的问题。

 文章来源：上海乐天心理咨询中心   作者：吴力苏          我们许多人内心感觉有许多的心结，过去似乎留给我们许多满意抹去的伤痕，这一切好像一直在纠缠着我们，使我们无法轻松，严重影响了我们的生活质量和工作质量。     &

文章来源：上海乐天心理咨询中心        作者：占海燕     

S来到咨询室的时候是下午的1点，刚刚吃完饭。丹凤眼，个子高挑，行色有点焦急，一坐下来，就说“医生，你帮我看看我是不是有问题”。我安抚了她的情绪，让她可以慢慢的和我说，不用焦急。她描述了她最近以来的状态。因为之前的体检中查出淋巴上有一些问题，医生意见半年复检一次,这次去做复检的时候，医生给她开了半年的药，回去查了一下药物的详细介绍，发现是有激素的成分在里面。当时她就很焦虑，害怕担心会影响自己以后生孩子。这一个月里总是会出现焦虑，担心的状态，感受到心慌，在一个人的时候，比如表哥离开的时候（和表哥一起住）的那天晚上会异常的担心，肢体上也有很多的让人难以去理解的夸张行为。

         婴儿从最初就会产生焦虑和冲动，为了应对这些焦虑和冲动，他会发展出一些表现方式，当妈妈能够不报复地面对孩子的攻击，并能对孩子的焦虑与冲动接纳和理解时，孩子就能逐渐学会接纳和理解自己的焦虑和冲动，然后能够与真实的妈妈建立真实的关系。
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        文章来源：乐天上海心理咨询中心            作者：吴力苏

        我们很多人很在意别人的看法，很关注别人的一举一动，这其实是不够自信的表现。

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          文章来源：乐天上海心理咨询中心   作者：占海燕 

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        文章来源：上海乐天心理咨询中心        作者：吴力苏

        当我们内心中如果给自己规定了，必须做或一定要怎么样时，我们的行为方式就是一元的方式，这种一元的方式，会让我们没有退路可走，而且会让我们导致焦虑恐惧，会有很大的压迫感，但是这个世纪是多元的，比如我们做某件事，也可以不做某件事，这就是有二元的，不管是做，还是不做，你都是可以适应的，也就是不管是什么你都可以，那你才是健康的心态。